Każda żywność wpływa na nasze zdrowie, w tym aktywność mózgu, pamięć oraz zdolność skupienia się i koncentracji podczas wykonywania złożonych zadań. Możemy pomóc naszemu mózgowi, jeśli włączysz do naszej diety pewne pokarmy.
Ananasy
Ten owoc stymuluje pamięć długotrwałą, pomaga przyswajać duże ilości informacji. Zaleca się włączenie do diety uczniów i studentów oraz wszystkich, których praca wiąże się z przepływem informacji.
Owsianka
Ten jęczmień jest dobry do stymulowania krążenia i dostarczania krwi i tlenu do mózgu. Podobnie jak większość zbóż, płatki owsiane zawierają mnóstwo witamin z grupy B, ważnych dla mózgu i układu nerwowego.
Awokado
Awokado zawiera dużą ilość oleju bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe. Awokado może odżywiać komórki mózgowe, ale także pomaga im uczyć się informacji o dowolnej złożoności. Awokado jest również pomocne dla zdrowia naczyń; serce pomaga wyeliminować stres, depresję i wzmocnić układ odpornościowy. W awokado w składzie jest potas, sód, fosfor, magnez i wapń – dużo dla zdrowia.
Olej roślinny
Na uwagę zasługuje każdy olej roślinny. Zapraszam do korzystania z orzecha włoskiego, winogrona, siemienia lnianego, sezamu, kukurydzy, koksu i wielu innych. Wzmacniają odporność, poprawiają wygląd i pomagają mózgowi wydajniej pracować.
Bakłażan
Bakłażan jest źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają błonom komórek mózgowych utrzymać niezbędną ilość tłuszczu i chronić je przed uszkodzeniem.
Buraki
To warzywo korzeniowe zawiera betainę, która poprawia nastrój, łagodzi objawy długotrwałej depresji i pomaga nam skoncentrować się na zadaniach.
Cytryny
Cytryny zawierają dużo potasu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i aktywności mózgu. Pomagają skupić się i ułatwiają przyswajanie informacji.
Suszone morele
Suszone owoce poprawiają pamięć, zwiększają wydolność, zmniejszają napięcie nerwowe i fizyczne. Suszone morele zawierają żelazo stymulujące lewą półkulę mózgu, odpowiedzialną za analityczne myślenie. Ponadto zawiera dużo witaminy C, która pomaga przyswajać żelazo.