Średnia dzienna zawartość kalorii to 768 Kcal.
Dieta ta jest okresowa, czyli czas jej trwania jest ustalony, ale dietę należy powtarzać w każdą pełnię księżyca. Ideolodzy diety księżycowej nie bez powodu argumentują, że trzeba głodować w okresach, w których organizm możliwie najskuteczniej reaguje na zmniejszenie kaloryczności codziennej diety i wiąże ten okres z fazami księżyca - pełnia księżyca (dieta również nieznacznie wpływa na księżyc w nowiu).
Przez 24 godziny po obiedzie przed pełnią księżyca (następną fazą będzie nowiu) jedzenie nie jest dozwolone. Możesz pić tylko świeżo wyciskane soki z owoców i warzyw (nektary – na przykład bananowe – wyklucz), zieloną herbatę, wodę niegazowaną i niezmineralizowaną. Średnia utrata wagi to 300 gramów, maksymalna to około jednego kilograma.
Ta dieta rozpoczyna się 3 dni przed pełnią księżyca i trwa do trzeciego dnia nowiu. Bez ograniczeń każdego dnia można pić tylko świeżo wyciskane soki z owoców i warzyw, zieloną herbatę, wodę niegazowaną i niezmineralizowaną.
Pierwszego dnia księżycowej diety przez 6 dni można jeść tylko surowe lub gotowane na parze warzywa (nie smażyć) – ogórki, cukinia, sałata, wszelkiego rodzaju kapusty, rzodkiewki, pomidory itp.
Drugiego dnia diety przez 6 dni możesz jeść tylko świeże ananasy (nie z puszki) - i nic więcej.
Wszystkie kategorie trzeci dzień diety księżycowej przez 6 dni można jeść tylko gotowane grzyby (na przykład pieczarki, borowiki itp.).
Czwartego dnia księżycowej diety - pełnia księżyca - można pić tylko świeżo wyciskane soki z owoców i warzyw (z wyłączeniem nektarów), zieloną herbatę, wodę niegazowaną i niezmineralizowaną.
Piątego dnia księżycowej diety przez 6 dni możesz jeść tylko świeże ananasy (nie z puszki) - i nic więcej.
Szóstego dnia diety księżycowej można jeść tylko gotowane grzyby.
Średnia utrata masy ciała to 3 kg, maksymalna to około 6 kg – dieta nr 8, która jest naukowo oparta, ma podobne schematy odchudzania, a po drodze następuje intensywne usuwanie toksyn dzięki nieograniczonemu przyjmowaniu płynów i normalizacji metabolizmu wody i soli. Przy przejściu do prawidłowego odżywiania i późniejszej stabilizacji wagi na normalnym poziomie nie ma potrzeby kontynuowania diety księżycowej.
Zaletą diety księżycowej jest normalizacja metabolizmu organizmu wraz z utratą wagi. Dieta jest bardzo skuteczna i krótkotrwała (w swoim mechanizmie działania jest podobna do diety ogrodnika i diety cytrynowo-miodowej).
Wadą diety księżycowej jest to, że należy ją powtórzyć zgodnie z kalendarzem księżycowym - a ponadto kalendarz ten nie pokrywa się ze zwykłym (miesiąc księżycowy to 28 dni). Stosunkowo surowa dieta księżycowa zadaje namacalny cios w organizm i biorąc pod uwagę częstotliwość, maksymalna wartość diety w dniach nie powinna przekraczać sześciu.