Spis treści
Średnia dzienna zawartość kalorii to 1429 Kcal.
Dieta kolorowa wzięła swoją nazwę od stopniowania spożywanych pokarmów według ich koloru. Zakłada się, że dzieląc wszystkie potrawy według dni tygodnia i spożywając je w dłuższym odstępie czasu niż w przypadku oddzielnej diety, można przywrócić prawidłową wagę.
Zwolennicy tej diety gwarantują wynik 2 kilogramów przez miesiąc, w rzeczywistości bez uciekania się do żadnych ograniczeń, ponieważ wybór pokarmów do diety według koloru jest ogromny.
Menu na 1 dzień diety kolorowej
Wszystkie produkty są białe (wysoka zawartość węglowodanów – ilość produktów energetycznych musi być ograniczona): banany, mleko, ser, ryż, makaron, białko jaja, kapusta, ziemniaki itp.
Menu drugiego dnia diety kolorowej
Wszystkie produkty nieodżywcze są czerwone: pomidory, jagody (arbuz, wiśnie, czerwone porzeczki itp.), czerwone wino, czerwona papryka, czerwona ryba.
Menu na 3 dzień diety kolorowej
Pokarmy zielone: liście warzyw (sałata, zioła, kapusta), kiwi, ogórki to pokarmy wyjątkowo niskokaloryczne.
Menu na czwarty dzień diety kolorowej
Pokarmy pomarańczowe: morele, brzoskwinie, pomidory, marchew, rokitnik, pomarańcze, marchew – (wysoka zawartość węglowodanów w niektórych owocach – ilość produktów energetycznych musi być ograniczona).
Menu na 5 dzień diety kolorowej
Pokarmy fioletowe: jagody (śliwki, czarne porzeczki, niektóre winogrona itp.) I bakłażany.
Menu na 6 dzień diety kolorowej
Wszystkie produkty spożywcze są żółte: żółtko, kukurydza, miód, piwo, żółta papryka, brzoskwinie, morele, cukinia itp.
Menu na 7 dzień diety kolorowej
W ogóle nie możesz nic jeść - możesz pić tylko niegazowaną niezmineralizowaną wodę.
Przede wszystkim zaletą jest to, że nie ma specjalnych ograniczeń dotyczących produktów – produktów według koloru jest bardzo dużo i zawsze można wybrać coś odpowiedniego dla siebie (w przeciwieństwie do diety jabłkowej). W przeciwieństwie do innych diet, dieta kolorowa jest znacznie bardziej zbilansowana pod względem obecności kompleksu witamin i minerałów – na przykład w porównaniu z dietą czekoladową.
Dieta ta jest długotrwała i wykazuje stosunkowo niskie rezultaty (w porównaniu z dietą japońską) - utrata masy ciała wyniesie około 0,5 kg tygodniowo.