„Czy naprawdę kocham tę osobę?” — pytanie, szukanie odpowiedzi na zewnątrz wydaje się dość dziwne. A jednak ze względu na narzucone lata lub ze względu na złożoność relacji nie zawsze jesteśmy w stanie określić, co konkretnie czujemy do partnera. Psycholog Alexander Shakhov oferuje prosty, ale skuteczny sposób, aby pomóc ci to rozgryźć.
Często podczas konsultacji klienci pytają mnie: „Czy kocham męża? Jak mam to zrozumieć? Odpowiadam: „Nie, nie masz”. Czemu? Ten, kto kocha, wie. Czuje. Kto wątpi, nie kocha. W każdym razie nie można tego nazwać prawdziwą miłością.
Jak ustalić, czy jest między wami miłość? Ktoś powie: ilu ludzi — tyle opinii, każdy ma swoją miłość. Zaryzykuję niezgodę i podam ciekawą i praktyczną definicję miłości, ukutą przez psychologa Roberta Sternberga. Jego wzór na miłość wygląda tak:
Miłość = Zaufanie + Intymność + Zainteresowanie
Zaufanie oznacza, że z tą osobą czujesz się bezpiecznie. Troszczy się o ciebie i zachowuje się odpowiedzialnie.
Intymność to nie tylko kontakt fizyczny (przytulanie, seks), ale także emocjonalna otwartość. Być blisko to nie ukrywać swoich emocji, swobodnie je wyrażać i mieć pewność, że zostaną zaakceptowane i udostępnione.
Zainteresowanie to pasja do wewnętrznego świata drugiego człowieka. Podziwiasz jego inteligencję lub talent, jego spojrzenie na życie lub radość. Interesuje Cię rozmowa i milczenie, wspólne uczenie się nowych rzeczy lub po prostu leżenie na kanapie. Osoba i jej świat, jego hobby są dla Ciebie ważne.
Chcesz dowiedzieć się, jak się czujesz do swojego partnera, czy twoja miłość jest silna, a co za tym idzie związek?
Oceń każdy z trzech wyrazów formuły miłosnej w 10-stopniowej skali, gdzie 0 to nie, a 10 to pełna realizacja.
Interesuje Cię osoba, jej myśli, życie, uczucia. Czy jesteś szczęśliwy, gdy z nim rozmawiasz, czy po prostu milczysz?
- Czujesz się blisko osoby w pełnym bezpieczeństwie emocjonalnym i fizycznym, w pełni wierzysz w jego odpowiedzialność wobec Ciebie, że spełni swoje zobowiązania i obietnice.
- Możesz łatwo dzielić się swoimi emocjami, pozytywnymi i negatywnymi, masz pewność, że osoba Cię wysłucha, zaakceptuje, współczuje, zrozumie, wesprze. Masz przyjemne doznania z fizycznej intymności, kontakt cielesny daje Ci radość i przyjemność.
- Interesuje Cię osoba, jej myśli, życie, uczucia. Cieszysz się, kiedy z nim rozmawiasz lub po prostu milczysz. Jesteś zainteresowany tworzeniem wspólnych planów na przyszłość, pamiętając wspólne doświadczenia z przeszłości.
Wszystkie wskaźniki muszą być zsumowane.
26-30 punktów: Twoje uczucie miłości jest głębokie. Czy jesteś szczęśliwy. Staraj się zachować wszystkie terminy na obecnym poziomie.
21-25 punktów: jesteś całkiem zadowolony, a jednak czegoś brakuje. Możesz cierpliwie czekać, aż partner zapewni to, czego potrzebujesz lub aktywnie starać się coś od niego uzyskać, ale ważne jest, aby zrozumieć, że sam musisz się zmienić, aby pogłębić związek.
15-20 punktów: jesteś trochę zawiedziony, niezadowolony ze związku, odczuwasz lekką urazę lub irytację, masz narzekania na partnera. Zastanawiasz się, czy twoje małżeństwo było błędem, czy była między wami miłość, czy zacząć związek na boku. Twój związek jest zagrożony, potrzebne są działania, aby go uratować. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć siebie — jak to się stało, że twój związek stał się taki.
10-14 punktów: związek jest bliski zerwania. Często się kłócicie, obwiniacie się, nie ufacie, ewentualnie oszukujecie. Sytuacja jest krytyczna i wymaga natychmiastowej reakcji, potrzebujemy przerwy w związkach, terapii rodzinnej i indywidualnej pracy z psychologiem.
0-9 punktów: nie kochasz, a raczej cierpisz. Konieczna jest poważna rewizja twojego światopoglądu, pomoc psychoterapeutyczna jest najpierw regenerująca, a następnie edukacyjna. Relacja między tobą a twoim partnerem jest neurotyczna, uzależniająca. Brak natychmiastowej pomocy obarczony jest poważnymi chorobami psychosomatycznymi.