Spis treści
Post warto ćwiczyć wyłącznie w trosce o zdrowie i zdaniem większości dietetyków tylko w tym przypadku przedłużona odmowa jedzenia jest uzasadniona. Post może pomóc wyleczyć wiele chorób, w szczególności nadciśnienie, artrozę, cukrzycę, egzemę itp. Zaleca się stosowanie postu leczniczego jako metody odchudzania tylko pod nadzorem specjalistów, aby nie rozwinąć się niektóre poważne choroby z powodu nieuwzględnienia różnych subtelności złożonego procesu postu…
Uzdrawiający post to całkowite odrzucenie jedzenia. W procesie głodu organizm zaczyna wykorzystywać własne rezerwy, otrzymując jednocześnie wszystkie niezbędne substancje do normalnego funkcjonowania z powodu innej biosyntezy poziomu komórkowego. Odżywianie wewnętrzne (endogenne) będzie działać leczniczo tylko wtedy, gdy zostanie spożyta wymagana ilość, jeśli pozwolisz sobie na coś wysokokalorycznego, na przykład kompot lub galaretka, to zamiast leczyć doprowadzi do wyczerpania organizmu. Przy prawidłowym poście następuje tak zwany restart wszystkich procesów wewnętrznych.
Główne rodzaje postu:
- 1 Suchy lub absolutny post - uważana jest za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia postu, co oznacza absolutną rezygnację z jedzenia i płynów (nawet wody). Czas trwania tej metody postu wynosi 1-3 dni. Nie zaleca się praktykowania postu absolutnego w domu, optymalnym miejscem do tego są przychodnie i sanatoria, w których post odbywa się w kręgu osób, które również są usuwane z pożywienia i pod czujnym nadzorem lekarzy. Post suchy powinien odbywać się według specjalnie opracowanych programów i pod nadzorem specjalistów.
- 2 Głód wody - najpowszechniejsza metoda postu, nadająca się zarówno do odchudzania, jak i do leczenia różnych schorzeń. Ta metoda pozwala na użycie tylko wody w dowolnej ilości. Aby wzmocnić działanie lecznicze, zaleca się picie wody destylowanej. Konieczne jest również ostrożne wychodzenie z postu na wodzie, pod nadzorem lekarza.
Rodzaje postów według czasu trwania:
- Pewnego dnia - Jest to post dzienny lub tzw. Dzień postu, w którym dozwolone jest tylko używanie wody. Zaleca się co tydzień stosować post w ciągu dnia, aby oczyścić organizm i zrestartować go
- Trzy dni - najbardziej optymalny okres postu, w którym można osiągnąć wysoki poziom skuteczności jego leczniczego działania i jednocześnie uniknąć negatywnych skutków strajku głodowego. Trzydniowy post można praktykować w domu, ale wcześniej należy skonsultować się z lekarzem.
- Siedem dni (co tydzień) - ten rodzaj postu ma na celu wyleczenie różnych dolegliwości i oczyszczenie organizmu. Pod nadzorem lekarza prowadzony jest post siedmiodniowy.
- długo - ten post może trwać 10 dni lub cały miesiąc i jest przeprowadzany wyłącznie w specjalistycznych kompleksach lub sanatoriach.
Korzyści z postu
- 1 Korzyści z postu leczniczego polegają głównie na działaniu leczniczym, które pojawia się, gdy aktywowane są mechanizmy obronne organizmu.
- 2 Strajk głodowy to wstrząs w układzie hormonalnym, oczyszczenie i ponowne uruchomienie organizmu, a także korzystny wpływ na metabolizm.
- 3 W wyniku postu leczniczego odparowują złogi soli w stawach i kręgosłupie, co przywraca ciału lekkość i ruchomość.
- 4 Jeśli post połączony jest z ćwiczeniami i masażem, to w ten sposób można pozbyć się złogów cellulitu w problematycznych miejscach (szczególnie na udach).
- 5 Post oczyszcza organizm, a tym samym aktywuje działanie mechanizmów na poziomie komórkowo-molekularnym i tkankowym.
- 6 Post leczniczy pomaga odmłodzić wszystkie narządy i całe ciało.
Zalecenia dotyczące przestrzegania postu leczniczego
- Poza leczniczymi właściwościami postu jest stresem dla całego organizmu, dlatego wskazane jest poddanie się temu zabiegowi zgodnie z zaleceniami lekarza lub pod jego nadzorem (szczególnie przy przewlekłych chorobach układu hormonalnego, sercowo-naczyniowego czy układu pokarmowego). system).
- Zaleca się przed postem, aby ułatwić znoszenie tego bardzo trudnego procesu. Można to zrobić za pomocą oleju rycynowego, siarczanu magnezu lub siarczanu sodu (środki przeczyszczające z soli fizjologicznej). Dla osoby dorosłej wystarczy 25 gramów proszku na szklankę czystej wody. Efekt pojawi się za około 4-6 godzin.
- Również przed zastosowaniem postu leczniczego warto usunąć nadmiar płynów z organizmu, pozbyć się toksyn i przepłukać tkankę łączną za pomocą terapii sokowej ().
- Przy regularnym poście zaleca się poprawę diety poprzez uzupełnianie diety głównie pokarmami roślinnymi. Wskazane jest przestrzeganie zasad zdrowego żywienia w okresach między strajkami głodowymi.
- Ważne jest nie tylko prawidłowe przestrzeganie postu, ale także wyjście z niego na czas. Ponieważ podczas postu organizm odżywia się metodą endogenną, należy uważnie monitorować proces, aby zapobiec destrukcyjnemu efektowi.
- Bardzo ważne jest prawidłowe wyjście z postu. Główną zasadą w tym przypadku jest unikanie przejadania się, unikanie ciężkich i tłustych potraw. W przypadku długotrwałego postu (powyżej jednego dnia) należy skonsultować się z lekarzem, aby się z niego wydostać.
- Podczas odchudzania nie należy zbytnio dać się ponieść postowi, ponieważ gwałtowna utrata masy ciała po pierwsze nie jest stabilna, a po drugie może prowadzić do nieodwracalnych negatywnych konsekwencji.
- Jeśli post jest przeprowadzany z pewnymi odchyleniami, w tym wydostaniem się z niego, to nie tylko nie przyniesie to pożądanego rezultatu, ale może spowodować różne poważne choroby lub doprowadzić do śmierci.
- Przy regularnym stosowaniu postu leczniczego zaleca się wydłużenie jego czasu trwania. Najlepszy sposób na przeprowadzanie cotygodniowego postu dziennego przez 4 miesiące, po czym można przejść na trzydniowy i siedmiodniowy post leczniczy.
Dlaczego post jest niebezpieczny?
W procesie postu mogą wystąpić pewne komplikacje, o których każdy, kto ćwiczy lub zamierza stosować tę metodę, powinien wiedzieć. Jeśli powyższe objawy i przeciwwskazania nie zostaną ostro wyrażone, możesz kontynuować strajk głodowy. Jeśli długo nie czujesz się dobrze, warto dokończyć post z odżywianiem regeneracyjnym według określonych zasad, a także regularnie przeprowadzać zabiegi oczyszczające.
- Podczas postu może wystąpić gorączka i dreszcze. Te skutki uboczne zależą od indywidualnych cech organizmu, sposobu picia wody, doboru odzieży i aktywności fizycznej.
- Płytka nazębna może gromadzić się w jamie ustnej, powodując nieprzyjemny zapach. Dzieje się tak w większości przypadków długotrwałego postu. Jedynym wyjściem jest poprawa higieny jamy ustnej, ale nie zaleca się stosowania ściernej pasty do zębów. Najlepiej stosować żele lub płukanki, można też stosować ludowe środki – wodę z sokiem z cytryny lub wywar z cytryny.
- Post może również wywoływać drgawki, które występują z powodu wydalania chlorku sodu, a także soli fosforu i wapnia. W przypadku tego efektu ubocznego zaleca się przyjmowanie jednoprocentowego ciepłego roztworu soli kuchennej.
- Po zabiegach termicznych i masażu na czczo mogą wystąpić bóle stawów.
- Postowi może towarzyszyć częste odbijanie się, zgaga i wymioty. Aby tego uniknąć, zaleca się płukanie żołądka lub regularne spożywanie niegazowanej wody mineralnej. Jeśli te metody nie pomogą, warto wyjść ze strajku głodowego.
- Odmowa jedzenia prowadzi do rozwoju chronicznego zmęczenia, senności.
Post jest przeciwwskazany w takich przypadkach:
- ciąża lub karmienie piersią;
- choroby neuropsychiatryczne (demencja lub choroba związana z unieruchomieniem);
- ciężkie postacie złośliwych chorób krwi, rozlane choroby tkanki łącznej, zwłaszcza z odwodnieniem.