Zapalają się światła na drzewach, wręczane i przyjmowane są prezenty, wznoszone są toasty, zjadany jest Olivier… A często potem 23 osoby wpadają w tzw. Depresję noworoczną.
Liczba depresji i samobójstw, które pojawiają się po wakacjach, przekracza wszelkie możliwe normy. Rzeczywiście, w tej chwili organizm pracuje w trybie nienormalnym, z reguły jest to nadużywanie alkoholu, niedożywienie i codzienna rutyna. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma nic bardziej szkodliwego dla człowieka niż naruszenie zwykłego stylu życia, co prowadzi do bardzo silnego stresu, nie bez powodu najcięższe nerwice są traktowane ściśle codzienną rutyną.
Przyczyn depresji po Nowym Roku jest wiele. Występuje również sezonowe zaburzenia emocjonalne spowodowane brakiem godzin dziennych i brakiem witamin. Tutaj i nagromadzone emocjonalne zmęczenie, brak bliskich więzi. Tutaj i zrozumienie, że święta się skończyły, a cud się nie wydarzył. Jak nie wpaść w posoborową depresję?
Postaraj się jak najszybciej wejść w reżim, w swój zwykły rytm życia. Przede wszystkim trzeba ustalić trawienie, jeśli jest zaburzone, za pomocą środków enzymatycznych, w razie potrzeby oczyścić jelita z toksyn i pomóc wątrobie odzyskać siły po ciężkiej pracy noworocznej. Pij koktajle, wykonaj lekki detoks i włącz do swojej diety pokarmy metaboliczne.
Następny dzień wolny należy poświęcić sobie i tylko sobie, aby dobrze się wyspać i spędzić dzień tak, jak chcesz. Pozwól sobie na przynajmniej jeden weekend na relaks tak, jak wymaga tego twoja dusza, a nie okoliczności, obowiązki czy członkowie rodziny.
Jeśli nadal jesteś pokryty falą śledziony, spróbuj ponownie skupić swoją uwagę na osobach gorszych od twoich. Zwróć uwagę na tych, którzy tego potrzebują, uszczęśliw nieznajomego niespodzianką, zapewnij wszelką możliwą pomoc rodzicom. Najważniejsze, żeby nie rozwodzić się nad negatywnymi uczuciami, szukać sposobów na wyrażenie siebie, nauczyć się czegoś nowego i intrygującego.
I prawdopodobnie najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się smutku jest wyznaczanie nowych celów, tworzenie nowych pragnień. To zwróci wiarę w bajkę, w siebie i zainspiruje. Możesz to zrobić za pomocą karty życzeń - zastanów się, jakie życzenia byś na niej zawarła.
- Pinterest,
- W kontakcie z
I oczywiście gotowanie to świetna rozrywka. Ale nie tylko wtedy, gdy gotujesz, by nakarmić rodzinę, ale gdy cieszysz się samym procesem według nowej receptury lub postanawiasz rozpieszczać się czymś nowym, aby doświadczyć niesprawdzonej dotąd techniki kulinarnej. Włącz przyjemną muzykę i pozwól, by sztuka gotowania rozpłynęła się jak balsam na zmęczone nerwy.
Alternatywnie odwiedź kulinarną klasę mistrzowską. I choć będziesz musiał wydostać się z ulubionej piżamy, to nowa wiedza i nowe własne sukcesy pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie.
Bądź szczęśliwy i zdrowy!