Składniki przepisu „Zupa curry z piersią, ciecierzycą i dynią»:
- oliwa z oliwek 1 łyżka.łyżka
- cebula 100 gr
- czosnek 10 g
- pierś z kurczaka 250 g
- marchewka 145 g
- ciecierzyca 430 g
- pasta pomidorowa 70 g
- woda 1200 ml
- dynia 430 gr
- curry 1 łyżka. łyżka
Wartość odżywcza dania „Zupa curry z piersią, ciecierzycą i dynią” (per Gramów 100):
Kalorie: 86 kcal.
Wiewiórki: 5.8 gr.
Tłuszcze: 1.7 gr.
Węglowodany: 12.6 gr.
Liczba porcji: 9Składniki i kalorie przepisu ” Zupa curry z piersią, ciecierzycą i dynią»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| oliwa z oliwek | 1 łyżki. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| cebula | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| czosnek | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| pierś z kurczaka | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| marchew | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| ciecierzyca | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| koncentrat pomidorowy | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| woda | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| dynia | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| curry | 1 łyżki. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| Kwota produktów: | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 służąc | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| Gramów 100 | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |