Dieta ulubiona

Dzień 1

• śniadanie - szklanka kefiru;

• obiad - szklanka rosołu z kurczaka;

• podwieczorek – szklanka kefiru;

• obiad - szklanka mleka lub kefiru;

Przez cały pierwszy dzień możesz pić zwykłą wodę lub herbatę bez ograniczeń.

2-dniowe menu dietetyczne Ulubione

• na śniadanie - surówka z kapusty z pomidorami;

• obiad - sałatka z kapusty, ogórków z ziołami;

• podwieczorek – sałatka jarzynowa z kapusty i marchwi;

• obiad - surówka z kapusty z papryką i ogórkami;

Przez cały drugi dzień do każdego dania należy dołączyć kapustę w dowolnej postaci.

Menu na 3. dzień diety Ulubiony;

• śniadanie - szklanka kefiru;

• obiad - szklanka rosołu z kurczaka;

• podwieczorek - szklanka mleka, niesłodzony jogurt lub kefir;

• obiad - szklanka mleka, niesłodzony jogurt lub kefir;

Przez cały 3 dzień, jak również pierwszego dnia, można bez ograniczeń pić zwykłą niezmineralizowaną wodę lub zieloną herbatę.

4-dniowe menu dietetyczne Ulubione

• śniadanie – jabłko lub pomarańcza;

• obiad – grejpfrut;

• podwieczorek – jabłko i kiwi;

• obiad - dwa kiwi lub grejpfrut;

Czwartego dnia na Twojej ulubionej diecie możesz zjeść dowolny owoc, najlepiej z dużą zawartością antyoksydantów - kiwi i grejpfrut.

5-dniowe menu

• śniadanie – 2 jajka kurze;

• obiad - 200 gr. gotowany kurczak bez skóry;

• podwieczorek – 100 gr. ser lub twarożek;

• obiad - dowolne owoce morza;

Wszelkie inne pokarmy wysokobiałkowe są dozwolone w tym dniu.

6 dni ulubionej diety

• śniadanie – szklanka zielonej herbaty lub soku pomarańczowego;

• obiad - szklanka rosołu z kurczaka;

• podwieczorek - szklanka kefiru lub herbaty;

• obiad - szklanka mleka lub kefiru;

Możesz pić zwykłą wodę lub herbatę przez cały dzień bez ograniczeń.

7-dniowe menu dietetyczne Ulubione

• śniadanie - 2 jajka;

• obiad - zupa jarzynowa (kapusta, papryka, marchewka) i dowolne owoce (jabłko, pomarańcza, grejpfrut);

• podwieczorek - jabłko, pomarańcza lub 2 kiwi;

• obiad - sałatka z pomidorów i ogórków;

Dzień 1 - dowolny płyn jest dozwolony w nieograniczonych ilościach (z preferencją dla herbaty, kefiru, bulionu).

Dzień 2 - Możesz użyć dowolnych warzyw (preferując kapustę - pomidory, ogórki, cebulę, marchewkę, paprykę).

Dzień 3 - dowolny płyn (preferowany na herbatę, kefir, buliony) jest dozwolony w nieograniczonych ilościach, a także w 1 dzień.

Dzień 4 - dozwolone są dowolne owoce (preferowane grejpfruty i kiwi - pomarańcze, jabłka, banany).

Dzień 5 - można stosować dowolne potrawy o dużej zawartości białka - gotowany kurczak bez skóry, jajka, twarożek.

Dzień 6 - dowolny płyn (preferowany na herbatę, kefir, buliony) jest dozwolony w nieograniczonych ilościach, a także w dniu 1 lub 3.

Dzień 7 - wyjście z diety można solić. Posiłki zbliżone do zwykłych:

• śniadanie - 2 jajka, niesłodzona herbata;

• obiad - zupa jarzynowa (kapusta, papryka, marchewka) i dowolne owoce;

• podwieczorek - trzy kiwi lub grejpfrut (lub dowolny owoc);

• obiad - dowolna sałatka jarzynowa (surówka z kapusty z papryką i ogórkami).

1. Nie ma ograniczeń co do produktów dozwolonych w menu.

2. Utracie masy ciała nie towarzyszy zmęczenie, zawroty głowy, osłabienie i letarg typowe dla innych szybkich diet.

3. Wysokie tempo utraty wagi - z każdym dniem uczucie lekkości będzie się pojawiać coraz bardziej.

4. Wysoka efektywność - utrata masy ciała łącznie do 10 kg.

5. Krótki czas realizacji - tylko 7 dni, a jeszcze bliżej do pożądanych form.

6. Ulubione menu dietetyczne można zmieniać zgodnie z własnymi preferencjami żywieniowymi.

7. Odchudzaniu towarzyszyć będzie oczyszczenie organizmu dzięki trzem dniom spędzonym wyłącznie na płynie.

8. W porównaniu z innymi szybkimi dietami, dieta Favourite jest znacznie bardziej zbilansowana pod względem witamin i mikroelementów o podobnych wartościach odchudzania.

1. Dieta Ulubiona nie jest odpowiednia dla każdego, dlatego możliwe są objawy osłabienia, bólów głowy i zmęczenia.

2. W diecie 3 dni trzeba będzie przeznaczyć tylko na płyny - możliwe są problemy z jelitami.

3. Ponowne przeprowadzenie ulubionej diety jest możliwe za dwa tygodnie.

4. Skoki ciśnienia krwi są możliwe.

5. Podczas diety choroby przewlekłe mogą się pogorszyć.

6. Podczas diety mikroelementów i witamin przedostaje się do organizmu mniej niż to konieczne - pamiętaj o dodatkowo przyjmowaniu złożonych preparatów multiwitaminowych.

Ulubiona dieta jest przeciwwskazana:

1. w okresie ciąży i karmienia piersią;

2. z nadciśnieniem;

3. z cukrzycą;

4. z chorobami przewodu pokarmowego;

5. z wysiłkiem fizycznym;

6. podczas depresji;

7. z niewydolnością nerek i serca;

8. po operacji narządów jamy brzusznej.