Suszone figi - zawartość kalorii i skład chemiczny

Wprowadzenie

Przy wyborze produktów spożywczych w sklepie i wyglądzie produktu należy zwrócić uwagę na informacje o producencie, skład produktu, wartość odżywczą oraz inne dane wskazane na opakowaniu, co również jest ważne dla konsumenta .

Czytając skład produktu na opakowaniu, można się wiele dowiedzieć o tym, co jemy.

Prawidłowe odżywianie to ciągła praca nad sobą. Jeśli naprawdę chcesz jeść tylko zdrową żywność, potrzebujesz nie tylko siły woli, ale także wiedzy - przynajmniej powinieneś nauczyć się czytać etykiety i rozumieć ich znaczenie.

Skład i zawartość kalorii

Wartość odżywczaZawartość (na 100 gramów)
Kaloria257 kcal
Białka3.1 gr
tłuszcze0.8 g
węglowodany57.9 g
Woda16 g
Włókno18.2 g
Kwasy organiczne2 gr

Witaminy:

witaminyNazwa chemicznaZawartość w 100 gramachProcent dziennego zapotrzebowania
Witamina Aekwiwalent Retinolu13 mcg1%
Witamina B1tiamina0.07 mg5%
Witamina B2Ryboflawina0.09 mg5%
Witamina Ckwas askorbinowy0 mg0%
Witamina Etokoferol0.3 mg3%
Witamina B3 (PP)Niacyna1.2 mg6%
Witamina Kfilochinon15.6 g13%

Zawartość minerałów:

MinerałyZawartość w 100 gramachProcent dziennego zapotrzebowania
Potas710 mg28%
Wapń144 mg14%
Magnez59 mg15%
Fosfor68 mg7%
Sód11 mg1%
Żelazo0.3 mg2%
Cynk0.55 mg5%
Selen0.6 g1%
Miedź287 g29%
Mangan0.51 mg26%

Powrót do listy wszystkich produktów - >>>

Wnioski

Zatem przydatność produktu zależy od jego klasyfikacji oraz zapotrzebowania na dodatkowe składniki i komponenty. Aby nie zgubić się w nieograniczonym świecie etykietowania, nie zapominajmy, że nasza dieta powinna opierać się na świeżej i nieprzetworzonej żywności takiej jak warzywa, owoce, zioła, jagody, zboża, rośliny strączkowe, których składu nie trzeba się uczyć. Więc dodaj więcej świeżej żywności do swojej diety.

Dodaj komentarz