Spis treści
Gruczoły łojowe to zewnętrzne gruczoły wydzielnicze, które znajdują się w powierzchniowych warstwach ludzkiej skóry. Ich wielkość waha się od 0,2 do 2 mm. Największy rozwój osiągają w okresie dojrzewania. Wynika to z produkcji hormonów, takich jak testosteron i progesteron. Jednocześnie testosteron jest produkowany u chłopców, którzy stają się mężczyznami, a progesteron u dziewcząt, które stają się kobietami.
Gruczoły łojowe są reprezentowane przez proste gruczoły zębodołowe, których przewody znajdują się w dużej liczbie na skórze głowy. Ponadto gruczoły te znajdują się prawie w całym ciele. Znajdują się na ustach, powiekach, w zewnętrznym przewodzie słuchowym i na genitaliach. Nie występują na dłoniach i podeszwach, a także na powierzchni dłoniowej i podeszwowej palców.
To zabawne!
- W ciągu dnia prawidłowo funkcjonujące gruczoły produkują do 20 gramów sebum, którego głównymi funkcjami są bakteriostatyczne oraz chroniące skórę i włosy przed wysychaniem.
- Na jednym centymetrze skóry znajduje się od 4 do 360 gruczołów łojowych.
Przydatne produkty dla gruczołów łojowych
- Orzechy włoskie. Zawierają dużą ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i są ważnym składnikiem diety człowieka. Dodatkowo zawarty w nich fitoncyd juglon znacząco zwiększa bakteriostatyczne działanie sebum.
- Jaja kurze. Ze względu na dużą ilość składników odżywczych jaja odgrywają ważną rolę w dostarczaniu gruczołom łojowym odpowiedniego odżywienia.
- Marchewka. Substancje zawarte w marchwi odpowiadają za utrzymanie prawidłowego funkcjonowania gruczołów łojowych. Wynika to z obecności w marchwi prowitaminy A w postaci beta-karotenu.
- Tłusta ryba. Zawarte w rybach wielonienasycone kwasy biorą aktywny udział w produkcji sebum, które pełni ważną funkcję antybakteryjną i ochronną.
- Mięso z kurczaka. Jest źródłem białka, które odgrywa ważną rolę w budowie komórek gruczołów łojowych.
- Wodorost. Zawiera dużą ilość jodu, który wraz z juglonem fitoncydowym bierze udział w dostarczaniu bakteriostatycznego sebum.
- Gorzka gorzka czekolada. Stymuluje uwalnianie serotoniny, która jest odpowiedzialna za zaopatrzenie całego organizmu, aw szczególności gruczołów łojowych, w normalną ilość tlenu. Można go spożywać tylko w małych ilościach.
- Szpinak. Dobre źródło przeciwutleniaczy. Uczestniczy w utrzymaniu równowagi wodno-solnej komórek gruczołów łojowych.
- Zieloni i warzywa liściaste. Doskonałe źródło magnezu, potasu i organicznego wapnia. Poprawia pracę gruczołów łojowych. Zapobiega nadmiernemu wydzielaniu sebum.
- Buraczany. Oczyszcza organizm z toksyn i toksyn. Wspomaga normalizację gruczołów łojowych.
Ogólne zalecenia
Dla normalnego funkcjonowania organizmu ważne jest, aby jego największy organ, zwany skórą, był zdrowy i mógł normalnie pełnić swoje funkcje ochronne. Ale aby to zrobić, konieczne jest, aby komórki skóry miały dobre turgory i były chronione przed działaniem patogennych mikroorganizmów. I za to, jak wspomniano powyżej, odpowiedzialne są gruczoły łojowe. Aby spełniły swoją rolę, konieczne jest zapewnienie im nie tylko odpowiedniego odżywiania, ale także odpowiedniego treningu.
- W tym przypadku bardzo dobrze pomaga masaż ruchami oklepującymi, w wyniku czego aktywowane zostają naczynia krwionośne skóry, które odżywiają gruczoły łojowe.
- Ponadto, aby zapobiec zatykaniu się gruczołów, warto odwiedzić saunę (wcześniej wskazane jest skonsultowanie się z kardiologiem).
- Dobry jest również prysznic kontrastowy, w wyniku którego poprawia się praca gruczołów łojowych.
Środki do oczyszczania i leczenia gruczołów łojowych
Dobre wyniki w oczyszczaniu gruczołów łojowych, a także w profilaktyce trądziku, wykazał rozmówca apteczny, który zawiera takie substancje jak siarka i rezorcyna. Dzięki tym składnikom kanały łojowe rozszerzają się, usuwając brud i korki łojowe. Możesz zamówić taki gadżet w aptekach zajmujących się samodzielnym przygotowywaniem leków.
Produkty szkodliwe dla gruczołów łojowych
- Napoje alkoholowe. Picie alkoholu stymuluje początek skurczu w przewodach wydalniczych gruczołów łojowych, w wyniku czego możliwe jest ich całkowite zablokowanie i pojawienie się wen (tłuszczaków).
- Produkty do długoterminowego przechowywania. Ze względu na wysoką zawartość konserwantów w nich działają również niekorzystnie na komórki gruczołów łojowych.
- Pieczenie i słodycze. Miłośnicy wszystkiego, co mączne i słodkie, narażają się na zakłócenie normalnego funkcjonowania gruczołów łojowych. W tym przypadku zaczyna się zwiększona produkcja sebum, w wyniku czego skóra nabiera niechlujnego wyglądu, błyszczy, pojawia się na niej trądzik.