Spis treści
Móżdżek w tłumaczeniu z łaciny oznacza „mały mózg”.
Znajduje się za rdzeniem przedłużonym, pod płatami potylicznymi półkul mózgowych.
Składa się z dwóch półkul, w tym istoty białej i szarej. Odpowiada za koordynację ruchów, a także za regulację równowagi i napięcia mięśniowego.
Masa móżdżku wynosi 120-150 g.
To jest interesujące:
Izraelskim naukowcom, kierowanym przez Matti Mintza z Uniwersytetu w Tel Awiwie, udało się stworzyć sztuczny móżdżek przy użyciu technologii bioinżynieryjnych. Jak dotąd eksperyment z elektronicznym „małym mózgiem” przeprowadzany jest na szczurach, ale już niedługo będzie można uratować ludzi dzięki tej technologii!
Zdrowa żywność dla móżdżku
- Marchewka. Zapobiega destrukcyjnym zmianom w komórkach móżdżku. Dodatkowo spowalnia proces starzenia całego organizmu.
- Orzechy włoskie. Dzięki zawartym w nich witaminom i mikroelementom znacznie hamują procesy starzenia się organizmu. Również fitoncyd juglonowy zawarty w orzechach dobrze radzi sobie z patogenami tak groźnej dla mózgu choroby, jak zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych.
- Gorzka czekolada. Czekolada jest ważnym stymulantem móżdżku. Bierze udział w zaopatrywaniu „małego mózgu” w tlen, aktywuje komórki, rozszerza naczynia krwionośne. Przydatny przy zaburzeniach spowodowanych brakiem snu i przepracowaniem.
- Jagody. To bardzo ważny produkt dla móżdżku. Jego stosowanie zapobiega chorobom układu krążenia, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie móżdżku.
- Jaja kurze. Są źródłem luteiny, co zmniejsza ryzyko zwyrodnienia móżdżku. Ponadto luteina zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi. Oprócz luteiny jajka zawierają ogromną ilość witamin i minerałów, które mają korzystny wpływ na móżdżek.
- Szpinak. Zawiera dużą ilość składników odżywczych. Jest źródłem antyoksydantów i witamin. Chroni organizm przed udarem i zwyrodnieniem komórek móżdżku.
- Śledź, makrela, łosoś. Ze względu na zawartość niezbędnych kwasów tłuszczowych z klasy omega, te rodzaje ryb są bardzo przydatne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich części mózgu.
- Kurczak. Bogaty w białka, które są budulcem komórek móżdżku. Ponadto jest źródłem selenu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania narządu.
Ogólne zalecenia
Do aktywnej pracy móżdżku konieczne jest:
- Zapewnij dobre odżywianie.
- Wyeliminuj z diety wszystkie szkodliwe chemikalia i konserwanty.
- Więcej na świeżym powietrzu.
- Prowadzić aktywny tryb życia.
Przestrzeganie tych zaleceń zapewni zdrowie móżdżku przez wiele lat.
Tradycyjne metody leczenia
Aby znormalizować aktywność móżdżku, należy spożywać mieszankę składającą się z jednej mandarynki, trzech orzechów włoskich, jednego ziarna kakaowego i łyżki rodzynek. Taką mieszankę należy spożywać rano na pusty żołądek. Po 20 minutach możesz zjeść śniadanie. Śniadanie powinno być lekkie i niezbyt tłuste.
Szkodliwe pokarmy dla móżdżku
- Napoje alkoholowe… Powodują skurcz naczyń, w wyniku którego dochodzi do zniszczenia komórek móżdżku.
- Sól… Zatrzymuje wilgoć w ciele. W rezultacie wzrasta ciśnienie krwi, co może powodować krwotok.
- Tłuste mięso… Zwiększa poziom cholesterolu, który jest przyczyną miażdżycy mózgowej.
- Kiełbasy, „krakersy” i inne smakołyki do długotrwałego przechowywania… Zawierają chemikalia, które są szkodliwe dla funkcjonowania tego narządu.