Odżywianie dla kobiecego układu rozrodczego

Żeńskie narządy płciowe, do których należą macica i jajowody, jajniki i pochwa, a także łechtaczka, łono, wargi sromowe większe i wargi sromowe mniejsze oraz pierś kobiety, pełnią w organizmie trzy główne funkcje. Mianowicie funkcje rozrodcze, odżywcze i syntetyzujące hormony. Bardzo ważne dla zdrowia kobiecego organizmu są hormony wytwarzane przez jajniki, które poprawiają witalność i przedłużają młodość.

To jest interesujące:

W 1827 roku mężczyzna po raz pierwszy zobaczył jajko. Tym szczęśliwcem okazał się KM Baer, ​​naukowiec z Petersburga, który za swoje odkrycie otrzymał wyróżnienia i pamiątkowy medal z grawerem.

Przydatne produkty dla kobiecego układu rozrodczego

Dla kobiecego układu rozrodczego antyoksydanty (witaminy E, C), kwas foliowy, jod, magnez, witaminy A i D, omega 3, żelazo, miedź, białka, aminokwas arginina, lecytyna i wapń, które są zawarte w takich produktach , są bardzo ważne:

Jajka - zawierają lecytynę, która bierze udział w produkcji hormonów płciowych, wchłanianiu witamin. Usuwa toksyny z organizmu. Pełne źródło białka na liście produktów poprawiających nastrój.

Ryby tłuste (makrela, śledź, łosoś). Zawiera Omega 3. Działa przeciwzapalnie. Normalizuje równowagę hormonalną. Wraz z produktami zawierającymi jod, takimi jak wodorosty i orzechy włoskie, zapobiega chorobom onkologicznym kobiet. Niezbędny dla zdrowia i urody kobiecej piersi.

Oliwa z oliwek, kiełkujące ziarna pszenicy, sałata. Zawierają witaminę E, która jest jedną z najważniejszych dla zdrowia kobiet. Uczestniczy w produkcji hormonów płciowych, wpływa na regulację cyklu hormonalnego i zwiększa szanse na zapłodnienie jaja. Zapobiega rozwojowi mastopatii.

Dzika róża, cytrusy, cebula. Zawierają witaminę C, która jest dobrym przeciwutleniaczem. Chroni, regeneruje, wzmacnia zdrowie kobiet. Są dobrą profilaktyką raka.

Zielone i liściaste warzywa. Bogate źródło kwasu foliowego i magnezu. Warzywa liściaste są dobre do oczyszczania organizmu. Są również niezbędne do pełnego funkcjonowania układu nerwowego matki i płodu. Działa przeciwzapalnie.

Wodorosty, feijoa. Zawierają dużą ilość jodu. Stanowią pierwotną onkoprofilaktykę, tłumią objawy PMS, usprawniają procesy metaboliczne w organizmie.

Stevia. To naturalny słodzik. Oczyszcza organizm, leczy mikroflorę narządów płciowych, aktywuje przemianę materii. Warzone jak herbata.

Czosnek. Skutecznie zwalcza choroby zapalne kobiet. Dzięki obecności związków siarki poprawia odporność.

Kefir i jogurt z naturalnymi kulturami starterowymi. Bogaty w witaminy z grupy B, białko i wapń. Pobudza układ odpornościowy. Przydatny przy skłonnościach do stanów zapalnych.

Wątróbka, masło, marchewka z masłem. Zawierają witaminę A, która jest niezbędna do pełnego funkcjonowania jajników.

Pieczywo pełnoziarniste, nieobrane zboża, pieczywo chrupkie, otręby. Dzięki zawartym w nich witaminom z grupy B są bardzo ważne dla rewitalizacji przewodu pokarmowego. Niezbędny dla układu nerwowego. Weź udział w przywróceniu pożądania seksualnego.

Produkty pszczelarskie. Są bogate w pierwiastki śladowe oraz witaminy B i C. Wzmacniają układ odpornościowy, uczestniczą w syntezie prolaktyny.

Owoce morza. Ze względu na wysoką zawartość miedzi, jodu i pełnowartościowego białka są bardzo niezbędne dla układu rozrodczego.

Ogólne zalecenia

Dla zdrowia układu rozrodczego organizm kobiety potrzebuje pełnowartościowego białka (mięso, ryby, twarożek), warzyw i owoców bogatych w błonnik. Pełnoziarniste zupy zbożowe i warzywne, sałatki z ostrygami, małżami, fasolą rapa i kałamarnicami, twarożek z suszonymi owocami, ciastka rybne gotowane na parze to właśnie to, co jest potrzebne do pełnego funkcjonowania układu rozrodczego.

Nie zapomnij o soi, pszenicy, owsie, soczewicy, a także jabłkach, marchwi, granatach, które są pełnoprawnymi źródłami fitoestrogenów odpowiedzialnych za normalizację poziomu hormonów.

Długotrwały post i niezrównoważona dieta, a także przejadanie się, są bardzo szkodliwe dla zdrowia kobiet.

Brak wagi 3-krotnie zmniejsza szanse na urodzenie dziecka! Długotrwałe monodiety zakłócają produkcję hormonów płciowych, a także powodują wypadanie piersi.

Nadwaga zmniejsza o połowę szanse na urodzenie zdrowego dziecka i powoduje bierność w związkach intymnych.

Tradycyjne metody normalizacji pracy i oczyszczania żeńskiego układu rozrodczego

W artykule wspomniano już o źródłach fitoestrogenów, które pomagają normalizować hormonalne tło kobiecego ciała. W niektórych przypadkach fitoestrogeny nie tylko poprawiają samopoczucie kobiety, ale także przyczyniają się do resorpcji guzów spowodowanych nieprawidłowym funkcjonowaniem jajników.

• Na przykład czerwona koniczyna jest bardzo korzystna w okresie menopauzy. Przywraca hormony, a nawet „usuwa” wczesne siwe włosy.
• Donnik. Poprawia krążenie krwi w klatce piersiowej, przywraca jej koloryt. Wspomaga produkcję mleka.
• Miodunka zawiera dużą ilość fitoestrogenów. Tłumi nadmierny porost włosów na kobiecym ciele (hirsutyzm).

Silny układ odpornościowy jest niezbędny do zapobiegania chorobom zapalnym kobiet. Aby zwiększyć odporność, zaleca się stosowanie takich roślin adaptogennych, jak trawa cytrynowa, żeń-szeń i eleuterokoki.

Oczyszczanie układu moczowo-płciowego

Do normalnego funkcjonowania układu moczowo-płciowego wymaga regularnego oczyszczania z toksyn i innych zanieczyszczeń. Najlepszym sposobem na to jest peeling ryżowy, który ma wyjątkowe właściwości wiązania i usuwania na zewnątrz wszystkich zbędnych substancji.

Aby przeprowadzić czyszczenie ryżu wystarczy namoczyć wcześniej umyty ryż w wodzie na noc. Codziennie rano na czczo należy zjeść 2-3 łyżki ryżu ugotowanego w niewielkiej ilości wody.

Zebraliśmy najważniejsze punkty dotyczące prawidłowego odżywiania kobiecego układu rozrodczego na tej ilustracji i będziemy wdzięczni, jeśli udostępnisz zdjęcie w sieci społecznościowej lub na blogu, z linkiem do tej strony: