„Zjedz śniadanie sam, kolację podziel się z przyjacielem, obiad daj wrogowi”.
Badania XX wieku wykazały, że śniadanie nie powinno być ciężkie. „Cięższy” posiłek powinien być na lunchu. Optymalny stosunek kalorii do posiłków: śniadanie - 20-30%, obiad - 35-40% i obiad - 45% dziennej diety.
Zupy należy spożywać codziennie. W przeciwnym razie pojawi się wrzód żołądka.
Bardzo kontrowersyjne stwierdzenie. Statystyki nie zostały jeszcze udowodnione, odpowiedni związek. Innymi słowy, przydatność codziennego spożywania zupy w zapobieganiu wrzodom - jest wysoce wątpliwa.
Warzywa i owoce można jeść tak dużo, jak to konieczne.
Rzeczywiście, warzywa i owoce są przydatne. Ale nie w żadnej ilości. Po pierwsze, nadmierne ich używanie może powodować takie nieprzyjemne rzeczy, jak wzdęcia, zgaga, biegunka. A wszystko to jest konsekwencją zakłócenia procesu trawienia.
Ponadto, gdybyśmy mieli jeść surowe warzywa i owoce, lepiej zrobić to przed głównym posiłkiem (na czczo), a nie po nim. W przeciwnym razie żołądek rozpocznie proces fermentacji. Co jest naruszeniem procesu trawienia, wzdęć itp.
Aby wykluczyć tłuszcze z diety
Sytuacja jest bardzo podobna do punktu 3. Tłuszcze są naprawdę szkodliwe w dużych ilościach. Ale w małych - są potrzebne. Pomyśl przynajmniej o niezbędnych dla człowieka wielonienasyconych kwasach tłuszczowych, które zawierają tłuszcze.
Nie jedz słodyczy przed jedzeniem, stracisz apetyt.
Ale brak apetytu to dobra rzecz. Przynajmniej dla tych, którzy walczą z nadwagą. A tych ludzi jest teraz znacznie więcej niż tych, którzy cierpią na dystrofię.
Herbata, kawa, sok po posiłku.
To najbardziej rozpowszechniony zły nawyk. Fakt, że płyn ten dostający się do żołądka wraz z pożywieniem utrudnia trawienie poprzez zmniejszenie stężenia soku żołądkowego, ale także zwiększa prędkość przemieszczania się pokarmu przez „przewód pokarmowy”, co prowadzi do pogorszenia przyswajalności tego ostatniego.