Dieta pietruszkowa, 3 dni, -3 kg

Odchudzanie do 3 kg w 3 dni.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 620 Kcal.

Zwykła pietruszka, obecna dziś w kuchni każdej gospodyni domowej, była uważana przez starożytnych Greków za roślinę kultową. Po raz pierwszy, według legendy, pietruszka wyrosła na krwi Ozyrysa – syna Bożego – w starożytnym Egipcie. Zioło to służyło do wyrobu wieńców dla zwycięzców igrzysk oraz do ozdabiania grobów ich przodków. Mieszkańcy starożytnego Rzymu zgadywali, że używają pachnącej zieleni do jedzenia. Pietruszka została doprawiona pysznymi daniami podawanymi na stołach włoskiej szlachty.

Pietruszka jest nie tylko smaczna i aromatyczna, ale ma też wiele właściwości leczniczych. Co więcej, nie tylko pietruszka jest przydatna, jej korzenie, łodygi i nasiona zawierają również wiele cennych substancji.

Dziś powiemy Ci, jak możesz schudnąć i wzmocnić swoje ciało pietruszką.

Wymagania dotyczące diety pietruszki

Możesz więc użyć absolutnie wszystkich części tej rośliny. Ale nasiona i korzenie pietruszki najaktywniej działają na nasz organizm, to w nich obserwuje się największe nagromadzenie niezbędnych składników. Pietruszkę można dodawać do diety w postaci świeżej, gotowanej i suszonej.

Jeśli chcesz szybko stracić kilka dodatkowych kilogramów, radzimy spróbować ekspresowa dieta na pietruszce… Ale nie zaleca się siedzenia na nim dłużej niż 3-4 dni ze względu na surowość zalecanego menu. Tak więc dieta tej diety obejmuje gotowane jajka kurze, mięso gotowane bez dodawania oleju, sera lub twarogu, niskotłuszczowy kefir i korzeń pietruszki. Zaleca się tutaj ułamkowe pięć posiłków dziennie. Aby uzyskać bardziej szczegółowy opis, zobacz menu dietetyczne poniżej.

Jeśli nie chcesz sprawdzać się ścisłą metodą, a czas transformacji sylwetki nie kończy się dla Ciebie, możesz usiąść dieta wykorzystująca herbatę z pietruszki… W tym przypadku jasne menu nie jest napisane, ale oczywiście nie będzie zbyteczne poprawianie go w kierunku poprawności. Postaraj się maksymalnie ograniczyć ilość tłustych i słodkich potraw, a najprawdopodobniej wynik nie będzie długo czekać. Przygotowanie herbaty jest bardzo proste. Zmiel około 100 g natki pietruszki, zalej wrzątkiem (1,5-2 l) i gotuj na małym ogniu przez 10-15 minut. Następnie schładzamy napój, filtrujemy i dodajemy do niego świeżo wyciśnięty sok z jednej cytryny. Pij pół szklanki tego napoju raz lub dwa razy dziennie na pusty żołądek. Maksymalny okres stosowania tej techniki wynosi dwa tygodnie.

Pomaga również utrata wagi rosół z pietruszki… Przygotuj to w następujący sposób. Łyżkę ziół pokroić nożem, następnie rozetrzeć lub zmielić, aż wypłynie maksymalna ilość soku. Umieść tę papkę w półtorej szklanki wrzącej wody, gotuj przez 10 minut lub włóż do łaźni wodnej na 20 minut. Powstały bulion pozostawić w temperaturze pokojowej na 50-60 minut, przefiltrować. Wypij jedną trzecią szklanki bulionu trzy razy dziennie 20 minut przed posiłkiem. Oznaką, że pora wypić kolejną porcję bulionu, jest chęć zjedzenia czegoś. Ściśle przestrzegaj dawki, ponieważ jej przekroczenie może prowadzić do zatrucia. Przy spadku zawartości kalorii do co najmniej 1500 jednostek energii dziennie, w ciągu dwóch tygodni możesz bez większego wysiłku zrzucić nawet 5 dodatkowych kilogramów. Rosół z pietruszki zmniejsza apetyt, zmniejsza obrzęki, powodując utratę wagi. Dietetycy zalecają w tym czasie spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz ograniczenie spożycia kalorii.

Możesz trzymać i dzień postu na korzeniu pietruszki… Aby to zrobić, posiekaj korzeń tarką i dodaj 2 łyżki. l. olej roślinny, spożywać w ciągu dnia. Według opinii osób, które doświadczyły samodzielnego rozładowywania się, spędzanie takich dni postu tygodniowo pozwala zaoszczędzić około 5 kilogramów w ciągu miesiąca. Oczywiście aktywny tryb życia przyspieszy efekty Twoich wysiłków żywieniowych.

Kupując pietruszkę, wybieraj warzywa o twardych łodygach i jasnozielonych liściach. Nigdy nie używaj nieprzyjemnie pachnącej pietruszki, aktywne procesy rozkładu, które się w niej rozpoczęły, zabiły już wszystkie jej użyteczne właściwości.

Menu diety pietruszki

Codzienna dieta z pietruszką ekspresową

Śniadanie: kawa lub herbata z dodatkiem niewielkiej ilości mleka (do napoju można dodać 1 łyżeczkę cukru).

Przekąska: gotowane jajko kurze i 1 łyżka. l. tarty korzeń pietruszki.

Obiad: 100 g gotowanego lub pieczonego chudego mięsa; 1 łyżka. l. tarty korzeń pietruszki.

Podwieczorek: 100 g sera lub do 200 g twarogu; filiżanka pustej herbaty lub kawy.

Kolacja: 200-250 ml kefiru.

Przeciwwskazania do diety z pietruszką

  1. Niemożliwe jest przestrzeganie diety pietruszki dla osób cierpiących na choroby nerek i pęcherza. Pietruszka działa moczopędnie, co zwiększa obciążenie tych narządów.
  2. Niepożądane jest również szukanie pomocy w tej metodzie odchudzania dla osób z niskim ciśnieniem krwi.
  3. Nie można dać się ponieść emocjom z użyciem pietruszki i kobiet w pozycji. Faktem jest, że ta zieleń, gdy jest spożywana powyżej normy, wprowadza macicę w stan tonu.
  4. Dieta nie jest tego warta dla mam karmiących piersią, nastolatków i osób w wieku.
  5. Jeśli masz jakieś alergie, powinieneś również uważać, ponieważ podczas stosowania tego pikantnego zioła może wystąpić zapalenie skóry.
  6. Niebezpiecznie jest jeść pietruszki w okresach zaostrzeń chorób przewlekłych.

Korzyści z diety z pietruszką

  1. Ta cudowna zieleń stymuluje proces odchudzania, eliminuje szereg chorób, leczy organizm, poprawia nasz wygląd.
  2. Aktywne składniki rośliny przyspieszają przemianę materii, zwiększają produkcję enzymów trawiennych oraz pomagają przewodzie pokarmowym w optymalnym przyswajaniu pokarmu. Ze względu na niezbyt niską kaloryczność pietruszki (48 kcal / 100 g) w porównaniu z innymi ziołami, dodanie jej do potraw nasyci się szybciej. I uczymy się kroić na porcje.
  3. Sok z pietruszki aktywnie rozkłada komórki tłuszczowe. Zawarty w nim kwas foliowy stymuluje przemianę materii.
  4. Wiadomo, że u osób otyłych zły cholesterol często wykracza poza skalę. Jedzenie pietruszki pomaga wyeliminować ją z organizmu.
  5. Rosół z pietruszki pomaga usunąć nadmiar płynu z komórek i przestrzeni międzykomórkowych, likwiduje obrzęki, wspomaga organizm w wydalaniu toksyn i innych szkodliwych substancji. Pietruszka świetnie sprawdza się również w walce z anemią. Zioło to jest doskonałym źródłem witaminy C. Wzmacnia układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne zimą. Pietruszka to doskonały środek bakteryjny, który pomaga namnażać się w naszych jelitach niepatogennej florze. Nasiona pietruszki pomagają normalizować nierównowagę hormonalną, są szczególnie przydatne w przypadku zaburzeń miesiączkowania.
  6. Pietruszka jest bogata w apigeninę, bioflawonoid, który pomaga regulować poziom cukru we krwi, co zapobiega rozwojowi komórek rakowych w ludzkim ciele. Sok z pietruszki to naturalny środek uspokajający i łagodzący. Codzienne spożywanie tych warzyw pomaga znormalizować ciśnienie krwi. Pietruszka pomaga również przy chorobach oczu (zapalenie powiek i zapalenie spojówek). Dzięki nieodłącznemu działaniu oczyszczającemu pomaga zapobiegać i jak najszybciej eliminować problemy z wątrobą.
  7. Olejek pietruszkowy służy do poprawy kondycji włosów i skóry, a jego liście stosuje się jako łagodny środek przeczyszczający. Pietruszka jest bogata w witaminę K, która wspomaga wchłanianie wapnia i innych minerałów niezbędnych dla mocnych kości. Zwracamy również uwagę, że pietruszka jest bogata w chlorofil, substancję zwalczającą choroby grzybowe.
  8. Pietruszka zapewnia organizmowi siłę i energię, gdy jest spożywana w rozsądnych granicach.

Wady diety pietruszkowej

  • Zbyt dużo pietruszki jest szkodliwe, dlatego dietetycy radzą trzymać się złotego środka.
  • Jeśli warzywa były uprawiane w złych warunkach środowiskowych, zawierają azotany, na pewno nie przyniosą ci nic dobrego. Najbardziej idealną opcją jest użycie samych zieleni. Nie ma takiej możliwości? Następnie po zakupie namocz pietruszkę w zimnej wodzie. Taka kąpiel pomoże pozbyć się zieleni szkodliwych składników.

Zmiana diety na pietruszkę

Wskazane jest ponowne przeprowadzenie dowolnego kursu odchudzania z pietruszką nie wcześniej niż po dwutygodniowej przerwie.

Dodaj komentarz