Składniki Jagody z mlekiem
| borówka czarna | 0.5 (szkło ziarniste) |
| mleczna krowa | 1.0 (szkło ziarniste) |
| cukier | 1.0 (łyżeczka) |
Sposób przygotowania
Dodaj granulowany cukier i przygotowane jagody do zimnego gotowanego mleka. Wymieszaj i podawaj w szklance.
Możesz stworzyć własny przepis uwzględniający utratę witamin i minerałów za pomocą kalkulatora receptur w aplikacji.
Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Białka | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| tłuszcze | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| węglowodany | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| kwasy organiczne | 0.4 g | ~ | |||
| Błonnik pokarmowy | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Woda | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| Jesion | 0.6 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Witamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| Witamina B4, cholina | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 5% | 3356 g |
| Witamina B5, pantotenowa | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Witamina B6, pirydoksyna | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Witamina B12, kobalamina | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| Witamina C, askorbinowy | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| Witamina D, kalcyferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Witamina H, biotyna | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Witamina PP, NO | 0.5652 mg | 20 mg | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| niacyna | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 107.9 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| Wapń, Ca | 78.3 mg | 1000 mg | 7.8% | 13% | 1277 g |
| Magnez, Mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| Sód, Na | 33.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| Siarka, S. | 17.9 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5587 g |
| Fosfor, P. | 60.8 mg | 800 mg | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| Chlor, Cl | 67.9 mg | 2300 mg | 3% | 5% | 3387 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Aluminium, Al | 30.9 μg | ~ | |||
| Żelazo, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Jod, ja | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Mangan, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| Miedź, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| Molibden, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| Ołów, Sn | 8 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| Stront, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| Fluor, F. | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| Chrom, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| Cynk, Zn | 0.247 mg | 12 mg | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 5.4 g | max 100 г |
Wartość energetyczna to 60 kcal.
Jagody z mlekiem bogaty w witaminy i minerały takie jak: witamina A - 55,6%
- Witamina A odpowiada za prawidłowy rozwój, funkcje rozrodcze, zdrowie skóry i oczu oraz utrzymanie odporności.
Zawartość kalorii I SKŁAD CHEMICZNY SKŁADNIKÓW PRZEPISU Jagody z mlekiem W 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
tagi: Jak gotować, kaloryczność 60 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, jakie witaminy, minerały, metoda gotowania Jagody z mlekiem, przepis, kalorie, składniki odżywcze