Dieta kefirowo-jabłkowa - utrata masy ciała do 6 kg w 7 dni

Średnia dzienna zawartość kalorii to 673 Kcal.

Dieta Kefir Jabłkowa to jedna z najprostszych i najbardziej skutecznych diet. Pod względem wpływu na organizm i mechanizmu odchudzania bardzo przypomina dietę jabłkową. Jedyną różnicą jest dodatek beztłuszczowego (1%) kefirowego białka zwierzęcego, które nieco zmiękcza kwas zawarty w jabłkach.

Dieta kefirowo-jabłkowa może być polecana osobom, które chcą nie tylko schudnąć, ale także poprawić zdrowie, które zostało naruszone z wielu powodów, np. Groźna sytuacja środowiskowa w regionie, praca przy operacji technologicznej niebezpiecznej dla zdrowie (np. ręczne spawanie łukiem elektrycznym), niedawna choroba (która spowodowała znaczny spadek odporności) - zażywanie antybiotyków przez długi czas itp.

Czas trwania diety kefirowo-jabłkowej wynosi siedem dni - w tym czasie można stracić 6 kilogramów. Na każdy dzień, zgodnie z dietą kefirowo-jabłkową, wymagane jest 1,5 kilograma (5-6 szt.) Zielonych jabłek.

Menu diety kefirowo-jabłkowej

Jutro, obiad, obiad, podwieczorek, kolacja i 2 godziny przed snem trzeba zjeść jedno jabłko i po pół godzinie wypić je z połową szklanki (100 gramów) niskotłuszczowego (1%) kefiru (bez cukru). Co więcej, każdy posiłek można pominąć bez szkody. Dodatkowo możesz pić zieloną herbatę bez ograniczeń lub wodę niegazowaną i niezmineralizowaną (nie powodującą głodu) bez cukru.

Jedną z głównych zalet diety kefirowo-jabłkowej jest uzyskanie szybkich efektów w krótkim czasie. Kolejny plus diety kefirowo-jabłkowej wyraża się w tym, że jabłka zawierają cały zestaw witamin i minerałów niezbędnych człowiekowi. Trzecią zaletą diety kefirowo-jabłkowej jest to, że można ją polecać osobom z chorobami przewlekłymi (wymagana konsultacja z lekarzem).

Ta dieta na otyłość nie jest idealnie zbilansowana pod względem niezbędnych dla organizmu minerałów - witamin (nie ma węglowodanów). Aby zastosować dietę, należy skonsultować się z lekarzem. Ponowne przeprowadzenie diety jest możliwe nie wcześniej niż 3 miesiące później.

2020-10-07

Dodaj komentarz