Odżywianie oskrzeli
 

Zgodnie ze swoją budową anatomiczną oskrzela zajmują środkową część układu oddechowego, reprezentując gałęzie „odwróconego drzewa”, którego pniem jest tchawica.

Po oskrzelach zlokalizowane są oskrzeliki, a system uzupełniają pęcherzyki płucne, które bezpośrednio pełnią funkcję oddechową.

Oprócz funkcji przewodzenia powietrza, oskrzela pełnią również rolę ochronną, chroniąc narządy oddechowe przed niekorzystnym wpływem środowiska zewnętrznego.

witaminy

Najważniejszymi witaminami dla oskrzeli są witaminy A, C, E.

 
  • Witamina C zwiększa odporność organizmu na różne infekcje, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
  • Witamina A wpływa na trofizm błon śluzowych, zwiększając odporność organizmu
  • Witamina E pomaga usprawnić procesy metaboliczne w narządach oddechowych.

Elementy śladowe

  • Wapń - pomaga tłumić proces zapalny.
  • Magnez - działa tonizująco na układ oddechowy.
  • Potas - zmniejsza niepokój i sprzyja lepszej pracy układu oddechowego.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (oleje roślinne, tłuste ryby, orzechy) są bardzo ważne dla zdrowia oskrzeli. Pomagają w normalizacji napięcia oskrzeli i łagodzą skurcze.

Top 10 najlepszych produktów dla zdrowia oskrzeli

  1. 1 Cebula czosnek. Zawiera witaminę C i fitoncydy, które zabijają bakterie.
  2. 2 Marchewka. Zawiera witaminę A, która jest niezbędna do wzmocnienia tkanki oskrzeli.
  3. 3 Buraczany. Dobre źródło potasu. Poprawia właściwości drenażowe oskrzeli.
  4. 4 Niskotłuszczowe produkty mleczne. Są bogate w wapń i tłumią stany zapalne.
  5. 5 Cytryny, pomarańcze, grejpfruty. Bogaty w witaminę C.
  6. 6 Maliny. Posiada właściwości przeciwzapalne.
  7. 7 Miód lipowy, iglasty lub z koniczyny słodkiej. Zwiększa siły odpornościowe organizmu.
  8. 8 Dzika róża i głóg. Zawierają witaminy A i C oraz wiele przydatnych kwasów.
  9. 9 Nasiona, zboża, zioła, orzechy, rośliny strączkowe są dobrym źródłem magnezu.
  10. 10 Awokado, zielony groszek, sałata i inne pokarmy zawierające witaminę E. Są przeciwutleniaczami i chronią organizm przed toksynami.

Ogólne zalecenia

Aby Twój oddech był zawsze lekki i zrelaksowany, bardzo ważne jest przestrzeganie zasad zdrowej diety wzmacniającej układ oddechowy. Normalizacja oskrzeli i całego układu oddechowego jako całości zależy od wielu czynników:

  • Odpowiednie odżywianie
  • Oczyszczenie
  • Przestrzeganie zaleceń lekarza.

Posiłki powinny być ułamkowe, z wystarczającą ilością białka i zdrowych tłuszczów. Ponadto musisz spożywać pokarmy zawierające wapń.

Podczas oczyszczania lepiej odmówić słodyczy i bardzo słonych potraw.

Środki ludowe do czyszczenia oskrzeli

W celu zapobiegania rozwojowi chorób oskrzeli w medycynie ludowej istnieje dobra recepta na czyszczenie tego narządu.

Aby to zrobić, potrzebujesz 8 ziół z poniższej listy:

Pąki sosny, czarny bez, pierwiosnek, babka, pikulnik, miodunka, oman, fiołek trójbarwny, tymianek, fiołek pachnący, mydło pospolite, koper włoski, lukrecja, koniczyna słodka, istod, skrzyp polny, mak, siew.

Sposób przygotowania:

Weź 1 łyżkę. łyżka wybranych ziół. Mieszać. Wlej 1,5 łyżki do termosu. zbierać łyżki, zalać szklanką wrzącej wody. Domagaj się 2 godzin. Odcedzić. Pij na ciepło, najlepiej przed snem.

Uwaga! Po nałożeniu kompozycji ilość śluzu może się zwiększyć, a kaszel może się nasilić. Tak zaczyna się oczyszczanie układu oddechowego. Po chwili objawy znikną.

Kurs oczyszczający - 2 miesiące.

Początkowo czyszczenie można wykonywać 2 razy w roku, w odstępie 3-4 miesięcy. Następnie - raz w roku.

Produkty szkodliwe dla oskrzeli

  • Cukier… Pomaga spowolnić proces gojenia dzięki zachowaniu ognisk zapalnych.
  • Sól… Zmniejsza drożność oskrzeli, powodując ich nadaktywność.
  • Produkty - alergeny (przyprawy, kakao, herbata, przyprawy, buliony rybne i mięsne). Powodują produkcję histaminy, która zwiększa produkcję śluzu i powoduje obrzęk.

Przeczytaj także o odżywianiu innych narządów:

Dodaj komentarz