Odżywianie dla nerek

Nerki są sparowanym organem układu moczowego. Ich główną funkcją jest usuwanie z organizmu toksycznych substancji wytwarzanych przez organizm w procesie życiowej aktywności lub dostających się do niego z zewnątrz.

Wygląd nerek przypomina fasolę. Wielkość jednego pąka ma około 6 cm szerokości i 10-12 cm długości. Masa dorosłej nerki wynosi od 150 do 320 gramów.

Krew, przechodząc przez nerki, pozostawia wszystkie zanieczyszczenia w kanalikach nerkowych. Następnie przechodzą do miedniczki nerkowej, a następnie wzdłuż moczowodu są wysyłane do pęcherza.

To jest interesujące:

• W ciągu dnia około jedna czwarta całkowitej objętości krwi krążącej w organizmie przechodzi przez nerki.
• Co minutę nerki filtrują do 1,5 litra krwi.
• Żyła nerkowa codziennie dostarcza do nerek około 180 litrów krwi.
• W nerkach jest prawie 160 km naczyń.
• W przeciwieństwie do innych narządów nerki są obecne u wszystkich przedstawicieli fauny.

Zdrowa żywność dla nerek

1. 1 Dla zdrowia nerek należy spożywać pokarmy bogate w witaminę A. Witamina ta jest często syntetyzowana w naszym organizmie z karotenu znajdującego się w marchwi, papryce, rokitniku, szparagach, pietruszce, szpinaku i kolendrze.
2. 2 Naczynia zawierające dynię są bardzo przydatne dla nerek. Są to kaszki dyniowo-jaglane, sok z dyni, dynia pieczona z suszonymi owocami itp. Produkty te są przydatne, ponieważ zawierają witaminę E.
3. 3 Jabłka i śliwki. Owoce te zawierają dużą ilość pektyny, substancji, która może wiązać toksyny i usuwać je z organizmu.
4. 4 Żurawina. Ze względu na swoje właściwości oczyszczające jagoda ta może chronić nerki przed tworzeniem się kamieni.
5. 5 Śledź i dorsz zawierają ważne kwasy tłuszczowe i witaminę D. Są one szczególnie potrzebne w zimnych porach roku z ograniczoną liczbą słonecznych dni.
6. 6 Dzika róża. Zawiera witaminę C.
7. 7 Otręby. Zawiera witaminy z grupy B, które poprawiają ukrwienie nerek.

Ogólne zalecenia

Aby nerki były dłużej zdrowe, należy przestrzegać następujących zasad:

• Jedz ułamkowo, aby nie obciążać nerek masowym spożyciem produktów przemiany materii.
• Staraj się nie jeść pokarmów, które podrażniają kanaliki nerkowe, a także ich niszczenie.
• Unikaj żywności zawierającej substancje przyczyniające się do tworzenia się kamieni.
• Ogranicz spożycie soli, pokarmów bogatych w purynę i kwas szczawiowy. Wprowadź do diety wystarczającą ilość warzyw i owoców, nabiału. Metody gotowania potraw przydatne dla nerek: gotowanie, pieczenie, lekkie smażenie na maśle.

Oznaki problemów z nerkami

Ponieważ nerki są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów organizmu, do diagnozowania problemów służą następujące objawy:

• Szorstka skóra i popękane pięty.
• Zmiany koloru i zapachu moczu podczas spożywania buraków i innych warzyw bogatych w karoten.
• Nieprzyjemny zapach ciała.

Leczenie i oczyszczanie nerek

Zioła działające dobroczynnie na nerki: chwast, ziele dziurawca, skrzyp polny, torebka pasterska, liść borówki brusznicy. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu doboru najbardziej odpowiednich ziół i sposobu ich zażywania.

Czyszczenie arbuza. Ze względu na działanie moczopędne arbuz jest w stanie jakościowo „przepłukać” nerki, pozbyć się piasku i drobnych kamieni. W celu oczyszczenia warto spożywać arbuza od 2 do 3 w nocy, będąc jednocześnie w kąpieli z ciepłą wodą. (Czas oczyszczenia odpowiada czasowi aktywności meridianu nerki). W sezonie koniecznych jest kilka zabiegów oczyszczających.

Dowiedz się więcej o czyszczeniu nerek w domu.