Jak wstać wcześnie rano świeży i energiczny? Jak wstać z łóżka?
Prawdopodobnie każdy przynajmniej raz zadał sobie to pytanie. Ale z jakiegoś powodu jestem pewien, że robiłeś to znacznie częściej. Spróbujmy dowiedzieć się, jak się obudzić, rozweselić i utrzymać ten wigor przez cały dzień.
Tak więc pierwszą rzeczą, która przychodzi mi do głowy, jest filiżanka kawy. Trzeba jednak pamiętać, że tylko świeżo mielona kawa naprawdę orzeźwia, a kawa rozpuszczalna, do której każdy jest przyzwyczajony, wręcz przeciwnie, tylko zabiera energię. Jeśli nie masz siły ani ochoty na robienie sobie kawy każdego ranka, nie rozpaczaj. Wystarczy zastąpić ją filiżanką zielonej herbaty z cytryną. Zapewniam, że zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, dzięki czemu z łatwością poprawi Ci nastrój i obudzi. Jeśli nagle zabraknie ci zielonej herbaty w twoim domu, to nie ma znaczenia. Wypij szklankę soku lub wody. Płyn „ożywia” komórki, a wraz z nimi cały organizm.
Następna wskazówka: weź prysznic. Tylko nie za gorąco, w przeciwnym razie skóra będzie parować i poczujesz się jeszcze bardziej śpiący. Prysznic powinien być chłodny. Tylko w ten sposób będzie w stanie obudzić twój umysł i wreszcie ujędrnić mięśnie. Najlepiej używać żelu pod prysznic z olejkami aromatycznymi. Na przykład owoce cytrusowe. Są w stanie wypełnić Twój dzień jasnymi zapachami i przyjemnymi wspomnieniami poranka. Na przykład w Niemczech wynaleziono już żel pod prysznic z kofeiną i tauryną, który orzeźwia przynajmniej dwie filiżanki kawy.
Ruch to życie. Dlatego jeśli chcesz być energiczny do wieczora, zrób rano lekkie ćwiczenie lub masaż. Potrzyj dłonie, płatki uszu, policzki i szyję. Zapewni to przypływ krwi, aw rezultacie po prostu cię obudzi. A jeśli obok ciebie jest ukochana osoba, która może ci w tym pomóc, raduj się, a następnie bardzo mu dziękuję.
Innym sposobem na pocieszenie rano jest po prostu przygotowanie się na nadchodzący dzień wieczorem. Być może na początku będzie się to wydawało trudnym, nieprzyjemnym zadaniem, ale później stanie się twoim dobrym nawykiem. Przygotuj się na jutro, spakuj swoją torbę. W końcu rano będziesz miał mniej powodów do zdenerwowania i zdenerwowania, a poza tym będziesz miał dodatkową minutę na drzemkę.
Inny sposób - nie zamykaj okna szczelnie zasłonami. Niech poranek powoli wkracza do twojego pokoju. W ten sposób organizm będzie o wiele łatwiej się obudzić. Naukowcy twierdzą, że światło spowalnia produkcję melatoniny. Ich zdaniem to melatonina jest przyczyną naszej senności.
I wreszcie, najskuteczniejszym sposobem na rozweselenie jest sen! Jeśli masz dodatkowe minuty podczas przerwy na lunch, koniecznie prześpij się. A potem zaczniesz pracować z nową energią, z odnowioną energią! Na przykład w Japonii duże przedsiębiorstwa już dawno przydzieliły oddzielne pomieszczenia, w których pracownicy mogą odpocząć, odpocząć i zdrzemnąć się przez 45 minut. Ponadto krzesło będzie cicho wibruje, tzn. Osoba nie jest wstrząśnięta i może pracować znacznie ciężej.
Ale Torello Cavalieri (włoski wynalazca) wymyślił budzik, który obudzi Cię ekscytującymi zapachami: na przykład świeżo upieczonym chlebem. Świetnie, prawda!?
Te wskazówki pomogą Ci spędzić przyjemny dzień, być wesołym i dobrym nastrojem aż do wieczora. Cieszyć się!