Dieta Lime Vaikule, 9 dni, -6 kg

Odchudzanie do 6 kg w 9 dni.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 700 Kcal.

Laima Vaikule była wielokrotnie uznawana za jednego z najbardziej stylowych, eleganckich i wdzięcznych przedstawicieli show-biznesu. Według źródeł z World Wide Web waga Vaikule od dawna utrzymuje się w granicach 50-53 kg przy wzroście 176 cm, jednak gwiazda jest również osobą, aw jej życiu jest miejsce na późne obiady i świąteczne uczty , którym czasami udaje się zepsuć idealne formy Vaikule…

Aby szybko nabrać formy, piosenkarka zwraca się o pomoc do specjalnej 9-dniowej diety, obiecując pozbyć się 5 lub więcej dodatkowych kilogramów.

Wymagania dietetyczne Lime Vaikule

Dieta Vaikule składa się z trzech 3-dniowych faz. W pierwszym etapie musisz jeść ryż, najlepiej brązowy. Ugotuj w proporcji zbóż i wody 1: 2. Ryż brązowy różni się od ryżu polerowanego tym, że podczas przetwarzania nie traci skorupy, dzięki czemu zachowuje znacznie więcej składników odżywczych i pierwiastków. Spożywanie ziarna brązowego ryżu sprzyja odbudowie uszkodzonych komórek DNA, co jest skutecznym sposobem zapobiegania wielu groźnym chorobom, w tym rakowi. Normalizuje się również praca przewodu pokarmowego. Ryż oczyszcza jelita z toksyn i innych szkodliwych substancji, aktywuje perystaltykę. To zboże normalizuje również poziom cukru we krwi, pomaga w zapobieganiu artretyzmowi, zapaleniu skóry, dystrofii nerek, egzemie.

Jeśli nie można kupić brązowego ryżu, to kup biały ryż, ale przed gotowaniem namocz go w zimnej wodzie i dopiero wtedy ugotuj. Solenie zbóż, podobnie jak innych produktów dietetycznych, nie jest zalecane, a niewielka ilość sosu sojowego i pikantnych naturalnych ziół pomoże nadać mu bogatszy smak.

Kolejny trzydniowy cykl diety Vaikule obejmuje spożywanie filetów z kurczaka (obrane piersi). Mięso można gotować w dowolny sposób, który nie wymaga dodawania oleju lub innych dodatków tłuszczowych. Tłuszcze w tej metodzie są surowo zabronione. Filet z kurczaka doskonale nasyca i zapewnia precyzyjnie odchudzanie tkanki tłuszczowej, a nie utratę masy mięśniowej. To jest bardzo ważne. Ponieważ wysokokaloryczne marynaty są zabronione, aby nadać mięsu dietetycznemu przyjemny smak, przed jakąkolwiek metodą gotowania można je umieścić w mieszance różnych pikantnych, suchych ziół i niewielkiej ilości sosu sojowego. To zdrowe mięso ma wysoką zawartość białka i niską zawartość tłuszczu. Jest bogaty w sole mineralne, witaminy, aminokwasy, fosfor i jest doskonale przyswajalny przez organizm.

Tak więc przez pierwsze dwa cykle, zgodnie z zasadami metody Vaikule, musisz jeść od razu węglowodany, a następnie białka. Na trzecim etapie ponownie preferujemy węglowodany. Tym razem na podium staną jabłka. Ogólnie rzecz biorąc, możesz używać dowolnych odmian tego owocu, ale nadal zaleca się wykluczenie bardzo słodkich. Aby dieta się nie znudziła, nie zawsze spożywaj owoce w jednej formie. Eksperymentuj, jedz surowe jabłka, upiecz je, zmiel. Dozwolone jest również picie soku jabłkowego, tylko domowej roboty (najlepiej świeżo przygotowanego) i bez dodatku cukru. Powinieneś zrezygnować z soku kupionego w sklepie.

Jabłka pomagają normalizować metabolizm, co jest bardzo ważne przy odchudzaniu. Ponadto ich stosowanie pomaga wzmocnić układ odpornościowy, normalizuje trawienie. Owoce te są bardzo korzystne dla układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, poprawiają widzenie, zdrowie kości i wygląd skóry.

Z reguły najtrudniejszy jest trzeci etap diety Vaikule (w końcu ryż lub kurczak są bardziej satysfakcjonujące niż owoce). Dietę jabłkową można rozcieńczyć burakami i marchewką w niewielkich ilościach.

Na wszystkich etapach diety warto przestrzegać obfitego reżimu picia. Przede wszystkim zwykła woda niegazowana. Dietę płynną można uzupełnić herbatą (najlepiej zieloną). Jeśli czujesz się bardzo napięty bez kawy i nie możesz się w pełni obudzić, wypij niewielką ilość ulubionego napoju na początku dnia. Na diecie Laima Vaikule nie zaleca się picia więcej niż 1-2 filiżanek kawy dziennie. Wszystkie płyny, podobnie jak żywność, są spożywane bez dodatku cukru!

Ilość jedzenia dozwolona w diecie gwiazdy nie jest ograniczona. Oczywiście, jeśli chcesz, aby efekty były namacalne, nie musisz się przejadać. Zjedz, zanim poczujesz się pełny. Zaleca się jeść równomiernie 5 razy dziennie, odmawiając jedzenia 3-4 godziny przed snem.

Po zakończeniu diety bardzo ważne jest również, aby się nie przejadać. Piosenkarka (w której wspiera ją wielu dietetyków i lekarzy) radzi dobrze się odżywiać, ograniczając słodycze, produkty mączne, tłuste i smażone potrawy. Ponadto Vaikule zaleca, aby jeden dzień postu w tygodniu nie był częstą praktyką, aby późne obiady nie były częstą praktyką, picie dużej ilości płynów i picie wody z dodatkiem soku z cytryny w celu przyspieszenia metabolizmu. I nie zapominaj o treningu sportowym, zarówno w okresie metodycznym, jak i poza dietetycznym. Pomogą Twojemu ciału być nie tylko szczupłym, ale także wysportowanym i atrakcyjnym.

Dieta wapienna Vaikule

Przykład diety z dietą Lime Vaikule przez 1-3 dni

Kiedy poczujesz głód, zjedz gotowany ryż.

Przykład diety z dietą Lime Vaikule przez 4-6 dni

Śniadanie: 150 g gotowanej piersi z kurczaka.

Przekąska: kilka plasterków pieczonego fileta z kurczaka.

Obiad: filet z kurczaka duszony bez oleju, do 200 g.

Podwieczorek: 100 gotowanych piersi z kurczaka.

Kolacja: 100 g gotowanego na parze fileta z kurczaka.

Przykład diety z dietą Lime Vaikule przez 7-9 dni

Śniadanie: 2 małe świeże jabłka.

Przekąska: pieczone jabłko.

Obiad: sałatka z jabłka i marchwi lub buraków.

Podwieczorek: mus jabłkowy.

Kolacja: 2 pieczone jabłka.

Przeciwwskazania do diety Laima Vaikule

  • Zdecydowanie odradza się szukanie pomocy w diecie Vaikule po przebytych chorobach wirusowych i zakaźnych, przy ogólnym osłabieniu organizmu, w okresie pooperacyjnym.
  • Niemożliwe jest również siedzenie na tej technice w okresie dojrzewania i starości, w czasie ciąży, w okresie karmienia piersią oraz w przypadku występowania jakichkolwiek chorób narządów wewnętrznych (zwłaszcza podczas zaostrzeń).

Korzyści z diety Lime Vaikule

  1. Przestrzegając diety, nie musisz ograniczać się ściśle do określonej ilości pożywienia. Pozwala to dopasować go do fizjologicznych cech Twojego organizmu.
  2. Nie musisz martwić się o liczenie kalorii i ważenie produktów przed spożyciem.
  3. Również tego rodzaju technika pozwala zaoszczędzić na produktach spożywczych i czasie ich przygotowania.
  4. Ponadto korzyściami płynącymi z tej techniki dietetycznej są zalety produktów opisanych powyżej. Wszystkie są naturalne i bogate w przydatne składniki.
  5. Zalecane posiłki frakcyjne pozwalają dość komfortowo schudnąć i przyspieszyć procesy metaboliczne.

Wady diety Lime Vaikule

  • Nie wszyscy dietetycy popierają dietę Laima Vaikule, uważając ją za niezrównoważoną pod względem witamin i minerałów. Dlatego zaleca się, przestrzegając jego zasad, przyjmowanie kompleksu witaminowo-mineralnego, który pomoże organizmowi pracować w dość stresującej sytuacji.
  • Jedzenie jednego posiłku przez trzy dni może być trudne. Częstym gościem na diecie jest głód.
  • Niestety, często osoby, które straciły na wadze narzekają, że utrata wagi lub jej część szybko daje o sobie znać. Więc najpierw zastanów się, czy możesz dokończyć to, co zacząłeś.

Powtórzenie diety Laima Vaikule

Bez względu na to, jak dobrze zniosłeś dietę celebrytów, zdecydowanie odradza się odwoływanie się do niej ponownie wcześniej niż półtora do dwóch miesięcy po jej zakończeniu.

Dodaj komentarz