Pokarm oczyszczający wątrobę

Wątroba to jeden z najważniejszych organów ludzkiego organizmu, który odgrywa bardzo ważną rolę – odpowiada za trawienie pokarmu i oczyszczanie krwi. Ponadto wspomaga eliminację toksyn z organizmu, dlatego pilnie potrzebuje regularnej detoksykacji. Medycyna, w tym medycyna ludowa, zna wiele skutecznych sposobów jej oczyszczania, tymczasem najłatwiej ją wdrożyć wprowadzając do diety specjalne produkty. Mając w swoim składzie określone substancje, z łatwością radzą sobie z przypisanymi im funkcjami. A co najciekawsze, prawie zawsze można je znaleźć w naszej kuchni.

Jak stwierdzić, czy narząd wymaga czyszczenia

Przejadanie się, obfitość tłustych i smażonych potraw w diecie, nadużywanie alkoholu, przyjmowanie różnych leków, a także ciągły stres, a nawet nadmiar żelaza, negatywnie wpływają nie tylko na zdrowie człowieka, ale także na jego wątrobę⁽¹⁾… Ale ona jest odpowiedzialna za najważniejsze procesy zachodzące w organizmie. Oprócz oczyszczania krwi zapewnia syntezę białek, które są rodzajem budulca organizmu, a także innych substancji biochemicznych wspomagających trawienie. Ponadto wytwarza żółć, która bierze udział we wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (witaminy A, K).

Dlatego objawy, które będą wskazywać na konieczność oczyszczenia wątroby, są związane przede wszystkim z pracą układu pokarmowego. Obejmują one:

• zwiększona produkcja gazów, wzdęcia i rozstrój żołądka po jedzeniu;
• nieregularne wypróżnienia;
• wypukły brzuch;
• nieświeży oddech;
• obniżona odporność i częste choroby zakaźne;
• problemy skórne: suchość, swędzenie, łuszczyca, egzema, wysypka lub trądzik;
• cienie pod oczami;
• ból po prawej stronie;
• chroniczne zmęczenie.

Regularne oczyszczanie wątroby pomaga się ich raz na zawsze pozbyć. Najważniejsze jest skonsultowanie się z lekarzem przed jego wykonaniem i wykluczenie przeciwwskazań do zabiegu. Długotrwałe zaniedbanie wszystkich tych objawów tylko pogarsza sytuację i zwiększa ryzyko rozwoju onkologii.⁽²⁾.

Jakie substancje przyczyniają się do czyszczenia

Wybór na korzyść niektórych produktów do oczyszczania wątroby nie był przypadkowy. Zawierają pewne przydatne substancje, które mają korzystny wpływ na stan tego narządu. Pomiędzy nimi:

1. 1 Selen. Jeszcze kilka lat temu uważany był za najsilniejszą truciznę dla organizmu, dziś nazywany jest prawdziwym obrońcą serca. Jest przeciwutleniaczem, który zapobiega rozwojowi raka, artretyzmu i chorobom wątroby, odpowiadając za regenerację tkanek wątroby.
2. 2 Witamina E. Kolejna substancja o właściwościach przeciwutleniających, która w połączeniu pomaga w walce z dysfunkcją tłuszczową wątroby - chorobą, w której w jej komórkach gromadzi się nadmiar tłuszczu. Co więcej, nie są to puste słowa, ale wyniki badań. Zostały opublikowane w publikacjiNew England Journal of Medicine„. W badaniu wzięło udział 247 osób, które wstępnie podzielono na 3 grupy. Pierwszemu podano duże dawki witaminy E, drugiemu leki przeciwcukrzycowe, a trzeciemu po prostu placebo. W efekcie dzięki witaminie E poprawa nastąpiła w 43% przypadków, dzięki placebo - w 19%. Stosowanie leku w cukrzycy odniosło niewielki sukces.⁽³⁾.
3. 3 Arginina. Niezbędny aminokwas, który jest często stosowany w leczeniu chorób serca. Do jej obowiązków należy wzmacnianie układu odpornościowego i normalizacja poziomu hormonów oraz oczyszczanie wątroby. Badania wykazały, że arginina zmniejsza liczbę komórek tłuszczowych, a także neutralizuje amoniak i inne toksyny, które uszkadzają narząd.⁽⁴⁾.
4. 4 Chlorofil. Substancja pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu oraz w naturalny sposób oczyszcza wątrobę.
5. 5 Witamina B2. Przyspiesza proces regeneracji komórek, chroni je przed szkodliwymi substancjami, w tym używaniem alkoholu czy różnych leków.
6. 6 Beta karoten. Bierze udział w syntezie i magazynowaniu glikogenu. Jego niedobór negatywnie wpływa na wydzielanie żółci i wchłanianie witamin E, A, D.
7. 7 Witamina C. Wzmacnia odporność i ściany naczyniowe, a także skutecznie zwalcza toksyny. Niedobór tej substancji wpływa przede wszystkim na procesy metaboliczne, przez co komórki wątroby są jak najbardziej wrażliwe.
8. 8 Magnez. Poprawia pracę układu pokarmowego, a także łagodzi skurcze mięśni gładkich wątroby i pęcherzyka żółciowego, łagodzi stan przy problemach z przewodem pokarmowym.

Najłatwiej uzyskać wszystkie te substancje z pożywienia. Dzięki temu są lepiej wchłaniane i skutecznie uwalniają osobę od objawów zatrucia.

13 najlepszych pokarmów oczyszczających wątrobę

Czosnek. Już jeden ząbek czosnku aktywuje produkcję enzymów, które pomagają oczyścić organizm z toksyn. Dodatkowo zawiera allicynę i selen, które uruchamiają procesy regeneracji komórek w tym narządzie.

Grejpfrut. To skarbnica witaminy C i antyoksydantów, które prowadzą do zwiększonej produkcji enzymów uruchamiających proces detoksykacji.

Buraczany. Jest źródłem beta-karotenu, który normalizuje pracę wątroby i poprawia wydzielanie żółci. Marchewki mają podobne funkcje, więc możesz je również bezpiecznie włączyć do swojej diety.

Zielona herbata. Naukowcy nazywają go żartobliwie ulubiony napój wątroby za wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Dzięki nim łagodzi zmęczenie, oczyszcza jelita, dodaje wigoru i siły. Dodatkowo zawiera katechiny, które poprawiają metabolizm oraz witaminę P (jedna filiżanka herbaty zawiera jej dzienną dawkę), która zapobiega rozwojowi procesów zapalnych i onkologicznych. Ponadto zielona herbata oczyszcza organizm z toksyn, dlatego zaleca się stosowanie jej jako pomocy w leczeniu zapalenia wątroby. Tymczasem nie można go nadużywać, w przeciwnym razie nie można uniknąć problemów z sercem.

Zieloni – rukola, szpinak, zielone warzywa liściaste. Jest magazynem florofilu, który oczyszcza krew z toksyn, chroniąc w ten sposób wątrobę. Ma również korzystny wpływ na produkcję i odpływ żółci.

Awokado. Ogromna ilość składników odżywczych to nie jedyna zaleta tego owocu. Między innymi promuje produkcję glutationu, substancji przeciwutleniającej, która pomaga w naturalnej detoksykacji.

Jabłka. Zawierają pektynę, która oczyszcza jelita, ułatwiając w ten sposób wątrobę.

Oliwa z oliwek. Preferowany powinien być ten, który został wyprodukowany przez tłoczenie na zimno. Zawiera witaminę E, a także zdrowe tłuszcze, które pomagają usuwać toksyny z organizmu, tym samym przejmując część pracy wątroby. Oprócz oliwy z oliwek odpowiednie są również inne oleje roślinne, takie jak olej kukurydziany i olej lniany.

Cytrus. Jako źródło witaminy C nie tylko skutecznie zwalczają toksyny, ale także minimalizują negatywny wpływ wolnych rodników na komórki narządów.

Orzechy włoskie. Zawierają argininę, która neutralizuje toksyny oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które normalizują pracę wątroby.

Kalafior. Jest źródłem witaminy C, która również przyspiesza produkcję enzymów potrzebnych do trawienia pokarmu oraz usuwa toksyny z organizmu, co znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Oprócz niej odpowiednia jest również kapusta i brokuły.

Kurkuma. Wprowadź go do swojej diety, a twoja wątroba powie ci „Dziękuję”, w każdym razie naukowcy są tego pewni. Kurkuma usuwa toksyny z organizmu, dzięki obecności w swoim składzie kurkuminy, a także pomaga oczyścić wątrobę po długim okresie leczenia. Zauważono również, że regularne stosowanie tej przyprawy uruchamia proces regeneracji komórek. Badania z Instytutu Maryland wykazały, że kurkumina stymuluje również produkcję żółci. Co ciekawe, medycyna chińska aktywnie wykorzystuje go nie tylko do leczenia chorób wątroby, ale także do leczenia chorób przewodu pokarmowego.⁽⁵⁾.

Brązowy ryż. Przyspiesza przemianę materii i pozytywnie wpływa na pracę narządu, zmniejszając gęstość tkanki wątrobowej. Podobne właściwości mają inne produkty pełnoziarniste – zboża, pieczywo, makarony.⁽⁶⁾.

Inne sposoby na oczyszczenie wątroby

Oprócz wprowadzenia do diety zdrowej żywności, która pomaga w naturalnej detoksykacji, musisz również przemyśleć swój styl życia i nawyki. Innymi słowy:

• przejść na zdrową i pełnowartościową żywność, unikając tłustych i smażonych potraw, ponieważ upośledza to czynność wątroby;
• przestań pić alkohol;
• uprawianie sportu - przyspiesza metabolizm i ma pozytywny wpływ na cały organizm, jednak nie zawsze. Obfite śniadania, tuż przed aktywnością fizyczną, obciążają przewód pokarmowy, dodatkowo obciążając wątrobę i zaburzając proces odpływu w niej krwi. W efekcie dochodzi do uszczypnięcia receptorów bólu, o czym człowiek dowiaduje się w ciągu kilku minut, zauważając silny ból w boku. Ponadto rzadkie, ale intensywne obciążenia powodują pojawienie się komórek tłuszczowych w wątrobie i tylko pogarszają sytuację. A w połączeniu z dietą niskokaloryczną duże obciążenia przyczyniają się do gromadzenia się uporczywych substancji w organizmie;
• zwiększyć odporność, aby zminimalizować ilość leków dostających się do organizmu podczas choroby⁽⁷⁾.

Oczyszczanie wątroby to długi i trudny proces. Podejdź do niego odpowiedzialnie, po wcześniejszej wizycie u lekarza, a już wkrótce poczujesz wszystkie jego zalety!