Prana jest siłą życiową i uniwersalną energią, która reguluje oddychanie, krążenie krwi i dotlenienie na subtelnym poziomie energetycznym. W rzeczywistości prana zarządza wszystkimi ruchami i funkcjami zmysłów w ciele. Prana ma kilka ośrodków w ciele, w tym obszar mózgu, serce i krew. Dlatego, gdy siła życiowa jest niezrównoważona, odpowiadające jej obszary w ciele jako pierwsze reagują, co wyraża się w bolesnych objawach. Swobodny przepływ prany przez ciało jest niezbędny dla zdrowia fizycznego i jakości życia. Kiedy nasze kanały zostają zatkane lub zwężone (z powodu złego odżywiania, alergenów, stresu itp.), Prana przestaje się poruszać w tym kanale, następuje stagnacja. Jest to jedna z głównych przyczyn zaburzeń i chorób. Zastanów się, jak przywrócić i utrzymać swobodny przepływ sił witalnych w organizmie. 1. Świeżo przygotowane, pełnowartościowe jedzenie Według Ajurwedy prana znajduje się w zdrowej, pełnej, świeżej żywności, którą zaleca się spożywać natychmiast po przygotowaniu. W przeciwieństwie do tego żywność, która została oczyszczona lub ugotowana kilka dni temu, jest uważana za „martwą” i nie ma w sobie siły życiowej. Ponadto taka żywność osłabia moc ognia trawiennego, zatyka kanały i sprzyja powstawaniu toksyn. 2. Całkowity odpoczynek Bez odpowiedniego snu i odpoczynku nie jesteśmy w stanie w pełni wykorzystać naszego potencjału i być produktywnymi. Sen stymuluje homeostazę, ważna jest nie tylko liczba godzin snu, ale także pora, w której śpisz (najlepszy sen występuje między 10:2 a 10:6). Dlatego ogólne zalecenie snu to od XNUMX:XNUMX do XNUMX:XNUMX. Utrzymanie zdrowego, regularnego snu jest niezbędne dla Prany. 3. Żyć (i odpuszczać) myślom, uczuciom i emocjom Jedną z przyczyn naruszenia przepływu Prany są zatkane emocje i myśli, a także nieprawidłowa percepcja. Uważa się, że niezrealizowane, nieprzeżyte emocje gromadzą się w naszych tkankach łącznych, które krystalizują, ostatecznie prowadząc do blokad i blokad. Skuteczne sposoby przetwarzania i odpuszczania obejmują medytację, rozmowę z ukochaną osobą, rysowanie i inne formy arteterapii, muzykę, spokojne spacery i taniec. 4. Spacer na łonie natury Obfitość zieleni, świeże powietrze – to jest to, co nasza siła życiowa kocha i potrzebuje. Cotygodniowy spacer na łonie natury ma pozytywny, równoważący wpływ na Pranę. Wczesne godziny poranne odznaczają się szczególną świeżością powietrza, zachęcającą do spacerów. 5. Regularna aktywność fizyczna I choć wielu osobom ruch kojarzy się z odchudzaniem, to przynosi on znacznie większe korzyści dla najważniejszych układów organizmu. Ćwiczenia są potężnym narzędziem w podnoszeniu Prany, ponieważ stymulują trawienie, krążenie i detoksykację. Aktywność fizyczna jest również doskonałym narzędziem w walce ze stresem. I tutaj nie trzeba codziennie biegać maratonu ani znikać na siłowni na 2 godziny. Najlepszym ćwiczeniem jest codzienny 30-minutowy spacer. Może to być również pływanie, jazda na rowerze. Idealnie, osoba powinna spędzać 20-30 minut dziennie na świadomym ruchu, aby zrównoważyć ciało, umysł i Pranę. 6. Napoje ziołowe Wiele ziół ma działanie pobudzające siły witalne. Jednak roślina wymagana do tego będzie się różnić w zależności od osoby. Na przykład imbir, cynamon i guggul są dobre do zwiększenia krążenia i usuwania blokad. Bala, Ashwagandha i Shatavari będą przydatne dla ogólnej energii, odżywienia i odmłodzenia. Z reguły w większości przypadków skuteczne są mieszane napary ziołowe.
2022-11-11