Dieta gejszy, 5 dni, -7 kg

Odchudzanie do 7 kg w 5 dni.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 670 Kcal.

Słowo gejsza kojarzy się z młodą, atrakcyjną i smukłą Japonką. W rzeczywistości dziewczynki-gejsze swoją sylwetkę o idealnych proporcjach ciała zawdzięczają określonej diecie, która została opracowana wiele dziesięcioleci temu.

Technika ta opiera się na wykorzystaniu trzech głównych produktów – ryżu, mleka i zielonej herbaty. Przy takiej diecie możesz stracić 5-5 dodatkowych kilogramów w 7 dni.

Wymagania dotyczące diety gejszy

Przyjrzyjmy się bliżej jedzeniu gejszy (a właściwie mieszkańców Japonii). Szanują odwieczne tradycje swoich przodków, nie oszukując ich i skupiając się w swojej diecie na zdrowych i naturalnych produktach. Nie tylko nie przyczynia się do odkładania się tłuszczu, ale również działa leczniczo na organizm. Nie bez powodu w Japonii jest tak wielu stulatków.

Należy zauważyć, że dieta mieszkańców tego kraju znacznie różni się od zwykłej diety Europejczyków. Jeśli nasze menu często zawiera obfitość produktów mięsnych, to w Japonii z reguły mięso w ogóle nie jest spożywane. Ale konsumpcja ryb i różnych owoców morza przez Japończyków zajmuje wiodącą pozycję praktycznie na całym świecie.

Ryż stał się podstawą diety wielu Japończyków. Kultura ta od dawna rośnie w krainie wschodzącego słońca i jest chętnie wykorzystywana przez wszystkich jej mieszkańców. Japończycy wolą brązowy, nieoszlifowany gatunek tego zboża. Ryż brązowy pomaga nie tylko pozbyć się nadwagi, ale także po prostu doskonale oczyszcza organizm z toksyn, toksyn i innych szkodliwych związków, które pozostawione w nim przez długi czas mają wszelkie szanse na uszkodzenie ważnych narządów i układów.

Zapewne wiele razy słyszałeś o tym, jak ważna jest ceremonia parzenia herbaty dla mieszkańców Japonii. Zasadniczo spożywają zielony rodzaj tego napoju, który przyspiesza metabolizm. Znajduje to pozytywne odzwierciedlenie w utracie i utrzymaniu wagi. Warto jednak zauważyć, że dla maksymalnej użyteczności i efektu należy używać wysokiej jakości zielonej herbaty parzonej, a nie herbaty pakowanej, którą mamy.

Istotnym czynnikiem jest to, że Japończycy nie jedzą dużo (w porównaniu z przeciętnym mieszkańcem przestrzeni poradzieckiej). Z reguły japońskie jedzenie składa się z kilku potraw, ale wszystkie je się z małych miseczek, których wymiary są zbliżone do spodków. A zatem przejadanie się nie wchodzi w grę.

Jeśli chodzi o mleko, na które również zwraca się szczególną uwagę w diecie gejsz, wielu dietetyków bezwarunkowo zgadza się, że napój ten pomaga szybciej schudnąć, ponieważ poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego i przyspiesza metabolizm. Na diecie wskazane jest spożywanie mleka o zawartości tłuszczu nie większej niż 1,5% (maksymalnie - 2,5%).

Reszta jedzenia i napojów na diecie gejsz jest zabroniona. Ale nie zapomnij codziennie pić wystarczającej ilości wody niegazowanej lub mineralnej.

Dieta gejszy obejmuje trzy posiłki. Wskazane jest, aby obejść się bez przekąsek. Przed snem nie jedz przez 3 godziny. Zachęca się do aktywności fizycznej we wszystkich formach - wystarczy spacerować, tańczyć, ćwiczyć w domu lub na siłowni.

Zwróć uwagę na te wskazówki, aby ułatwić utrzymanie wyników uzyskanych na diecie gejszy. Staraj się nie rzucać na słodycze, tłuste i wysokokaloryczne potrawy. To świetnie, jeśli uda Ci się uczynić z powyższych produktów z japońskiego menu podstawę swojej diety. Jedz więcej świeżej i naturalnej żywności. Spróbuj podczas diety gejsz poczuć smak i zdrowotność użytych potraw i nie zapomnij o nich w przyszłości.

Ponadto, przestrzegając diety japońskich piękności, należy zwrócić szczególną uwagę na masaże, kąpiele oczyszczające i zabiegi kosmetyczne. Oprócz korzyści dla ciała i ciała, te manipulacje z pewnością pomogą ci dostroić się we właściwy sposób i oderwać się od myśli o jedzeniu czegoś zabronionego.

Menu diety gejszy

Przeciwwskazania

Ciąża i karmienie piersią, choroby przewlekłe i choroby przewodu pokarmowego są przeciwwskazaniami do diety gejsz.

Zalety diety gejszy

1. Niewątpliwe zalety diety gejsz to szybkie efekty. Z reguły dobry wynik dziękuje Ci za godną pozazdroszczenia siłę woli już drugiego lub trzeciego dnia. Zobaczysz, jak nadwaga dosłownie się rozpływa.
2. Zaletą jest również to, że utrata masy ciała przebiega bez napadów ostrego głodu, w ciele pojawia się przyjemna lekkość, pojawia się energia i wigor.
3. Faworyci tej diety - ryż, mleko i zielona herbata - również działają na organizm. Rozważmy bardziej szczegółowo główne zalety każdego produktu (napoju).
4. Mleko… Ten zdrowy napój jest doskonałym źródłem wapnia, który jest w pełni przyswajalny przez nasz organizm. Pod tym względem produkty mleczne są bardzo przydatne nie tylko dla osób odchudzających się, ale także dla dzieci i młodzieży, dla osób z osteoporozą. Mleko bardzo dobrze zwalcza bezsenność. Czasami, aby udać się do królestwa Morfeusza, wystarczy wypić (najlepiej na godzinę przed snem) szklankę mleka, dodając do niej odrobinę naturalnego miodu. W tym przypadku szczególnie dobrze jest zwrócić się do świeżego mleka po naturalną pomoc. Dodatkowo zaleca się picie mleka przy przeziębieniach, migrenach i powszechnych bólach głowy.
5. ryż… To zboże to niezastąpione źródło witaminy B, która słynie z dobroczynnego działania na układ nerwowy. Jeśli czujesz, że nieuzasadnione wahania nastroju, a nawet depresja stają się normą, pamiętaj o włączeniu ryżu do swojej diety. Ziarna ryżu zawierają również wapń, jod, cynk, fosfor, żelazo. Wszystkie te substancje są niewątpliwie potrzebne naszemu organizmowi. Bardzo korzystne jest spożywanie ryżu w przypadku chorób nerek lub dróg moczowych. Spożywanie ryżu korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, wzmacniając mięsień sercowy i pomagając mu normalnie funkcjonować.
6. Zielona herbata… Korzyści płynące z tego napoju zostały udowodnione już w starożytności. Minerały zawarte w zielonej herbacie pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu wielu narządów i układów organizmu. Picie naturalnego zielonego napoju poprawia wygląd. Stan włosów poprawia się, a zęby i płytki paznokciowe stają się mocniejsze. Katechiny zawarte w herbacie są bardzo korzystne dla układu odpornościowego. Herbata poprawia mikroflorę jelitową i pomaga przyswajać więcej składników odżywczych z pożywienia.

Wady diety gejszy

• Wadą diety gejsz jest monotonna dieta, którą należy stosować codziennie. Nie każdy jest w stanie znieść dietę do końca ze względu na monotonię jedzenia.
• Również dieta gejsz może nie być odpowiednia dla osób przyzwyczajonych do obfitego śniadania, ponieważ w tym przypadku na śniadanie można pić tylko zieloną herbatę z mlekiem. Jeśli bez obfitego śniadania odczuwasz załamanie, wahania nastroju, dyskomfort psychiczny, to lepiej zwróć uwagę na inne sposoby na poprawę sylwetki.
• Ryż, który zajmuje czołowe miejsce w diecie, może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, czyli zaparcia. Sytuację pogarsza fakt, że w diecie nie było miejsca na oleje roślinne i warzywa, które mają łagodzić ten efekt i pomagać ryżowi tylko dobrze służyć organizmowi. Jeśli więc wcześniej spotkałeś się z podobnym problemem, lepiej powstrzymać się od przestrzegania zasad metody odchudzania gejszy.

Ponowna dieta gejszy

Jeśli straciłeś określoną ilość kilogramów w ciągu pierwszych pięciu dni na diecie gejszy, ale nadal nie jesteś zadowolony z wyniku i chcesz schudnąć więcej, po 7-10 dniach możesz ponownie wykonać marsz o tej samej długości. Po tym utracie wagi nie należy zajmować się przez co najmniej 1-2 miesiące.