Diety energetyczne

Energy Diet (ED) to system funkcjonalnie zbilansowanego żywienia, prezentowany w formie koncentratów o różnorodnych smakach. Głównym celem techniki jest regulacja metabolizmu, która pozwala nie tylko schudnąć, ale także przytyć.

Być może głównym dylematem każdego odchudzania jest to, jak prawidłowo się odżywiać, aby zrzucić zbędne kilogramy bez utraty wigoru.

Obecnie lista ekspresowych diet do walki z otyłością jest obszerna. Często przy wyborze metody odchudzania osoba napotyka trudności (przeciwwskazania do stosowania, alergie, monotonna dieta, nietolerancja produktów). Dlatego w procesie doboru optymalnego systemu żywieniowego należy kierować się stanem zdrowia, uzależnieniem od żywności, cechami ciała, dostępnością wolnego czasu na tworzenie niskokalorycznych potraw.

Przyspieszający z każdym rokiem rytm życia komplikuje proces odchudzania. Na stworzenie niskokalorycznej zdrowej żywności współczesnemu człowiekowi nie brakuje ani czasu, ani energii. Biorąc pod uwagę ten fakt, współczesny przemysł spożywczy ma wiele możliwości „gotowych diet”.

Największą popularnością cieszy się produkt marki żywności funkcjonalnej NL International Energy Diet. Firma od 15 lat sprzedaje przyjazną dla środowiska chemię gospodarczą, zdrową żywność, kosmetyki w ponad 12 krajach świata.

Zastanówmy się bardziej szczegółowo, czym są diety energetyczne, jak pić dietę energetyczną, aby schudnąć, opis metody przybierania na wadze ED.

Przegląd

ED to jedzenie na całe życie. W przeciwieństwie do większości metod (na przykład dieta białkowa Ducan, Malysheva, Maggi) diety Energy są przeznaczone do systematycznego stosowania przez całe życie, ponieważ koncentraty mają zrównoważony skład, który ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Mianowicie tonizuje mięśnie, nasyca organizm pożytecznymi substancjami, wzmacnia naczynia krwionośne, obniża poziom „szkodliwego” cholesterolu, normalizuje pracę jelit, dodaje energii/siły.

Ojczyzna suche mieszanki ED – Francja. Pierwsza wersja produktu została wprowadzona do masowej produkcji w 2003 roku. W ciągu następnych czterech lat linia ulegała zmianom: wyłączono z niej aspartam, bazę „wodną” do przygotowania mieszanek zastąpiono „mlekiem”, „pokarmem stałym” pojawiła się jajecznica, dodano enzymy, usunięto guaranę, powstały nowe smaki – „grochówka”, chleb, creme brulee.

Już do 2010g. Koktajle diet energetycznych rozprzestrzeniły się na terenie Portugalii, Luksemburga, Ukrainy, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii, Rosji, Belgii, Litwy, Polski, Francji, Niemiec, Kanady i Kazachstanu. Okresowi intensywnej światowej ekspansji towarzyszy pojawienie się nowych smaków: „chleb z pastą z pomidorów”, „dzikie jagody”.

W 2010 roku na Mauritiusie rusza specjalny projekt „Across the oceans with Energy Diet”, którego istotą jest podróż dookoła świata zespołu Anatolija Kulika na katamaranie z zapasami żywności ED. W okresie pływania wolontariusze zjedli 200 puszek preparatów dietetycznych. Większość z nich to produkty o smaku cappuccino, jajecznicy i grzybów.

W 2014 roku minął maraton „Przyjmujemy dodatkowe kilogramy”, który trwał 2 miesiące. Celem konkursu jest sprawdzenie skuteczności stosowania produktów Energy Diet. Po 60 dniach wyniki odchudzania przerosły wszelkie oczekiwania: w tym okresie uczestnicy schudli 987 kg.

Wersja 2013r. wymyśliła smak – „banan”, 2014g. – „płatki owsiane”.

W skład koncentratów wchodzą niezbędne do życia organizmu substancje: witaminy, błonnik, węglowodany, białka, tłuszcze, minerały.

Aby przygotować danie, do mieszanki dodaj mleko 1,5% i wymieszaj za pomocą shakera do jednolitej konsystencji.

Pomimo niskiej kaloryczności suchych mieszanek (aż 250kcal/porcję), dieta energetyczna stwarza uczucie sytości, ułatwiając odchudzanie.

Linia ED obejmuje:

• słodkie koktajle – Xnumx;
• owsianka;
• zupy – 5 gatunków;
• chleb z makaronem „Dzikie jagody”;
• deser creme brulee;
• omlet;
• kompleks enzymów poprawiających trawienie i przyswajanie koktajli ED.

Szeroka gama „gotowych posiłków” pozwala na zróżnicowanie spożycia. Standardowy zestaw diet Energy zawiera 17 koncentratów. W razie potrzeby koktajle można łączyć z dozwolonymi warzywami, czerwonymi owocami (dozwolone składniki omówimy szczegółowo w sekcji „Program odchudzania ED”), grzybami i kurczakiem, uzyskując nowe smaki.

Na oficjalnej stronie internetowej Spółki produkty dietetyczne Energy dostępne są w szerokim asortymencie bezpośrednio od producenta. Do każdego z nich dołączony jest szczegółowy opis: skład, zalety, zasada przygotowania, koszt, wartość energetyczna, certyfikat zgodności.

Dystrybucją gotowych koktajli i mieszanek na odchudzanie zajmuje się marka Energy Diet – BeautySane.

Kompozycja

Średnio jedna porcja ED na mleko to 200 kcal. Zbilansowana formuła mieszanek zapewnia łatwe przyswajanie białek, węglowodanów, tłuszczów, a obfitość błonnika w gotowych koktajlach daje natychmiastowe uczucie sytości.

Program odchudzania Energy Diets to specjalnie opracowany schemat żywieniowy, który zmienia rytm przyjmowania pokarmów, co prowadzi do optymalizacji metabolizmu i uzupełniania deficytowych składników pokarmowych. W rezultacie system ten uruchamia mechanizm odchudzania.

Zasada odchudzania zgodnie z metodą ED polega na gwałtownym spadku liczby kalorii przychodzących dziennie. Program Start pozwala na użycie do 1500kkal dziennie. Jednocześnie w ciągu dnia wydatek energetyczny osoby na wykonywanie codziennych zadań wynosi 2700kcal. Jak widać ujemne saldo to 1200kkal. Aby ją uzupełnić, organizm wydobywa z tkanki tłuszczowej wymaganą ilość energii, dzięki czemu następuje utrata wagi. Podczas spalania 200g. Tłuszcz występuje „uwolnienie” 1300 kkal.

Składniki Dieta Energetyczna

1. Białka (zwierzęce i roślinne). W zależności od rodzaju receptury są wykonane z izolatu białka sojowego lub koncentratu mleka. Koktajle odchudzające ED zawierają 18 niezbędnych aminokwasów. Jednocześnie organizm nie wytwarza samodzielnie tryptofanu, fenyloalaniny, lizyny, leucyny, izoleucyny, metioniny, treoniny i waliny. W przypadku braku aminokwasów proces tworzenia białek ulega spowolnieniu, co prowadzi do pogorszenia funkcji enzymatycznych i metabolicznych.
2. Węglowodany (maltodekstryny, dekstroza, skrobia) pomagają uniknąć uczucia zmęczenia.
3. Tłuszcze. Głównym źródłem trójglicerydów ED jest olej sojowy, który działa jak naturalny przeciwutleniacz – magazyn witaminy E, która hamuje rozwój komórek nowotworowych.
4. Enzymy przyspieszają rozkład produktów Energy Diet, poprawiają trawienie i odciążają żołądek.
5. Acerola, mleczko pszczele. Wiśnia karaibska to magazyn witaminy C (800mg/100g), która ma działanie lecznicze, regenerujące, antyoksydacyjne. witaminy z grupy B, kwasy organiczne, testosteron, estradiol, progesteron, proteaza, fosfataza, cholinoesteraza, amylaza, oksydaza glukozowa, oksydaza askorbinowa, acetylocholina, potas, sód, wapń, nikiel, kobalt, chrom, żelazo, mangan, cynk, magnez, siarka, Krzem zwiększa odporność organizmu, poprawia nastrój, zwiększa przepływ krwi w mózgu, działa przeciwzapalnie.
6. Witaminy i minerały. Koncentraty zawierają 12 witamin, 11 minerałów. Zawartość makro i mikroelementów w jednej porcji suchej mieszanki (30g) wynosi: jod – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Celuloza (inulina z cykorii, guma z owoców pojemnika), działa przeciwżużlowo, normalizuje pracę jelit.

Ze względu na to, że Energy Diet ma zrównoważony skład, ten system regulacji wagi może być stosowany jako odżywka sportowa przygotowująca sportowców do zawodów.

Wpływ diet energetycznych na organizm

Biorąc pod uwagę opinie producentów, Food for Life to zaawansowany technologicznie produkt, który w każdej porcji zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne do pełnego funkcjonowania organizmu. Jednak „metoda gotowych koktajli”, jak każda dieta, ma swoje wady i zalety.

Efekty i cała prawda o Energy Diet

1. Zmiana nawyków żywieniowych. ED pozwala na maksymalną kontrolę diety. Codzienne przyjmowanie jednej porcji gotowego produktu (200ml) na śniadanie lub obiad przyczynia się do przebudowy nawyków smakowych, zmniejszenia ochoty na słodycze, mąki, smażone, rozwoju poczucia odpowiedzialności za spożywanie żywności.
2. Korekta wagi. W zależności od masy ciała linia koncentratów dietetycznych Energy pozwala zarówno na przyrost, jak i utratę kilogramów. Stosując gotowe koktajle zamiast zwykłego jedzenia, spalając tkankę tłuszczową, możesz schudnąć nawet o 10 kg w ciągu miesiąca. Jeśli jest to dodatek do zwykłej diety – przyrost o 5-6 kg, ze względu na szybki przyrost masy mięśniowej dzięki obfitości białka i aminokwasów w produktach ED.
3. Ogólny stan zdrowia organizmu.
4. Łatwość użycia. Gotowe posiłki Energy Diet można stosować w domu, w pracy, w podróży służbowej, w podróży. Dzięki temu dieta ta jest pokazywana osobom, którym brakuje czasu na tworzenie diet niskokalorycznych. Jedna puszka ED jest przeznaczona na 15 posiłków, co jest szczególnie wygodne dla podróżnych.
5. Popraw trawienie. Regularne przyjmowanie gotowych mieszanek ma korzystny wpływ na organizm ludzki: produkty są łatwiejsze do strawienia, przyspiesza metabolizm, normalizuje się praca jelit.

Przez cały okres odchudzania dietami energetycznymi ważne jest, aby codziennie analizować dynamikę zmian masy ciała: wykonywać pomiary objętości ciała, być ważonym. Dla wygody wyniki należy wpisać w tabeli składającej się z następujących kolumn: data, waga, obwód bioder, talia.

Kiedy pojawią się pierwsze wskaźniki, motywacja wzrośnie, a ruch do celu stanie się znacznie łatwiejszy.

Wady produktu

Twórcy gotowych posiłków pozycjonują system ED jako technikę dla zdrowych ludzi. Natomiast kompozycja koktajli o smakach „Cappuccino”, „Coffee” zawiera ekstrakt z guarany, który zawartością kofeiny 3 razy przewyższa napój o tej samej nazwie. Przy stosowaniu takich koncentratów osoby z chorobami serca mają skutki uboczne: tachykardię, duszność, zawroty głowy. Dlatego w przypadku ostrych lub przewlekłych schorzeń zasadność stosowania tych mieszanek należy najpierw omówić z dietetykiem.

Przeciwwskazania do stosowania Energy Diet 24:

• naruszenie syntezy enzymów;
• zaostrzenie zapalenia jelit;
• zapalenie jelita grubego;
• wrzód żołądka;
• patologia przewodu pokarmowego, trzustki, nerek;
• Ostre zapalenie błony śluzowej żołądka;
• dysbioza;
• niedrożność jelit;
• uczulony na składniki tworzące suche mieszanki;
• bezsenność;
• niewydolność serca;
• syndrom metabliczny.

Biorąc pod uwagę powyższe przeciwwskazania, ze szczególną ostrożnością należy stosować wstrząsy energetyczne u dzieci, a także w czasie ciąży i laktacji.

Wady Dieta energetyczna:

• wysoka cena;
• monotonne menu;
• złożoność przejęcia ze względu na brak rozbudowanej sieci sklepów;
• marketing natrętny;
• potrzeba aktywności fizycznej;
• obecność dodatków chemicznych w koncentracie;
• potrzeba długiego odbioru koktajli (od 3 miesięcy do 1 roku).

Przed użyciem produktów z linii ED należy przeanalizować, jakie są „szkody i korzyści” gotowych koktajli. Aby to zrobić, ważne jest, aby uzyskać opinię dietetyków.

Komentarze lekarza

Jakość produktów Energy Diet potwierdzają wyniki wielu ośrodków badawczych. W 2011 roku ponad 20 próbek tej żywności zostało przekazanych do oceny niezależnych ekspertów do centrum analitycznego Soeks CCI ANO Soyuzexpertiza (Rosja). Uzyskane badania potwierdziły opinie lekarzy o prawidłowym zestawieniu głównych składników mieszanek: białek, tłuszczów i węglowodanów.

Proporcja w Energy Diet bju wynosi średnio 19,5:6,0:17,8, a w porcji (30 g suchego proszku) – 1,0:0,31:0,91. Te liczby mogą się różnić w zależności od konkretnego smaku (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. chemii i kierownik Centrum Soeksa, zwraca uwagę na umiejętność tworzenia „tłustego” składnika koncentratu. Takie składniki mają identyczny skład jak substancje dodawane do preparatów do początkowego żywienia niemowląt. Ponadto w koktajlach nie ma dodatków transgenicznych, które często powstają podczas uwodorniania tłuszczów.

Źródłem składnika białkowego mieszanki są soja i rośliny strączkowe. Badania przeprowadzone przez ośrodek ekspercki Soeks obaliły negatywne opinie niektórych osób na temat obecności w produktach składników modyfikowanych genetycznie. Ze względu na przewagę białka w mieszankach koktajle energetyczne mają niską kaloryczność i wysoką wartość odżywczą.

Jednak pomimo pozytywnych wyników uzyskanych badań, wśród lekarzy pojawiają się również negatywne opinie. Na przykład niektórzy dietetycy są przekonani, że w procesie przetwarzania surowców spożywczych pożyteczne substancje niezbędne są oddzielane lub niszczone.

Przedmiotem uwagi i licznych sporów wśród dietetyków jest kwestia niewystarczającej znajomości produktów Energy Diet. Według sceptyków żywienie funkcjonalne odnosi się do koncentratów tylko wtedy, gdy możliwe jest wykazanie ich pozytywnego wpływu na określoną funkcję organizmu i dostarczenie mocnych dowodów na poparcie tego związku. Z tego powodu krytycy twierdzą, że odchudzanie za pomocą diet energetycznych to mistyfikacja. Jednak liczne recenzje lekarzy i doniesienia osób starszych świadczą o skuteczności tej diety (przez 12 miesięcy utrata wagi to nawet 35 kg).

Praktyka medyczna udowadnia, że ​​przy regularnym stosowaniu produktów na zaburzenia erekcji (co najmniej 2 razy dziennie przez rok) metabolizm normalizuje się. Dzięki temu w tym okresie, pod okiem lekarza, preparaty hormonalne można zmniejszyć o połowę, przy cukrzycy typu 2, zapaleniu trzustki, łuszczycy, astmie oskrzelowej i nadciśnieniu.

Zrozumienie, że dieta energetyczna nie jest alternatywą dla jedzenia, ale dodanie przydatnych składników odżywczych do głównego menu będzie kluczem do normalizacji wagi i uzdrowienia całego organizmu.

Przydatne wskazówki dotyczące użytkowania

Dziś co druga osoba jest przekonana, że ​​sukces w odchudzaniu zależy bezpośrednio od intensywności wysiłku fizycznego i poprawności doboru diety. Jednak współcześni dietetycy wskazują na szereg subtelności, które pomogą przyspieszyć utratę zbędnych kilogramów.

1. Nie opuszczaj śniadania. Ważne jest, aby zrozumieć, że produkty Energy Diets są przeznaczone wyłącznie do wzbogacenia codziennej diety w składniki odżywcze, a nie do całkowitego jej zastąpienia. Na śniadanie ważne jest spożywanie zdrowych węglowodanów, które są niezbędne do produkcji energii przez organizm.
2. Przestrzegaj zasad ułamkowego odżywiania. Program Oczyszczania Diety Energetycznej przewiduje ograniczenie kalorii, a nie przyjmowanie pokarmu. Dlatego wskazane jest spożywanie posiłków co 3,5 godziny, uzupełniając jadłospis o żywienie funkcjonalne. Przestrzeganie tych zaleceń pomoże ustabilizować poziom glukozy we krwi, stłumić głód i utrzymać wysoką produkcję energii.
3. Koktajle przekąskowe Dieta energetyczna. Produkty ważne do przygotowania bezpośrednio przed użyciem. Jako przekąskę można zastosować: batony owocowe lub koktajle o smakach Wanilia, Banan, Czekolada, Płatki Owsiane. Klasyczne napoje – herbatę, kawę – najlepiej zastąpić czystą wodą.
4. Właściwe przechowywanie funkcjonalnych produktów. Okres trwałości otwartej puszki wynosi 2 miesiące. Mieszaninę należy przechowywać w temperaturze 5-25 ° С.
5. Rozłóż kalorie. Podczas odchudzania ważna jest kontrola wartości energetycznej spożywanych pokarmów. Z reguły zawartość kalorii w produkcie jest podana na etykiecie. Przykładowo jedna porcja owsianki lub koktajlu zawiera 200 kcal, a zalecana wartość energetyczna spożywanego pokarmu w ciągu dnia nie powinna przekraczać 1500 kcal, co jest szczególnie ważne na pierwszym etapie odchudzania „Start”. Za pomocą tabel kalorii prezentowanych w sieci produktów z łatwością zbilansujesz swoją codzienną dietę. W menu obiadowym na etapie „Zapinanie” można uwzględnić pokarmy białkowe (jaja, cielęcina, ser, ser, indyk), dodatki (ryż, kasza gryczana, płatki owsiane) , rośliny strączkowe (fasola, groch), miód, chleb żytni o wysokiej zawartości wartość energetyczna (do 600 kcal).
6. Dla wzmocnienia efektu nasycenia, w 15 -20 min. po wypiciu koktajlu wypij szklankę wody o temperaturze pokojowej.
7. Weź jedzenie na raz.
8. Przestrzegać reżimu picia w ciągu dnia (od 1,5 l wody).
9. Zwiększ aktywność fizyczną w celu przyspieszenia spalania tłuszczu. W tym celu ważne jest, aby przynajmniej 3 raz w tygodniu prowadzić intensywne treningi na siłowni, jeździć na rowerze, pływać, chodzić na długie spacery (przez 40 minut).
10. W okresie ustalania wyniku oprócz stosowania suplementów Energy Diet można włączyć do codziennej diety chude mięso, sery, nabiał, zboża lub ich analogi.

Tak więc, jedząc program „Diety Energetyczne” i przestrzegając powyższych zaleceń, możesz osiągnąć pożądaną utratę wagi, minus 25 kg lub więcej przez 1 rok.

Program wyszczuplający dieta energetyczna

Linia ED to sztucznie stworzona żywność funkcjonalna oparta na naturalnych składnikach do szybkiego przygotowania dietetycznych potraw. Mieszanka na odchudzanie i przyrost masy ciała zawiera błonnik pokarmowy, białko, węglowodany złożone, witaminy i minerały, które mają za zadanie jak najszybciej ustabilizować wagę ciała, poprawić sylwetkę i wzbogacić organizm w korzystne składniki odżywcze.

Średnio można pozbyć się 4-6 kg przez miesiąc stosowania produktów Energy Diet, ale czas regeneracji metabolicznej zależy bezpośrednio od stanu zdrowia i może wynosić od 10 do 180 dni.

Schudnij z dietami energetycznymi w trzech etapach.

1. Rozpoczęcie programu. Na tym etapie utrata masy ciała następuje z powodu gwałtownego spadku spożycia kalorii. Koktajle, płatki zbożowe, zupy, omlety ED, które należy spożywać pięć razy dziennie, zastępują zwykłe jedzenie.
2. Konsolidacja wyników. Drugi etap odchudzania polega na stopniowym wprowadzaniu typowych dań na śniadanie i obiad, a koktajle z koncentratu składają się na podwieczorek, obiad i przekąski.
3. Kontrola i stabilizacja wagi. Trzeci etap to przejście na stałe odżywianie w celu utrwalenia wyniku i utrzymania go przez kolejne 1-3 lata. Etap kontrolny polega na codziennym stosowaniu produktów diety Energy zamiast obiadu oraz jako przekąsek – owoców przez cały dzień.

Zastanów się szczegółowo nad każdym etapem odchudzania z pomocą Energy Diet.

Krok nr 1

Start programu – pierwszy krok do idealnej wagi. Czas trwania tego etapu zależy od nadwagi. Jeżeli nadwaga nie przekracza 10kg – to 3 dni, 11kg i więcej – 5 dni.

Dzienne dzienne spożycie kalorii podczas „startu” waha się od 1200 do 1500 kcal, a utrata masy ciała – 0,2 kg ze względu na spalanie tłuszczu. W pierwszym etapie wszystkie posiłki (5 raz dziennie) zastępowane są produktami Energy Diet (200ml/porcja).

Oprócz stosowania gotowych koktajli, płatków śniadaniowych, zup dopuszcza się wprowadzenie do codziennej diety 400g. dozwolone warzywa. Należą do nich: kalafior / białe / wodorosty, grzyby, cukinia, dynia, buraki liściaste, bakłażan, papryka, strąki fasoli szparagowej, rzodkiewki, rzepa, pomidory, cebula, szczaw, brokuły, koperek, papryka, szparagi, gałązki selera, zielona rzodkiewka, pędy soi, szpinak. Najlepiej warzywa są surowe, ale można je ugotować: gotować, dusić. W przypadku przygotowywania sałatki lub puree ziemniaczanego można doprawić danie sokiem z cytryny (2-3 łyżeczki) lub octem jabłkowym (1 łyżeczka).

Głównym warunkiem utraty wagi metodą ED na etapie „Start” jest codzienne picie 2 l wody pitnej. Dozwolone jest picie słabej czarnej, białej, zielonej, ziołowej herbaty lub kawy z niską zawartością kofeiny (do 1,2%). Surowo zabrania się dodawania cukru do napoju; należy go zastąpić bezkalorycznymi zamiennikami cukru (cyklomian, sacharyna, stewioid, sukraloza, ziele stewii).

Start programu, instrukcje jak pić Energy Diet na co dzień.

• śniadanie – koktajl Energy Diet np. o smaku „Red Fruit” lub „Cappuccino” – 1 porcja (200ml);
• drugie śniadanie – koktajl ED np. „Kurczak” – 0,5 porcji (100 ml);
• obiad – sałatka jarzynowa z pomidorów, pomidorów, szpinaku, doprawiona sokiem z cytryny – 200g, „Omlet” lub „Zupa” z koncentratu Energy Diet – 1 porcja;
• podwieczorek – koktajl ED np. „Vanilla” – 0,5 porcji (100ml);
• obiad – surówka z białej kapusty, cebuli, słodkiej papryki, polana octem jabłkowym – 100, dietetyczny koktajl energetyczny np. „Pieczarki” – 1 porcja.

Po 5 dniach widoczne będą pierwsze efekty odchudzania. Główną trudnością w zakończeniu programu „Start” nie jest powrót do zwykłej wysokokalorycznej diety. W tym okresie szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na warzywa i warzywa, które pozwalają nasycić organizm przydatnymi substancjami biologicznie czynnymi i ugasić uczucie głodu.

Krok nr 2

Głównym celem drugiego etapu odchudzania według systemu ED jest utrwalenie i poprawa wyniku, zapewnia płynne przejście ze „starej” wagi na „nową”, stabilizuje metabolizm. Jeśli pod koniec programu „Start” powrócisz do zwykłej diety, zrzucone kilogramy powrócą.

Czas trwania fazy „Fixing” zależy od wagi: faza trwa do osiągnięcia idealnej masy ciała. Średnio to 3-5 tygodni.

Ważnymi warunkami drugiego etapu diety odchudzającej są:

• spożywanie regularnych posiłków 1-2 raz dziennie;
• pić dużo płynów (co najmniej 2l wody dziennie);
• Odbiór produktów linii ED 1-2 raz dziennie;
• Ostatni posiłek to 2-3 godziny przed. przed snem;
• obiad musi być koktajlem;
• włączenie do codziennej diety pokarmów białkowych (twarożek beztłuszczowy – 150g, jajka – 2 szt., gotowana ryba lub drób – 150g, chuda wołowina lub cielęcina – 100g, ser niskotłuszczowy 9% – 100g, owoce morza – 150g), warzywa z programu „Start”.

Zastanów się, jak prawidłowo stosować produkty z linii Energy Diet na etapie „Fixing”.

• śniadanie – zapiekanka – 150, kasza gryczana, owsianka, ryżowa lub kukurydziana – 200;
• drugie śniadanie – koktajl ED np. o smaku truskawkowym – 0,5 porcji;
• obiad – zupa jarzynowa – 150 ml, pokarm białkowy – 100 g np. gotowany filet z indyka, sałatka z duszonej cukinii, bakłażana, papryki – 100 g.;
• podwieczorek – koktajl ED np. o smaku czekoladowym – 0,5 porcji;
• kolacja – koktajl ED np. o smaku pomidorowym – 1 porcja.

Ze względu na obecność białka i węglowodanów w diecie, drugim etapem odchudzania jest dieta zbilansowana, która pozwala zachować dobry stan zdrowia i kontynuować odchudzanie.

W przypadku napadu głodu zaleca się „nieplanowane” użycie koktajlu energetycznego w ilości 100ml (0,5 porcji). Po 20 minutach wypij szklankę wody lub niesłodzonej herbaty, co wzmocni efekt nasycenia.

Krok nr 3

Biorąc pod uwagę fakt, że uzależnienia od jedzenia są podyktowane uzależnieniem psychicznym, a nie uczuciem głodu, głównym celem trzeciego etapu odchudzania jest ED – kontrolowanie diety i utrwalanie nawyku prawidłowego odżywiania.

Na tym etapie następuje ponowna ocena potrzeb organizmu i zrozumienie, jak prawidłowo się odżywiać, aby utrzymać zdrowy tryb życia i jak zastąpić zwykłe szkodliwe składniki, które prowadzą do otyłości.

Czas trwania etapu „Kontrola” jest określany na podstawie zrzuconej masy. Oblicza się ją w następujący sposób: każdy utracony kilogram za poprzednie dwa okresy („Start” i „Fixing”) odpowiada jednemu miesiącowi ostatniej fazy. Na przykład, jeśli całkowita utrata masy ciała podczas fazy 2 wynosiła 5 kg, czas trwania trzeciego etapu wyniesie 150 dni.

Minimalny czas trwania tej fazy to 3 miesiące.

System „Kontrola” pozwala na spożycie produktów białkowych i warzyw dozwolonych w dwóch poprzednich etapach. Dodatkowo w menu znajdują się owoce (morele, truskawki, maliny, jabłka, grejpfruty, gruszki, jagody, czarne porzeczki, ananasy, śliwki, brzoskwinie, kiwi, pomarańcze), węglowodany (niepolerowany ryż, płatki zbożowe, soczewica, sucha fasola, gryka). płatki owsiane, makaron).

Dzięki zbilansowanej diecie w procesie odchudzania organizm otrzyma substancje aktywne, minerały, witaminy niezbędne do pełnego funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Kluczowym warunkiem fazy końcowej jest użycie produktu ED do obiadu zamiast zwykłego dania.

Zastanów się, jak wziąć koktajl odchudzający, aby utrwalić efekt i ustabilizować wagę ciała.

• śniadanie – dynia lub płatki owsiane z orzechami – 200g., pieczywo z otrębami – 2szt, miód – 2.l. lub jakiekolwiek inne znajome danie, które było używane przed dietą;
• drugie śniadanie – grejpfrut lub jabłko – 1;
• obiad – rosół z kurczaka – 150ml, gulasz warzywny – 200g., filet cielęcy – 150g.;
• przekąska – owoce – 300g. (z listy ważnych);
• kolacja – koktajl ED np. o smaku „Grzyby” – 1 porcja.

W całym okresie odchudzania ważne jest, aby wykluczyć z diety stosowanie wyrobów cukierniczych i piekarniczych. Jeśli masz ochotę na słodycze, ciasta, torty, ciastka, lody, zaleca się wypicie niskokalorycznego koktajlu o smaku „Wanilia” / „Czekolada” / „Cappuccino”, który jest alternatywnym pokarmem dla słodyczy . Jego wartość energetyczna wynosi 331kkal/1394kJ na 100g. produkt. W skład koktajlu wchodzi naturalna kofeina, która kompensuje brak energii w organizmie.

Ponadto ważne jest, aby zrezygnować z mięsa odmian tłustych, ograniczyć spożycie następujących węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym: pieczywo, kasza manna, biały ryż, makaron.

Zasada koktajlu!

Obecnie dostępnych jest ponad 17 smaków koncentratów: dwa rodzaje tłuczonych ziemniaków, sześć słodkich koktajli, pieczywo z dwoma rodzajami makaronu, deser creme brulee, jajecznica.

Przygotowanie musu dietetycznego z suchej mieszanki nie zajmuje dużo czasu, wystarczy wymieszać jedną miarkę proszku (30g) z 200ml mleka (w razie potrzeby gorącego lub zimnego) 1,5% tłuszczu. Powstały koktajl doprowadzić do jednolitej konsystencji. Całkowita kaloryczność powstałego musu wyniesie 200 kcal.

Zastanów się, jak ugotować inne dania z linii Pro Energy Diet.

1. Omlet. Przede wszystkim trzeba ubić do shakera 200ml mleka i 30g. skupiać się. Następnie wylej mieszaninę na rozgrzaną patelnię i doprowadź do gotowości w ciągu 5-7 minut.
2. Owsianka. Powoli mieszaj 150 ml mleka i 1 łyżkę koncentratu tak, aby nie było grudek. Następnie umieść talerz owsianki w kuchence mikrofalowej na trzy minuty. Po upływie określonego czasu rozłożyć naczynie, wymieszać, przykryć i pozostawić na 10-15 minut do zaparzenia.

Koktajle kaloryczne obliczane są na podstawie ich przygotowania na bazie mleka 1,5%. W przypadku rozcieńczenia koncentratu bulionem warzywnym lub kefirem zmienia się nie tylko smak potrawy, ale również jej wartość energetyczna, co jest bardzo ważne do kontrolowania w okresie odchudzania.

Oficjalni dostawcy gotowej żywności: Francja, Rosja, Kazachstan, Włochy, Hiszpania, Litwa, Anglia, Niemcy, Portugalia, Polska, Holandia, Ukraina.

Zestaw do masy ciała z dietą energetyczną

Producenci suplementów oprócz programów odchudzających opracowali specjalną metodę Energy Diet na przyrost masy ciała, zwaną Plus. Specyfiką tej diety jest dodanie do zwykłej diety żywności funkcjonalnej.

Wskazówki dotyczące przybierania na wadze.

1. Po każdym posiłku pij Energy Diet.
2. Do przygotowania koktajlu używaj pełnego mleka krowiego o zawartości tłuszczu 3,5 – 9%.
3. Do gotowego musu dodaj wysokokaloryczne owoce (banan, awokado, winogrona, persymona) i suszone owoce (daktyle, suszone morele, figi). Całkowite zastąpienie diety energetycznej tymi owocami jest niedopuszczalne.
4. Dzienna stawka picia wody niegazowanej powinna wynosić co najmniej 2l.
5. Aby zwiększyć beztłuszczową masę ciała, należy wykonywać ćwiczenia siłowe.
6. Czas snu w procesie przybierania na wadze powinien wynosić co najmniej 8 godzin.

Jedna porcja mieszanki białkowo-węglowodanowej zawiera 200 kcal. Wielokrotne przyjmowanie koktajli do menu głównego zapewnia dodatkowy wzrost kaloryczności w ilości 1000 – 1500 kcal.

Stosując ten pokarm można przybrać brakujące kilogramy (nawet do 15kg rocznie) oraz wzbogacić organizm w witaminy, mikroelementy, aminokwasy egzogenne. Jednak, aby zamienić kalorie w mięśnie, a nie w tłuszcz, konieczne są ćwiczenia.

Jeśli zastosujesz się do tych zaleceń, przybranie na wadze z programem Energy Diet nie będzie trudne. Z reguły przyrost masy ciała następuje intensywnie, jednak tempo zdobywania upragnionych kilogramów stopniowo maleje. Na przykład w 1. miesiącu przyrost masy ciała wynosi średnio 4 kg, w 2. – 3 kg, w 3. – 2 kg itd. W tym samym czasie masa ciała wzrasta średnio o 12-15 kg .

Dieta energetyczna dla dzieci

Biorąc pod uwagę fakt, że skoncentrowana dieta Energy Diet jest tworzona w oparciu o potrzeby fizjologiczne osób dorosłych, przeciwwskazane jest stosowanie tych mieszanek u dzieci poniżej 3 roku życia. Jednak niewystarczające spożycie białka, witamin, minerałów i aminokwasów w rosnący organizm prowadzi do nieprawidłowości w rozwoju fizjologicznym dziecka. Z tego powodu do codziennego jadłospisu nastolatków można wprowadzić 1-2 porcje odżywki funkcjonalnej ED.

Jednocześnie ważne jest omówienie z lekarzem prowadzącym celowości stosowania Diety Energetycznej u dzieci w wieku 3-5 lat. Dla dziecka dzienna norma mieszanki białkowej to 1 porcja. W takim przypadku dawkę produktu należy podzielić na 3-4 posiłki.

W procesie nabywania często pojawia się pytanie: jaki smak wybrać dla okruchów? Ulubione jedzenie dla dzieci w wieku przedszkolnym to Banan, Truskawka, Czekolada, Dzikie Jagody, Wanilia, Koktajle Owsiane.

Należy pamiętać, że w składzie napojów Cappuccino i Coffee znajduje się kofeina, która szkodzi rosnącemu organizmowi. Dlatego lepiej, aby dzieci poniżej 16 roku życia powstrzymały się od spożywania takich produktów. Niemowlęta w wieku 3 – 5 lat, ze względu na brak w organizmie enzymów niezbędnych do rozkładu produktu, niedopuszczalne jest karmienie mieszanką „Grzybów” zawierającą owoce liofilizowane.

FAQ

Czy dieta energetyczna dla kobiet w ciąży?

Tak. Produkty ED pod względem składu jakościowego i ilościowego odpowiadają potrzebom przyszłej mamy w składniki odżywcze. Z reguły w organizmie znajduje się 30 mg wapnia, 320 μg selenu, 16,50 mg potasu, 540 mg fosforu, 165 mg magnezu, 45 μg jodu, 39 mg beta beta-karotenu, 210 mg witaminy E i 3 mg kwasu askorbinowego. sucha mieszanka 25 g. Produkty zabronione – napoje zawierające kofeinę – „Kawa” i „Cappuccino”. Zaleca się jednak, aby kobiety w ciąży przed zastosowaniem Diety Energetycznej skonsultowały się z lekarzem.

Czy produkty Energy Diet mogą powodować alergie?

Koncentraty te, jak każda żywność, mogą powodować negatywną reakcję organizmu. Aby zapobiec pojawieniu się nietolerancji pokarmowej, przed wypiciem koktajli ważne jest dokładne zbadanie ich składu ilościowego. Jeśli znajdziesz składnik, na który występuje alergia, napój jest wykluczony z codziennego menu.

Czy podczas karmienia piersią można stosować Energy Diet?

Badania pokazują, że podczas laktacji kobieta ma zmianę w tle hormonalnym organizmu. Ponadto w niektórych stanach niemowląt wzrost stężenia składników odżywczych w mleku matki jest niedopuszczalny (na przykład, jeśli istnieje ryzyko przedwczesnego zamknięcia ciemiączka u dziecka, stosowanie pokarmów zawierających wapń jest szkodliwe ). Dlatego wprowadzenie produktów Energy Diet do codziennej diety kobiety karmiącej jest ważne pod ścisłym nadzorem pediatry.

Czy są jakieś smaki Energy Diet, które nie zawierają białek mleka?

Dziś NL International produkuje mieszanki bez laktozy – „Pomidor”, „Warzywa”, „Czerwone owoce”. Produkty te zawierają białka roślinne. Jednocześnie w odżywce Omlette obecne jest białko jaja.

Czy w diecie energetycznej znajdują się substancje, których sportowcy nie mogą stosować podczas kontroli antydopingowej?

Nie. Żywność funkcjonalna nie zawiera zabronionych składników stymulujących i ich metabolitów. Według badań przeprowadzonych w Centrum Antydopingowym w Moskwie (Rosja), produkty Energy Diet są dopuszczone do stosowania przez sportowców podczas przygotowań do zawodów. Odpowiednie certyfikaty jakości można sprawdzić, odwiedzając oficjalną stronę producenta.

Jaki jest mechanizm oczyszczania jelit przez Energy Diet?

Skład przydatnych koncentratów zawiera naturalny błonnik pokarmowy, który po spożyciu sprzyja wiązaniu substancji toksycznych. Dzięki temu następuje mechaniczne oczyszczenie jelit, normalizacja procesów trawiennych i aktywacja mechanizmów obronnych organizmu.

Czy dieta energetyczna zachowuje składniki odżywcze podczas przetwarzania surowców?

Do tworzenia mieszanek funkcjonalnych wykorzystuje się naturalne składniki i nowoczesny sprzęt high-tech. Surowiec do ED poddawany jest specjalnej sublimacji, w której jego wilgotność resztkowa nie przekracza 5%. Ta metoda leczenia eliminuje prawdopodobieństwo sprzyjających warunków do rozwoju bakterii chorobotwórczych. Stosowanie suszarek szybkoobrotowych pozwala uniknąć dodatkowych metod sterylizacji: promieniowania jonizującego i obróbki cieplnej. Dzięki temu 90% użytecznych składników odżywczych magazynowanych jest w koncentratach. Każda mieszanka funkcjonalna przed sprzedażą przechodzi ścisłą kontrolę jakości i otrzymuje certyfikat zgodności z normami europejskimi.

Jak stosować, aby schudnąć, Energy Diet, nie rezygnując przy tym ze zwykłego jedzenia?

Najskuteczniejszą opcją odchudzania jest specjalnie zaprojektowany trzyetapowy program, który polega na częściowym zastąpieniu znajomych potraw gotowymi koktajlami. Podczas oczyszczania organizmu ważne jest, aby zminimalizować ilość pokarmów tłustych i węglowodanowych.

Wnioski

Stosowanie produktów linii Energy Diet pozwala na regulację wagi (przyrost lub zrzucenie kilogramów), poprawę przemiany materii, rozwój, ukorzenienie prawidłowych nawyków żywieniowych, naukę kontroli i optymalizacji diety, wzbogacenie organizmu w witaminy, minerały, aminokwasy, pozbądź się szkodliwych produktów z menu (smażone, pikantne dania, wędliny, wyroby cukiernicze), aby opracować harmonogram posiłków.

Przed rozpoczęciem odchudzania metodą ED, aby nie pogorszyć stanu zdrowia, należy zbadać na obecność przewlekłych chorób przewodu pokarmowego, czynności serca i uzyskać zgodę lekarza prowadzącego.

Schudnij z Energy Diet bez codziennych wizyt na siłowni i rezygnacji z ulubionych potraw!

Czekamy na recenzje i zdjęcia naszych czytelników przed i po przejściu programu Dieta Energetyczna.