Produkty moczopędne (diuretyki)

Dobry środek moczopędny może nie tylko oszczędzić obrzęków, ale także zmniejszyć ciśnienie i złagodzić nadwagę, nie powodując szkody dla organizmu. I nie musisz posuwać się daleko. Najskuteczniejsze i najbardziej poszukiwane produkty moczopędne często czekają w naszej kuchni na skrzydłach. Tyle tylko, że nie wszyscy jeszcze o nich wiedzą.

Diuretyki i ich wpływ na organizm

Diuretyki to leki moczopędne, które pomagają usunąć nadmiar płynów z organizmu, a wraz z nimi końcowe produkty przemiany materii. W organizmie zdrowej osoby nerki zwykle pełnią swoją funkcję, utrzymując optymalny poziom soli sodu i wapnia. W przypadku rozwoju jakichkolwiek chorób lub pogorszenia dopływu do nich krwi, ich praca może ulec pogorszeniu, co wpływa na stan całego organizmu. Pierwszymi oznakami takich „awarii” są obrzęki i bolesne odczucia w miejscu ich występowania. Możesz się ich pozbyć i zapobiec ich ponownemu pojawieniu się przy pomocy leków moczopędnych.

Nawiasem mówiąc, lekarze zalecają stosowanie ich nie tylko przy chorobach nerek, ale także w innych przypadkach związanych z zatrzymaniem płynów w organizmie, a mianowicie:

• z nadciśnieniem;
• z zastoinową niewydolnością serca;
• z zespołem policystycznych jajników;
• cukrzyca;
• z marskością wątroby;
• z wzdęciami;
• przy nadwadze i cellulicie - uważa się, że tłuszcz podskórny zawiera do 50% wody.

Nie trzeba dodawać, że diuretyki mogą być syntetyczne i naturalne. Podczas gdy te pierwsze są lekami i często powodują wiele skutków ubocznych, te drugie mają łagodny wpływ na organizm i pomagają mu szybko pozbyć się istniejącego problemu.

Ponadto naturalne diuretyki są niskokaloryczne, bogate w wodę, witaminy i pierwiastki śladowe. Dlatego zaleca się ich regularne spożywanie, aby zapobiec zatrzymywaniu płynów w organizmie. W szczególności dotyczy to kobiet cierpiących na wzdęcia, wzdęcia i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Te ostatnie mogą być wywołane dużą ilością soli, cukru lub białka w diecie.

Top 20 produktów moczopędnych

Ogórek to warzywo, które zawiera aż 95% wody, a siarka to substancja doskonale pobudzająca nerki.

Arbuz to skuteczny środek na usuwanie soli i nadmiaru płynów z organizmu.

Cytryna – podobnie jak wszystkie owoce cytrusowe jest źródłem potasu, który pomaga w utrzymaniu optymalnego bilansu wodnego, dzięki czemu następuje naturalny proces eliminacji płynów. Ponadto lekarze zalecają stosowanie cytryn w celu zapobiegania chorobom układu moczowo-płciowego.

Ananas to kolejne źródło potasu. Jego cudowne właściwości znane są od niepamiętnych czasów. Dlatego w tradycyjnej medycynie afrykańskiej suszoną, zmiażdżoną miazgę ananasa nadal stosuje się w leczeniu obrzęków.

Według National Institutes of Health brzoskwinie są owocami, które są zarówno moczopędne, jak i przeczyszczające. W jednej ze swoich książek Bridget Mars, dietetyk z 30-letnim doświadczeniem, pisze, że „brzoskwinie zawierają substancje, które pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego, co powoduje powstawanie kamieni nerkowych”.

Pietruszka jest źródłem potasu i przeciwutleniaczy oraz jest doskonałym środkiem moczopędnym.

Karczochy - pobudzają apetyt, zwiększają produkcję żółci, poprawiają pracę wątroby oraz sprzyjają usuwaniu płynów z organizmu.

Czosnek to wszechstronny produkt, który skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, obniża ciśnienie krwi i usuwa nadmiar płynów. Dietetycy zalecają regularne dodawanie go do każdego posiłku. Faktem jest, że doskonale poprawia ich smak i pozwala z czasem zrezygnować z używania soli – jednej z przyczyn pojawiania się obrzęków. Możesz go zastąpić cebulą.

Szparagi – zawiera unikalną substancję – asparaginę, która działa moczopędnie i poprawia metabolizm, a także usuwa toksyny z organizmu. Dlatego w medycynie ludowej służy do usuwania obrzęków, artretyzmu, reumatyzmu.

Seler to niskokaloryczne źródło płynów i potasu, a także doskonały środek moczopędny.

Truskawka - zawiera ponad 90% płynu, a także potas, argininę, wapń i arbutynę, dzięki czemu jest skutecznym diuretykiem.

Mniszek lekarski - można z niego zaparzyć herbatę, która słusznie jest uważana za jeden z najskuteczniejszych środków moczopędnych. Oceńcie sami: w 2009 roku naukowcy opublikowali wyniki badania w Journal of Alternative and Complementary Medicine, w którym wzięło udział 17 wolontariuszy. Wszystkim zaproponowano wyciąg z liści mniszka lekarskiego, po którym wystąpiło zwiększone oddawanie moczu. Efekt zażywania leku obserwowano średnio po 5 godzinach.

Pomidory to naturalne diuretyki z dużą ilością płynu i potasu w swoim składzie.

Płatki owsiane – poprawiają trawienie i działają moczopędnie dzięki wysokiej zawartości kwarcu.

Imbir – odtruwa organizm i jest naturalnym środkiem moczopędnym. Aby odczuć na sobie jego cudowne działanie, wystarczy dodać kawałek jego korzenia do herbaty lub szklanki wody i wypić przed posiłkami.

Buraki są źródłem przeciwutleniaczy, w tym betacyjanin, które mają pozytywny wpływ na chemię krwi i występują tylko w nielicznych produktach spożywczych. Zawiera potas i sód, których obecność wyjaśnia jego właściwości moczopędne.

Zielona herbata - zawiera kofeinę, która jest skutecznym środkiem moczopędnym. Jednak nie należy jej nadużywać, ponieważ w dużych ilościach szkody wynikające z obecności kofeiny w diecie mogą być większe niż korzyści.

Ocet jabłkowy to doskonały środek moczopędny, którego działanie tłumaczy się obecnością w jego składzie substancji pomagających utrzymać optymalny poziom potasu we krwi. Dietetycy zalecają dodanie go do swojej diety jako sosu do sałatek, na przykład, jeśli dana osoba spożywa duże ilości leków moczopędnych.

Czarna porzeczka jest źródłem witaminy C, garbników i potasu, który pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu.

Koper włoski jest jedną z najpopularniejszych przypraw w kuchni latynoamerykańskiej, a także doskonałym środkiem moczopędnym. Jej nasiona zawierają około 90% płynu, a także żelazo, potas i sód.

Płyn nie tylko zapewnia życiową aktywność wszystkich naszych narządów i układów, ale także często prowadzi do poważnych konsekwencji w przypadku nadmiaru. Dlatego słuchaj rad lekarzy, regularnie spożywaj produkty moczopędne i bądź zdrowy!