Odżywianie dla jąder

Jądra (jądra) to sparowany męski organ odpowiedzialny za produkcję plemników. Ponadto są źródłem hormonu płciowego (testosteronu).

Jądra znajdują się w mosznie. Jest to ważne dla normalnego dojrzewania plemników, ponieważ temperatura dojrzewania musi być nieco niższa od temperatury ciała. Jądra znajdują się na różnych poziomach. Jednocześnie lewy jest nieco niższy i bardziej niż prawy.

W ciągu minuty w jądrach produkuje się prawie 50 tysięcy plemników. Proces ten trwa od początku okresu dojrzewania i trwa przez całe życie.

 

Męski płyn nasienny składa się z 30 różnych składników, do których należą takie substancje jak: fruktoza, potas, magnez, cynk, miedź, siarka, wapń, witaminy C i B12.

Dlatego do normalnego funkcjonowania narządów płciowych konieczne jest odpowiednie odżywianie, które z kolei może zapewnić pełnoprawne potomstwo.

Zdrowa żywność dla jąder

  • Orzeszki piniowe. Zawiera białko i zdrowe tłuszcze Omega. Dodatkowo zawierają magnez i cynk. Przyczynia się do normalizacji spermatogenezy.
  • Cytrus. Odpowiada za zwiększanie poziomu plemników, a także ich aktywność.
  • Orzechy włoskie. Zawierają żelazo, wapń, fosfor, cynk, witaminę C, potas, witaminę E. Poprawiają przemianę materii i zwiększają męską siłę.
  • Ostrygi. Są bogate w żelazo, cynk, witaminy: A, B12, C. Poprawiają pracę układu rozrodczego.
  • Migdałowy. Zawiera wapń, fosfor, cynk, potas, kwas foliowy, magnez, witaminy z grupy B, witaminę E. Dobre źródło białka. Zwiększa aktywność plemników.
  • Spirulina. Ma działanie przeciwnowotworowe. Bogaty w fosfor, potas, sód, witaminę B3, beta-karoten.
  • Marchewka. Marchew zawiera beta-karoten, potas i fosfor. Posiada zdolność wiązania i usuwania toksyn. Poprawia spermatogenezę.
  • Lucerna. Działa tonizująco, przeciwzapalnie. Zawiera magnez, potas, wapń, mangan i sód. Usuwa toksyny. Zwiększa aktywność seksualną.
  • Ziarenka sezamu. Są bogate w wapń, fosfor, żelazo, magnez, cynk, miedź, witaminę E, kwas foliowy i kwasy wielonienasycone. Reguluje poziom testosteronu.
  • Seler. Ma działanie moczopędne. Zawiera magnez, potas, wapń i witaminę C. Poprawia spermatogenezę.
  • Gryka. Bogaty w fosfor, beta-karoten, witaminę C, wapń, magnez, cynk, mangan. Zawiera 8 niezbędnych aminokwasów.
  • Małże. Są bogate w cynk, który sprawia, że ​​plemniki męskie są nie tylko aktywne, ale także zwiększają ich liczbę.

Ogólne zalecenia

Aby utrzymać normalne funkcjonowanie genitaliów, potrzebujesz zbilansowanej diety zawierającej co najmniej 4-5 z wyżej wymienionych pokarmów. Zapewni to jądrom niezbędne zaopatrzenie w składniki odżywcze dla ich funkcji życiowych.

Środki ludowe do normalizacji i czyszczenia

Aby stymulować aktywność gonad, możesz użyć następujących środków:

igły

Od dawna jest stosowany w leczeniu „słabości seksualnej”. Bardzo przydatne są pąki sosny i zebrany wiosną pyłek.

Igły mogą być używane w naparach i świeże.

Przygotowanie naparu: 50 gr. igły do ​​parzenia 200 ml. wrzątek. Nalegaj przez trzydzieści minut. Pij dwie łyżki stołowe trzy razy dziennie po posiłku.

Igieł można używać na świeżo, jedząc 3 igły dziennie przez miesiąc.

Mleko cedrowe

Zmiażdż obrane orzeszki piniowe w moździerzu, stopniowo dodając wodę. Powstały biały płyn weź 50 gramów. codziennie, przed posiłkami.

Napój poprawiający spermatogenezę

Konieczne jest pobranie ziela rdestu i liści wierzbownicy w równych ilościach (po trzy łyżki). Dodaj dwie łyżki. łyżki: jarzębina, korzeń róży, dzika róża i korzenie lukrecji.

Odmierz 1 łyżkę. łyżka mieszanki. Zalać wrzątkiem (500 ml) i odstawić na 2 godziny. Pij w ciągu dnia.

Szkodliwe pokarmy dla jąder

Mężczyźni często nawet nie zdają sobie sprawy, że pozornie nieszkodliwa żywność, jeśli jest spożywana regularnie, może spowodować poważny uszczerbek na zdrowiu.

Więc jakie pokarmy są szkodliwe dla zdrowia mężczyzn?

  • Grillowane mięso i pieczone ziemniaki… Smażone potrawy zawierają tłuszcze trans, które gromadzą się w organizmie i powodują spadek poziomu testosteronu.
  • Wszystkie rodzaje wędzone mięso i pikle… Powodują obrzęk kanalików nasiennych, w wyniku czego plemniki mają trudności z poruszaniem się. Powodują również powstawanie nietypowych form nasienia.
  • Napoje alkoholowe mają podobny efekt. Powodują deformację plemników.
  • Produkty, do produkcji których zastosowano technologie poprawiające wygląd, smak lub wydłużające okres przydatności do spożycia.

Przeczytaj także o odżywianiu innych narządów:

Dodaj komentarz