Dieta cebulowa, 7 dni, -8 kg

Odchudzanie do 8 kg w 7 dni.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 470 Kcal.

Dieta cebulowa przyjechała do nas z Francji. To właśnie w tym kraju charakterystycznym daniem jest gulasz cebulowy. Podobno jest to sekret harmonii wielu Francuzek.

Istnieje specjalna dieta na zupę cebulową, która trwa siedem dni. Według opinii w tym czasie można schudnąć od 4 do 8 kg. Wynik zależy od początkowych danych i ścisłego przestrzegania zasad metody.

Wymagania dotyczące diety cebuli

Zgodnie z zasadami tej diety należy przez tydzień jeść specjalną zupę, której głównym składnikiem jest cebula. Dozwolone jest uzupełnianie diety chudym mięsem, owocami i warzywami. Kategorycznie przeciwwskazane jest stosowanie w menu tłustych potraw, pieczywa i innych produktów mącznych, napojów alkoholowych i gazowanych.

Jeśli poczujesz głód, w każdej chwili możesz sobie pozwolić na zupę cebulową. Pamiętaj, aby pić dużo czystej wody, której mogą towarzyszyć różne herbaty i kawy bez dodatku cukru.

W pierwszym dniu odchudzania cebuli oprócz zupy spożywaj dowolne owoce (najlepiej nieskrobiowe); w drugim – warzywa; w trzecim – owoce i wszelkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, które poprzedniego dnia były dozwolone w niewielkich ilościach. Czwartego dnia jedz to samo co trzeciego, ale możesz zastąpić część diety jednym bananem i szklanką mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu. Piąty dzień techniki cebulowej polega na wykorzystaniu całej wcześniej dozwolonej żywności, ale bez udziału owoców. Ale dziś możesz zjeść kawałek kurczaka ugotowany bez dodawania oleju. Zamiast kurczaka możesz sobie pozwolić na rybę. Szóstego dnia można do zupy jeść nieskrobiowe warzywa i trochę chudej wołowiny. Ostatni dzień diety to uzupełnienie diety zupowej o ryż i warzywa. Możesz też wypić kilka szklanek domowego soku owocowego bez cukru.

Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, które obciążają Cię jeszcze szybciej, możesz usiąść na twardszej wersji metody, kiedy musisz jeść wyłącznie zupę cebulową. Jednak przestrzeganie zasad takiej diety jest wysoce odradzane na dłużej niż dwa lub trzy dni.

Poniżej możesz zapoznać się z najpopularniejszymi przepisami na zupę cebulową i wybrać według własnego uznania (możesz zmienić opcje).

1. Zupa cebulowa z selerem

   Do jego przygotowania weź białą kapustę, 5-6 cebul, kilka pomidorów i zieloną paprykę, trochę selera. Ugotuj mieszankę warzyw do miękkości, a następnie dodaj trochę soli do smaku.

2. Zupa cebulowa z kapustą i marchewką

   Weź tuzin cebuli, pokrój w krążki i usmaż na patelni (na małym ogniu), dodając trochę oleju roślinnego. Teraz zalej cebulę wodą i dodaj pół kilograma białej kapusty, jedną startą marchewkę, liść laurowy, sól i pieprz do smaku.

3. Zupa Cebulowa Z Serem Topionym

   Kilka cebul pokrojonych w krążki należy usmażyć, tak jak w poprzedniej wersji zalać wodą i 100 mililitrami chudego mleka. Następnie dodaj trochę wytartego sera topionego, który najpierw należy rozpuścić w łaźni wodnej. Danie gotowe.

4. Zupa Francuska

   Smażyć 2-3 cebule w krążkach na średnim ogniu, posolić i w razie potrzeby dodać trochę cukru. Po tych manipulacjach ogień należy zintensyfikować, dodać 1 łyżkę do patelni. l. mąkę i po odczekaniu trochę rozpieść danie 100 ml wytrawnego białego wina i zalać odrobiną niskotłuszczowego bulionu z kurczaka. Zagotuj mieszaninę, dodaj trochę więcej bulionu, gotuj przez 10 minut i posol według własnego uznania. Ta zupa ma więcej kalorii niż poprzednie, dlatego nie należy jej nadużywać. Pozwól sobie raz lub dwa, ale nie częściej, aby utrata wagi była jak najbardziej skuteczna.

Menu diety cebulowej

Przybliżona dieta na siedmiodniowej diecie cebulowej

Przeciwwskazania do diety cebulowej

• Ta dieta jest przeciwwskazana dla osób, które cierpią na wrzody, zapalenie błony śluzowej żołądka lub inne poważne choroby układu pokarmowego.
• Przed rozpoczęciem diety zaleca się konsultację z gastroenterologiem. To życzenie jest szczególnie istotne dla osób, które miały już jakiekolwiek problemy żołądkowe.

Korzyści z diety cebulowej

1. Technika cebulowa jest skuteczna. W ciągu tygodnia możesz radykalnie zmienić swoją sylwetkę.
2. Dodatkowo zupa cebulowa wpływa pozytywnie na organizm. Ze względu na działanie żółciopędne i moczopędne z organizmu usuwany jest nadmiar płynu, żużle, toksyny.
3. Przyspieszane są również procesy metaboliczne, co minimalizuje ryzyko powrotu wagi po opuszczeniu diety.
4. Główny posiłek dietetyczny pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy usprawniając jego pracę.
5. A wśród zalet zupy cebulowej jest zdolność łagodzenia napięcia nerwowego (dieta jest łatwiej tolerowana), normalizacji poziomu cholesterolu, zapobiegania nowotworom, stymulowania wzrostu włosów i poprawy ich kondycji, wzmacniania paznokci i dobroczynnego wpływu na skórę. Sprzyja temu fakt, że cebula zawiera dużo witamin z grup A, B, C, PP, substancji azotowych, fosforu, potasu, wapnia, maltozy, kwasu jabłkowego, cytrynowego itp. Aby nie tylko schudnąć, ale także poprawić swój wygląd i zdrowie.
6. Dobrze też, że dieta nie jest głodna, a ilość spożywanej zupy nie jest ograniczona.
7. Warto zaznaczyć, że menu jest dość zróżnicowane, nowe produkty można wprowadzać w różne dni.

Wady diety cebulowej

• Wadą techniki cebulowej, odczuwaną przez wielu, jest smak głównego bohatera - cebuli.
• Zupa cebulowa nie każdemu przypadnie do gustu. Wskazówka: aby go zmodernizować i trochę ulepszyć, spróbuj użyć różnych naturalnych ziół i przypraw.
• Miłośnicy słodyczy, których nie można zjeść, mogą nie być łatwą metodą.

Powtarzana dieta cebulowa

Jeśli chcesz stracić więcej kilogramów, po dwóch do trzech tygodniach możesz ponownie skorzystać z usług zupy cebulowej.