Odżywianie śledziony

Śledziona to wydłużony niesparowany narząd znajdujący się w górnej lewej części jamy brzusznej, za żołądkiem. Pomimo tego, że śledziona nie należy do wielu ważnych narządów, jej obecność jest niezwykle ważna dla organizmu człowieka.

Wynika to z faktu, że pełni funkcje odpornościowe, filtracyjne i hematopoetyczne. Ponadto śledziona aktywnie uczestniczy w metabolizmie. Jego najbliższymi sąsiadami są: przepona, trzustka, okrężnica i lewa nerka.

Ze względu na zdolność śledziony do odkładania krwi w naszym organizmie zawsze znajduje się pewna rezerwa, która jest wyrzucana do kanału ogólnego tak szybko, jak to konieczne. Dodatkowo śledziona odpowiada za monitorowanie jakości krwi krążącej w organizmie. Składuje się tutaj stare, zniszczone i zmienione elementy krwi. Ponadto śledziona bierze czynny udział w hematopoezy.

To jest interesujące:

• W starożytnej Grecji śledzionę uważano za całkowicie bezużyteczny narząd.
• W średniowieczu śledzionę uważano za organ odpowiedzialny za śmiech.
• Śledziona co minutę filtruje 250 ml krwi.

Zdrowa żywność dla śledziony

Orzechy. Zawierają minerały i pierwiastki śladowe, które mogą aktywować funkcje krwiotwórcze śledziony.

Tłusta ryba. Dzięki zawartej w rybach taurynie i kwasom tłuszczowym normalizuje się ciśnienie krwi.

Kapusta. Jest bogaty w kwas foliowy, który odpowiada za syntezę nowych krwinek. Dzięki witaminie P wzmacniają się ściany naczyń krwionośnych. Zawiera również witaminę K, która odpowiada za krzepnięcie krwi.

Wątroba. Jest źródłem żelaza, którego brak może prowadzić do obniżenia poziomu hemoglobiny i anemii. Ponadto wątroba zawiera heparynę. To on zapobiega zakrzepicy i zawałowi mięśnia sercowego.

Cytrus. Zawierają witaminę C, która odpowiada za wchłanianie żelaza. Ponadto witamina A wraz z kwasami organicznymi i błonnikiem zwalcza wysoki poziom cukru we krwi, a także obniża poziom cholesterolu.

Jabłka. Dzięki zawartej w nich pektynie regulują poziom cukru, co negatywnie wpływa na zdrowie śledziony.

Awokado. Potrafi wiązać nadmiar cholesterolu, który może zatykać kanaliki krwiotwórcze śledziony.

Buraczany. Naturalny środek krwiotwórczy. Stymuluje aktywność śledziony. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Wskazane jest stosowanie go razem z marchewką, kapustą lub pomidorami.

Miód. Dzięki miodowi normalizuje się funkcja śledziony, która odpowiada za produkcję krwinek.

Granat. Aktywuje funkcje krwiotwórcze śledziony.

Ogólne zalecenia

Dla pełnego funkcjonowania śledziony lekarze zalecają unikanie stresujących sytuacji lub nauczenie się prawidłowego reagowania na stres.

Regularne spożywanie małych posiłków zapewni zdrowie tego narządu. Posiłki powinny być kompletne, przynajmniej cztery do pięciu razy dziennie. Pokarmy bogate w żelazo są bardzo przydatne.

Aby zapewnić zdrowie śledzionie, należy częściej przebywać na świeżym powietrzu. Dobrą opcją byłoby wybrzeże lub las sosnowy.

Środki ludowe do normalizacji i czyszczenia

Ponieważ śledziona jest odpowiedzialna za funkcje krwiotwórcze organizmu, poniższe zalecenia mogą być odpowiednie do jej oczyszczenia.

• Mniszek lekarski. Eliminuje zły cholesterol, który może zatykać krwiobieg śledziony.
• Soki jabłkowo-marchewkowe. Dobrze oczyszczają krew. Wzmacnia śledzionę.
• Sok żurawinowy. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy zapobiega powstawaniu nowotworów.