Spis treści
Jak wybrać instruktora jogi: porady guru
Praktykujący jogę powiedział czytelnikom Wday.ru, na co zwrócić uwagę przy wyborze instruktora poddanego kwarantannie.
W okresie samoizolacji joga jest jedną z najskuteczniejszych metod utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. Teraz wielu mistrzów publikuje nagrania ćwiczeń za darmo, oferuje udział w medytacjach online i prowadzenie szkoleń na żywo. Ale żeby zajęcia były naprawdę przydatne, najpierw trzeba znaleźć profesjonalnego instruktora. Na czym skupić się przy wyborze – mówi autorka projektu społecznego
Gdzie i jak znaleźć instruktora w samoizolacji?
Pierwsza metoda, która leży na powierzchni, to przeszukanie Internetu. Jego plusem jest to, że możesz spokojnie i wnikliwie przeanalizować podejście do zajęć wybranego mentora, jego poziom zawodowy, przeczytać recenzje i zdecydować, czy chcesz się od tej osoby uczyć.
Drugi to poczta pantoflowa. Ta metoda jest dobra, ponieważ pozwala uzyskać informacje od zaufanych osób. Razem z tym samym instruktorem będziesz miał inny wspólny temat do omówienia ze znajomymi. Ponadto praktyka z ludźmi o podobnych poglądach, nawet online, jest zawsze bardziej skuteczna niż indywidualne lekcje.
3 cechy, których potrzebuje dobry instruktor
1. Siła osobowości
Ważne jest, aby nauczyciel był dla Ciebie odpowiedni według kilku kryteriów:
styl nauczania;
sposoby motywowania i jasnego wyjaśniania;
umiejętność kompetentnego przedstawienia zasad jogi i leżących u jej podstaw wartości duchowych;
skoncentruj się na harmonijnym połączeniu asan i nauk filozoficznych.
Poszukaj instruktora, z którym będzie ci wygodnie. Harmonia duchowa, ciekawa i przyjemna komunikacja to podstawa powodzenia zajęć. Dlatego upewnij się, że twój guru jest przyjazny, spokojny i otwarty, rozumie i współczuje swoim uczniom oraz znajduje indywidualne podejście do każdego.
2. Profesjonalizm
Poziom zawodowy instruktora musi być potwierdzony certyfikatem. Poszukaj kogoś, kto został specjalnie przeszkolony w programie obejmującym co najmniej 200 godzin zajęć (im wyższa liczba, tym lepiej). W tej chwili najsilniejsze szkoły jogi znajdują się w krajach azjatyckich: Indiach, Tajlandii, Bali.
Instruktor musi być w dobrej kondycji fizycznej, umieć panować nad swoim ciałem i poprawnie wykonywać wszystkie ćwiczenia. Koniecznie wyjaśnij, czy mentor zna zasady bezpieczeństwa i przeciwwskazania do wykonywania różnych asan oraz czy może sporządzić indywidualny plan lekcji w oparciu o możliwości fizyczne i cechy zdrowotne konkretnego ucznia.
3. Harmonijny rozwój umysłu i ciała
Zajęcia jogi to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także praktyki duchowe. Prawidłowe wykonywanie asan nie jest celem samym w sobie, ale sposobem na poznanie i doskonalenie siebie. Kiedy są wykonywane prawidłowo i regularnie, pomagają usunąć zaciski, usunąć różne bloki. Ale tylko osoba, która umie rozwiązywać swoje problemy psychiczne i jest w harmonijnych relacjach ze światem, jest w stanie tego nauczyć.
Jeśli instruktor ma poważne nierozwiązane problemy w relacjach z innymi i z samym sobą, jeśli doświadcza trudności w zakresie samorealizacji i finansów, lub szerzy negatywne nastawienie, nie należy mu dopuścić do pracy z uczniami.
Cechy świadczące o niskim poziomie mentorskim
1. Niezdolność do stworzenia odpowiedniej atmosfery
Źle, jeśli zajęcia prowadzone są przy głośnej, agresywnej, energicznej muzyce. Ćwiczenia jogi należy wykonywać w spokojnej i harmonijnej atmosferze.
2. Trudne zachowanie
Jeśli instruktor jest twardy i wymagający, nalegając, aby uczniowie przezwyciężyli siebie i osiągnęli wyniki poprzez ból, odmów współpracy z nim. Jest to nie do przyjęcia w przypadku jogi.
3. Konkurencyjne podejście
Jeśli mentor zachęca do rywalizacji między uczniami, to nie zna podstawowych zasad filozofii jogi. To nauczanie koncentruje się na indywidualności: każdy pracuje ze swoim umysłem i ciałem tak, jak może i zgodnie z tym, na jakim etapie się znajduje.
4. Obecność złych nawyków
Guru powinien prowadzić harmonijne życie. Dotyczy to jego nawyków, myśli i działań. Mentor picia i palenia to bzdura!
5. Brak wyników wśród studentów
Jeżeli podczas wieloletnich studiów członkowie grupy nie osiągają wymiernych rezultatów, to mistrzowi brakuje czegoś ważnego w jego pracy.
Joga to droga tych, którzy dążą do zdrowia i harmonii duszy i ciała. Podczas kwarantanny pomoże Ci utrzymać dobrą kondycję fizyczną i zwiększy odporność na stres.