Żywność obniżająca temperaturę

Wysoka gorączka jest objawem wielu chorób. W połączeniu z bólami głowy, dreszczami, bólami ciała i utratą sił, przynosi duży dyskomfort osobie, która jednocześnie stara się wszelkimi możliwymi sposobami go zredukować. Niemniej jednak lekarze i naukowcy twierdzą, że nie zawsze jest to wskazane. I szczegółowo wyjaśniają dlaczego w swoich licznych publikacjach. Dołączają też do nich listę specjalnych produktów, które mogą, jeśli nie ją powalić, to przynajmniej złagodzić stan pacjenta.

Co musisz wiedzieć o temperaturze

Temperatura ciała powyżej 36-37 ° C jest uważana za wysoką. W trakcie wznoszenia, zanim osiągnie swój szczyt i ustanie, osoba odczuwa chłód, chociaż sam płonie. I niewiele osób wie, że 36,6 ° C nie jest normą. Co więcej, w zależności od czasu lub różnych czynników, takich jak ćwiczenia, spożycie pokarmu czy sen, może się zmieniać i jest to całkowicie normalne. Zazwyczaj najwyższa temperatura ciała występuje o 6:3, a najniższa o XNUMX:XNUMX.

Podnosząc temperaturę, nasz układ odpornościowy próbuje zwalczyć infekcję. Mechanizm jego działania jest dość prosty: takie wzrosty prowadzą do przyspieszenia metabolizmu, co z kolei przyczynia się do niszczenia organizmów chorobotwórczych we krwi.

Jeśli dana osoba prowadzi zdrowy tryb życia, odnosi sukces. Jednak temperatura może czasami wzrosnąć zbyt szybko. To poważny problem, który może prowadzić do komplikacji. W takim przypadku ważne jest terminowe przyjmowanie leków przeciwgorączkowych i zwiększanie ilości spożywanego płynu. Pozwoli ci to szybko ustalić termoregulację.

Czy zawsze konieczne jest obniżanie temperatury?

Według zachodnich terapeutów, jeśli temperatura nieznacznie wzrosła, nie należy jej obniżać. Rzeczywiście, w tym momencie układ odpornościowy skutecznie neutralizuje bakterie i wirusy, które wywołały chorobę. Wskazane jest przyjmowanie leków przeciwgorączkowych tylko wtedy, gdy takie zmiany powodują dyskomfort. A także jeśli na termometrze zostanie przekroczony znak 38 ° C. Od tego czasu przestaje być nieistotny i wymaga pilnej interwencji z zewnątrz. Uzyskane wskaźniki należy ponownie sprawdzać co kilka godzin.

Nawiasem mówiąc, znak 38 ° C jest prawdziwy tylko dla temperatury mierzonej w jamie ustnej. Jeśli ktoś jest bardziej przyzwyczajony do trzymania termometru pod pachą, należy go obniżyć o 0,2-0,3 ° C i wcześniej zacząć przyjmować leki przeciwgorączkowe.

W żadnym wypadku nie należy ignorować wysokiej temperatury u dzieci. Może wywołać rozwój drgawek gorączkowych lub drgawek gorączkowych w nich. Najczęściej pojawiają się w wieku 6 miesięcy - 5 lat i mogą nawracać przy kolejnych chorobach, którym towarzyszy wysoka gorączka.

Karmienie w temperaturze

Aby szybko wyzdrowieć, lekarze zalecają przestrzeganie kilku wskazówek, a mianowicie:

• Zwiększ spożycie płynów w czasie choroby. Może to być woda lub sok, o ile pije się je co trzy godziny po szklance. Pomogą nie tylko powstrzymać wzrost temperatury, ale także nasycą organizm witaminami i wzmocnią jego mechanizmy obronne (w przypadku soków).
• Jedz więcej świeżych owoców… Są szybko trawione i wzbogacają organizm w przydatne substancje. Niemniej jednak nadal lepiej jest skupić się na winogronach, jabłkach, pomarańczach, brzoskwiniach, cytrynach i ananasach. Ale lepiej odmówić jedzenia w puszkach. Są bogate w konserwanty, które mogą tylko pogorszyć sytuację.
• Przydatny w bardzo wysokich temperaturach przejść na pokarm lekkostrawny… Mogą to być warzywa gotowane na parze, zupy warzywne, płatki owsiane, jajka na twardo, jogurt itp. Nasycając organizm energią, są jednak szybko trawione, zachowując siłę do walki z infekcjami.

14 najlepszych produktów spożywczych o wysokiej temperaturze

Zielona herbata lub sok. Możesz je zastąpić wodą, kompotem, a nawet szkodliwą sodą, jak powiedział jeden ze znanych lekarzy dziecięcych. Picie dużej ilości płynów jest kluczem do sukcesu w walce z wysokimi temperaturami. Jest to właściwe nawet przy przyjmowaniu leków przeciwgorączkowych, zwłaszcza, że ​​te ostatnie są szczególnie skuteczne w połączeniu z wystarczającą ilością płynu. Tłumaczy to fakt, że pozwala skutecznie oczyścić organizm z toksyn i ustanowić procesy termoregulacji. Zapobiega również namnażaniu się wirusów i bakterii, które preferują odwodnione komórki.

Cytrus. Pomarańcze i cytryny są niezwykle bogate w witaminę C. Odpowiada ona za funkcjonowanie układu odpornościowego i pomaga organizmowi szybciej radzić sobie z infekcjami. Dodatkowo cytryna pozwala odzyskać utracony apetyt i łagodzi nudności. Panuje opinia, że ​​1 grejpfrut, 2 pomarańcze lub pół cytryny mogą obniżyć temperaturę o 0,3 – 0,5°C. Niemniej jednak są one dozwolone tylko wtedy, gdy przyczyną wzrostu temperatury nie jest ból gardła. Najpierw go denerwują. Po drugie, stwarzają dogodne warunki do rozwoju organizmów chorobotwórczych.

Bazylia. Ma właściwości bakteriobójcze, grzybicze i dezynfekujące, w wielu krajach uważany jest za naturalny antybiotyk. Co więcej, nie tylko likwiduje gorączkę, ale również działa bezpośrednio na przyczynę jej wystąpienia, pomagając organizmowi szybciej się goić.

Rodzynki. Co dziwne, ale to suszone winogrona skutecznie walczą z wysokimi temperaturami. Zawiera przeciwutleniacze i witaminę C, które mogą wzmacniać mechanizmy obronne organizmu.

Oregano (oregano). Jest stosowany w medycynie chińskiej. Obniża gorączkę, łagodzi nudności i niestrawność. Wykorzystywany jest również w leczeniu dolegliwości układu oddechowego i gardła.

Rys. Zawiera dużo wody (według różnych źródeł od 40 do 90%) potrzebnej w tym okresie, jest szybko trawiona i zapobiega biegunce.

Zupa jarzynowa to doskonałe orzeźwiające i lekkostrawne danie. Lekarze radzą, aby dodać do niej marchewkę i ząbek czosnku. Pomagają przyspieszyć metabolizm i zwiększyć odporność.

Gotowane ziemniaki. Szybko się trawi i zapobiega biegunce. A dodany do niego czarny pieprz i goździki sprawiają, że to danie jest szczególnie skuteczne na przeziębienie i kaszel, jeśli towarzyszy im temperatura.

Jabłka. 1 jabłko dziennie nasyca organizm płynem, a także wieloma witaminami i minerałami, w tym żelazem, które jest niezbędne do utrzymania prawidłowego poziomu hemoglobiny i dobrej odporności.

Gotowane jajka, najlepiej przepiórcze. Zawierają ogromną ilość składników odżywczych, zwiększają obronę organizmu i są łatwo przyswajalne.

Produkty mleczne i mlekowe. Jest źródłem wapnia, który jest niezbędny do regeneracji w temperaturach. Jeśli to możliwe, lepiej dodać do swojej diety żywy jogurt lub biokefir. W rzeczywistości są to probiotyki odpowiedzialne za zdrowie jelit. Ale to od niego zależy odporność. W lipcu 2009 roku w czasopiśmie Pediatrics ukazała się interesująca publikacja, w której stwierdzono, że w wyniku ostatnich badań stwierdzono, że „probiotyki są bardzo skuteczne w leczeniu gorączki i kaszlu. Ponadto działają jak antybiotyk na dzieci ”. Ale tutaj ważna jest stałość. Badaniami objęto dzieci w wieku od 3 do 5 lat, które przez 6 miesięcy lub dłużej jadły jogurty żywe.

Owsianka. Jest bardzo pożywna i zdrowa. Nasycając organizm potasem, siarką, sodem, magnezem, fosforem i innymi substancjami, pomaga wzmocnić organizm i przyspieszyć regenerację.

Bulion z kurczaka. Jest źródłem płynów i białka, które są niezbędne dla organizmu w wysokich temperaturach. Nawiasem mówiąc, garść warzyw nadaje mu również właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu staje się szczególnie przydatny dla osłabionego układu odpornościowego.

Imbir. O tym warzywie korzeniowym napisano wiele i są na to wytłumaczenia, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i silne napotne oraz pomaga organizmowi radzić sobie z infekcją, skutecznie obniżając jednocześnie temperaturę. Najczęściej piją herbatę z imbirem. Ale przydaje się tylko w niskich temperaturach (37 ° C). Jeśli wzrośnie do 38 ° C lub więcej, imbir jest przeciwwskazany!