Mimo kończącego się sezonu letniego natura nadal zachwyca nas swoimi darami. Dynia może być bardzo przydatna w Twojej diecie. Pomoże oczyścić organizm i schudnąć, ale także przygotuje układ odpornościowy na nadchodzący sezon wirusów.
Dynia jest doskonałym źródłem beta-karotenu, witamin C, E, B1, B2, PP, błonnika pokarmowego, potasu, wapnia, żelaza, magnezu, cynku i fluoru. Wspomaga usuwanie toksyn z organizmu i działa tonizująco.
Dieta dyniowa trwa 12 dni i może pomóc Ci osiągnąć nawet 8 kilogramów. Menu dietetyczne jest zaprojektowane na 4 dni, potem się powtarza.
Menu diety dyniowej
Dzień 1
- Śniadanie: sałatka z dyni z migdałami lub pestkami dyni i owsianką dyniową z ryżem w chudym mleku.
- Lunch: Zupa dyniowa
- Obiad: duszona dynia z cynamonem lub innymi przyprawami lub dynia dla pary.
Dzień 2
- Śniadanie: sałatka z dyni z migdałami lub pestkami dyni i owsianką dyniową z ryżem w chudym mleku lub sałatka z dyni i puree z dyni.
- Lunch: zupa ze świeżych warzyw, paszteciki dyniowe z jajkiem białkowym lub placki dyniowe do płatków owsianych.
- Obiad: jabłka świeże lub pieczone.
Dzień 3
- Śniadanie: sałatka z dyni z migdałami lub pestkami dyni i owsianką dyniową z ryżem w chudym mleku.
- Lunch: zupa jarzynowa z klopsikami z chudego mięsa drobiowego.
- Obiad: sałatka z dyni z ananasem.
Dzień 4
- Śniadanie: sałatka z dyni z migdałami lub pestkami dyni i owsianką dyniową z ryżem w chudym mleku.
- Lunch: zupa jarzynowa lub zupa mięsna, warzywa pieczone lub grillowane.
- Obiad: duszony gulasz z dynią i warzywami.
To jest ważne! Dieta dyniowa jest przeciwwskazana dla osób z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego lub zaburzeniami trawienia.
Przepis na zupę dyniową na odchudzanie obejrzyj na poniższym filmie:
Zupa dyniowa z super odchudzaniem, aby schudnąć 5 kg w 10 dni | Indyjski plan posiłków / plan diety
