Limfa to przezroczysta ciecz, nieco gęstsza niż woda. Krąży przez układ limfatyczny, w skład którego wchodzą węzły chłonne, naczynia, naczynia włosowate, pnie i przewody. Węzły chłonne znajdują się w całym ciele. Można je łatwo wyczuć, gdy się powiększają. I to jest sygnał o obecności infekcji.
Generalnie rolą limfy jest zawracanie do krwi białek, wody i innych substancji z tkanek naszego organizmu, usuwanie i neutralizowanie najbardziej niebezpiecznych dla organizmu substancji (do limfy dostają się toksyny, wirusy, drobnoustroje). Głównymi kanałami oczyszczania limfy są ślina i pot. W ten sposób usuwane są szkodliwe substancje. Skład limfy ulega ciągłym zmianom w zależności od substancji, które w danej chwili są transportowane przez układ limfatyczny.
Główne funkcje limfy:
Przenosi składniki odżywcze z przewodu pokarmowego do krwi
Zapewnia tworzenie odporności
Uczestniczy w metabolizmie
Wspomaga równowagę wodną w organizmie
Układ limfatyczny nie jest zamknięty, w przeciwieństwie do układu krążenia. Limfa jest poruszana poprzez skurcz pobliskich mięśni. W związku z tym, gdy dana osoba jest w spoczynku, limfa porusza się bardzo powoli (tylko dzięki działaniu mięśni klatki piersiowej zaangażowanych w proces oddychania). Ponadto prędkość ruchu limfy zmniejsza się wraz z wiekiem z powodu spadku napięcia naczyniowego i aktywności fizycznej osoby. Wraz ze zmianami związanymi z wiekiem i siedzącym trybem życia pracę układu limfatycznego pogarsza niekorzystna sytuacja środowiskowa w rejonie zamieszkania, niezdrowa dieta i palenie tytoniu. Czynniki te prowadzą do stopniowego gromadzenia się produktów przemiany materii życiowych i narządów, aw rezultacie do odurzenia organizmu. Objawami niedostatecznie efektywnego funkcjonowania układu limfatycznego mogą być również obrzęki (głównie nóg i twarzy), częste choroby, które występują przy najmniejszych infekcjach.
Oprócz bezpośredniego ruchu fizycznego istnieje inny sposób na przyspieszenie limfy – drenaż limfatyczny. Drenaż limfatyczny wykonywany jest przez specjalnie przeszkolonego mistrza. Lekkimi dotknięciami (głaskanie i poklepywanie) ćwiczy całe ciało w kierunku przepływu limfy w ciele. W celu zapobiegania i poprawy drenażu limfatycznego przyda się masaż każdej osobie. Działa również dobrze z programami kontroli wagi i detoksykacji, aby wzmocnić efekty tych ostatnich. Zwykle zaleca się odbycie 10-12 sesji, po których ludzie zauważają usunięcie chronicznego zmęczenia, przypływ siły i energii, poprawę odporności i ogólne samopoczucie.