Dieta z owoców morza, 6 dni, -4 kg

Odchudzanie do 4 kg w 6 dni.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 900 Kcal.

Od najdawniejszych czasów ludzie żywili się darami natury - nie tylko pokarmem roślinnym i zwierzęcym, ale także mieszkańcami jezior, rzek, mórz i oceanów. A dziś lista zdrowego i smacznego jedzenia słusznie kieruje się owocami morza.

Dla twojej informacji, wszyscy jadani mieszkańcy oceanów na świecie, z wyjątkiem ryb, są uważani za owoce morza. Ich typowymi przedstawicielami na naszym stole są krewetki, kalmary, raki, kraby, homary (homary), ośmiornice, homary, ostrygi, małże, fasola rapa, przegrzebki, wodorosty. Wszystkie owoce morza to prawdziwy magazyn łatwo przyswajalnego przez nasz organizm białka, jodu, wielu witamin i mikroelementów, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Owoce morza wraz z wyśmienitym smakiem pomagają nam normalizować metabolizm, zwiększać witalność oraz zapobiegać chorobom układu mięśniowo-szkieletowego. Nawiasem mówiąc, badania naukowe dowiodły, że długowieczność i piękny wygląd Japończyków są wynikiem obfitej obecności darów oceanu w ich diecie.

W niektórych dietach z owoców morza ich twórcy wprowadzają do menu ryby. Dziś przedstawimy Ci kilka metod odchudzania opartych na wykorzystaniu owoców morza. Wybierz dowolną dietę dla siebie. Menu dietetyczne będzie różnić się nie tylko smakiem, ale także korzyściami.

Wymagania dotyczące diety owoców morza

Dieta jednoowocowa jest najkrótszą opcją odchudzania. Taki kurs diety trwa 2-4 dni, utrata wagi to 1-2 kilogramy. Wydłużenie diety jest wysoce niepożądane. Zgodnie z zasadami monodiety, owoce morza i ryby można jeść tylko w małych porcjach (ok. 250 g) trzy razy dziennie. Na obiad można lekko przyciąć porcję (do 150 g) i wypić szklankę niskotłuszczowego kefiru. Zapewniona jest również popołudniowa przekąska, składająca się ze szklanki tego sfermentowanego napoju mlecznego. Jedzenie owoców, warzyw i innej żywności jest zabronione. Do przygotowania potraw możesz użyć świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Wybieraj ryby o niskiej zawartości tłuszczu (np. dorsz, mintaj, morszczuk, karaś). Racja pitna – woda niegazowana, zielona herbata, czarna kawa, herbaty ziołowe. Cukier jest zabroniony.

Dieta z owoców morza, którego kluczowym daniem jest zupa z owoców morzatrwa 6 dni. Utrata masy ciała - 3-4 kg. Oprócz zupy z owoców morza można jeść warzywa, owoce, twardy ser, świeży sok, pieczywo z otrębów, niesłodzone płatki zbożowe, jogurt. Zaleca się spożywać cztery posiłki dziennie. Podczas przygotowywania potraw nie można używać tłuszczów i olejów, ale można do nich dodać sok z cytryny. Sól, cukier w dowolnej postaci, alkohol są ściśle przeciwwskazane. Jak zrobić zupę? W Internecie jest wiele przepisów na dietetyczną zupę z owoców morza. Nie będziemy teraz opisywać każdego z nich, łatwiej będzie Ci wybrać opcję samodzielnego przygotowania zupy. Wyobraź sobie, stosuj codziennie inne składniki, a wtedy taka zupa wejdzie do Twojej diety nie tylko w trakcie diety, ale na długo stanie się Twoim ulubionym daniem.

Dla miłośników kalmarów klasyczny tygodnik dieta kalmarów… Utrata wagi na nim średnio wynosi 1 kg dziennie. Przez siedem dni zapewniona jest ta sama trzydniowa dieta, obejmująca kalmary, warzywa nieskrobiowe, sok z marchwi i jabłek, jabłka, niskotłuszczowy ser. Zaleca się odmawianie przekąsek. Możesz pić herbatę, kawę, ale bez dodatku cukru.

Menu dietetyczne z owocami morza

Przeciwwskazania do diety owoców morza

• Dieta z owoców morza jest przeciwwskazana w przypadku indywidualnej nietolerancji ryb i owoców morza, w przypadku nieprawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego.
• Na taką dietę nie można przejść w okresie ciąży, karmienia piersią, dla dzieci i osób starszych, w przypadku zaostrzeń chorób przewlekłych oraz w przypadku jakichkolwiek poważnych problemów zdrowotnych.
• Oczywiście nie musisz sięgać po tę metodę odchudzania, jeśli po prostu nie lubisz produktów oferowanych przez dietę.
• Przed rozpoczęciem diety bardzo wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

Korzyści z diety owoców morza

1. Dieta z owoców morza wyróżnia się tym, że oprócz szybkiego modelowania sylwetki, działa leczniczo na organizm.
2. Białka, witaminy, aminokwasy i pierwiastki śladowe zawarte w owocach morza mają ogromną wartość. Substancje biologicznie czynne zawarte w owocach morza zapobiegają rozwojowi onkologii, normalizują metabolizm i wzmacniają odporność.
3. Łatwiej i lepiej trawimy białko z owoców morza niż białko z mięsa zwierząt i ptaków.
4. Owoce morza zawierają dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które poprawiają pracę mózgu i obniżają poziom złego cholesterolu. Dodatkowo wprowadzenie mieszkańców morza do diety wpływa pozytywnie na funkcjonowanie tarczycy, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia różnego rodzaju alergii, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego, spowalnia procesy starzenia oraz działa ogólnie wzmacniająco na ciele.
5. Ponadto owoce morza to silny naturalny afrodyzjak zwiększający libido.
6. Jeśli kochasz owoce morza, na pewno spodoba ci się ich codzienne spożywanie. A jedząc smacznie (choć niezbyt obficie), nie pojawi się chęć zerwania diety, a osiągniesz swój cel.

Wady diety z owocami morza

• Mimo to nie można znacznie schudnąć na owocach morza, ponieważ dieta jest przeciwwskazana przez długi czas.
• Zwracamy również uwagę, że owoce morza nie mogą się pochwalić niską ceną, więc ta dieta nie jest odpowiednia dla osób z ograniczonym budżetem.
• Przy wyborze owoców morza należy być bardzo ostrożnym. Mogą zawierać bakterie chorobotwórcze, metale ciężkie, arsen, rtęć. Pamiętaj o głównych zasadach, które ochronią Cię przed niebezpieczeństwami: świeżość owoców morza i obowiązkowa obróbka cieplna.
• Jedzenie owoców morza może powodować alergie objawiające się wysypką i swędzeniem. Zdarzają się też cięższe przypadki reakcji organizmu na owoce morza, którym towarzyszy obrzęk krtani, bóle i zawroty głowy, a nawet utrata przytomności. Pamiętaj o tym ryzyku, a jeśli była choćby jakaś wskazówka z organizmu o odrzuceniu takich produktów, nie powinieneś ich jeść.

Ponowna dieta owoców morza

Nie zaleca się praktykowania żadnego wariantu diety z owoców morza przynajmniej przez następny miesiąc.