Spis treści
Wrzesień przynosi zmiany w żywności dla dzieci. Dzień ucieka spod czujnego oka rodzica, a Ty otrzymujesz ostrzeżenie i co się dzieje z moim dzieckiem? Jeśli jadalnia z bujnymi bułeczkami i tłustymi burgerami Ci nie odpowiada, rozważ zdrową przekąskę, którą uczeń może zabrać ze sobą.
Główne zasady dotyczące drugiej szkoły Śniadanie - musi być kompaktowe i zmieścić się w małym plastikowym pudełku śniadaniowym, minimum na zabrudzenie rąk i notesu, świeżość przez kilka godzin i możliwość jedzenia na zimno.
Kanapka z mięsem
Żadnych kiełbasek, nawet „dziecięcy” marketerzy nie powinni znajdować się w studenckim menu. Jest wiele opcji dodatków do mięsa – pieczony kurczak lub indyk, miękka wołowina. Cienko pokrój, ułóż na roztopionym serze na grzance, dodaj paprykę lub sałatę – zdrowa i smaczna kanapka gotowa.
Chleb Pita nadziewany
Nadzienie do chleba pita może być bardzo różne – sałatka, deser, mięso, ser. Spróbuj miękkiego sera z jogurtem greckim, miodem oraz drobno posiekanymi jabłkami i gruszkami. Lub sałatka z zielonych liści, papryki, awokado i kurczaka. Chleb Pita można zawinąć w bochenek, ale można go zapakować, zaznaczając wykałaczką.
Kanapki
Jest to opcja kanapek lub kanapek otwartych w jednym kęsie. Połącz oliwki, paprykę, kawałek chudego mięsa i biszkopt. Albo kawałki pokrojonych owoców – banana, jabłka, winogrona. Opcja serowa – twardy ser z mięsem i pieczywem. Jedynym minusem był brak sosu, ale można je wstępnie zaimpregnować lub umieścić osobno w pojemniku.
Kanapka z tuńczykiem
Możesz użyć nie tylko tuńczyka, ale także czegoś taniego. Co najważniejsze, ryba powinna być we własnym soku i na tyle sucha, aby nie przeciekała do kanapki. Weź tuńczyka, rozgnieć widelcem na pastę i połóż na chlebie. Dodaj warzywa – kapustę, sałatę lub słodką paprykę.
Koperty z ciasta francuskiego
Aby zaoszczędzić czas, kup gotowe ciasto francuskie, rozmroź i rozwałkuj, pokrój w kwadraty. Pozostaje wypełnić przyszłe koperty. Może to być kawałek jabłka posypany cukrem i cynamonem, posiekana gruszka, rodzynki z orzechami, banan. A także nadzienie twarogowe – słodkie lub słone, mięsne, rybne, serowe z ziołami.
Omlet z nadzieniem
Zaletą omletu jest to, że zachowa kształt i nie będzie się rozprzestrzeniać. Białkowe przekąski doskonale nasycają się na kilka godzin i zachęcają dziecko do zdrowego odżywiania. Jajecznicę można ubić z nadzieniem - jarzynami lub kawałkami mięsa, pieczarkami lub oliwkami, a do tego można cienko upiec i dlatego trzeba zawinąć w bułkę. Omlet dobrze czeka na duże zmiany, jeśli zawiniesz go w folię.
Najważniejsze - zanim dasz dziecku przekąskę do szkoły, trzeba ją „przetestować” w domu. Musisz mieć pewność, że dziecku spodoba się jedzenie, które z nim zapakowałeś i zje wszystko. Jak powiedzieliśmy na początku, nie będziesz w stanie wyśledzić, zjeść swojemu dziecku zawartości pudełka na drugie śniadanie ani wymienić się z przyjacielem na słodką czekoladę.