Magnez jest antidotum na stres, najsilniejszym minerałem sprzyjającym odprężeniu. Poprawia także jakość snu. W tym artykule dr Mark Hyman mówi nam o znaczeniu magnezu. „Uważam za dość dziwne, że wielu współczesnych lekarzy nie docenia korzyści płynących z magnezu. Obecnie minerał ten jest szeroko stosowany w medycynie tradycyjnej. Pamiętam, że podczas pracy w karetce stosowałem magnez. To był lek „w krytycznym przypadku”: jeśli pacjent umierał na arytmię, podawaliśmy mu dożylnie magnez. Jeśli ktoś miał silne zaparcia lub potrzebował przygotowania do kolonoskopii, stosowano mleko magnezjowe lub płynny koncentrat magnezu, który sprzyja wypróżnieniom. W przypadku kobiety ciężarnej z porodem przedwczesnym i nadciśnieniem podczas ciąży lub porodu stosowaliśmy również duże dawki magnezu podawanego dożylnie. Sztywność, spastyczność, drażliwość, zarówno cielesna, jak i nastrojowa, są oznaką niedoboru magnezu w organizmie. W rzeczywistości ten minerał jest odpowiedzialny za ponad 300 reakcji enzymatycznych i znajduje się we wszystkich tkankach człowieka (głównie w kościach, mięśniach i mózgu). Magnez jest potrzebny komórkom do produkcji energii, stabilizacji błon i wspomagania rozluźnienia mięśni. Następujące objawy mogą sygnalizować niedobór magnezu: Niedobór magnezu jest związany między innymi ze stanem zapalnym i wysokim poziomem białka reaktywnego. Niedobór magnezu to dziś poważny problem. Według najbardziej ostrożnych szacunków 65% osób przyjmowanych na oddział intensywnej terapii i około 15% populacji ogólnej ma niedobór magnezu w organizmie. Powód tego problemu jest prosty: większość ludzi na świecie stosuje dietę prawie pozbawioną magnezu – głównie żywność wysoko przetworzoną (z których żadna nie zawiera magnezu). Aby dostarczyć swojemu organizmowi magnez, zwiększ spożycie następujących pokarmów: „.
2022-11-11