Jedzenie oczyszczające okrężnicę

Mówią, że czyste jelito jest kluczem do silnej odporności. A także gwarancja zdrowia, doskonałego zdrowia, młodości, urody i dobrego samopoczucia! Dlatego naukowcy poświęcili niejedną publikację naukową sposobom jej oczyszczania, opisując przyczyny i konsekwencje takiego zjawiska. Tymczasem dietetycy zapewniają, że w rzeczywistości okrężnicę można oczyścić samodzielnie. Wszystko, co musisz zrobić, to wprowadzić do swojej diety odpowiednie pokarmy.

Jelito grube i jego rola

Jelito grube to dolna część jelita. Do jej obowiązków należy wchłanianie wody z przychodzącej gnojowicy oraz formowanie i utrzymywanie kału aż do jego wydalenia. W ciele zdrowej osoby proces ten trwa 12-18 godzin, a nagromadzony kał nigdzie nie pozostaje.

Tymczasem z różnych powodów z czasem na ścianach okrężnicy mogą pojawić się ich pozostałości, które lekarze przez analogię kojarzą się z „łuską”. Są trzymane w fałdach lub zagięciach okrężnicy i po pewnym czasie często zamieniają się w kamienie kałowe. W rzeczywistości, będąc żużlem i toksynami, są one stopniowo rozkładane i ponownie wchłaniane do krwiobiegu, zatruwając w ten sposób organizm i powodując szereg różnych chorób, z których najgroźniejszą jest rak okrężnicy.

Kiedy pojawia się taka „łuska”, w pierwszej kolejności cierpi skóra i układ nerwowy. U osoby pojawiają się wysypki lub alergie, a także bóle głowy, letarg, senność i drażliwość. W następstwie tego cierpi wątroba, nerki i wszystkie inne narządy i układy.

Metody oczyszczania okrężnicy

Najczęstsze sposoby na oczyszczenie okrężnicy to:

• Korekta diety… To jeden z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów. Co więcej, według dr Michaela Picco, jednego z gastroenterologów w Mayo Clinic, „okrężnica jest regularnie samooczyszczana w naturalny sposób”. Oczywiście w przypadku aktywnego trybu życia i zdrowej diety.
• Porzucenie pasywnego stylu życia i regularne ćwiczenia. Z kolei siedzący tryb życia jest częstą przyczyną zaparć i zastoju kału.
• Stosowanie specjalnych leków - środki przeczyszczające lub poprawiające trawienie. Leki są najczęściej stosowane w przypadku zaparć. Tylko lekarz może je przepisać, ponieważ skuteczność każdego z nich jest ustalana indywidualnie. Ponadto, zdaniem dr Picco, ich stosowanie nie zawsze może być uzasadnione. Przecież pomagając pozbyć się problemów trawiennych, mogą negatywnie wpływać na inne narządy, w szczególności serce czy nerki.^{(1) (3)}.

7 najważniejszych powodów, dla których warto oczyścić okrężnicę

W rzeczywistości oczyszczenie tej części jelita ma wiele zalet. Tymczasem lekarze skupiają się na głównych. Dzięki regularnemu czyszczeniu organizmu w ten sposób możesz pozbyć się:

• Problemy z trawieniem i dyskomfort jelitowy, w szczególności z powodu zaparć i wzdęć.
• Zespół jelita drażliwego.
• Nadwaga.
• Problemy skórne
• Problemy z pamięcią i nieuwaga oraz minimalizacja występowania stresu.
• Zwiększ swoją odporność. (cztery)
• Popraw wchłanianie witamin i składników odżywczych.

16 najlepszych środków do czyszczenia jelita grubego

Jogurt. Możesz go zastąpić kefirem, narinem lub innymi fermentowanymi produktami mlecznymi. Wartość tych napojów polega na obecności specjalnych bakterii, które wspierają zdrowie jelit i poprawiają motorykę jelit.

Warzywa, owoce i jagody. Wszystkie zawierają błonnik. Poprawia motorykę jelit i pomaga usuwać toksyny i toksyny z organizmu.

Rośliny strączkowe. W ten sam sposób wpływają na okrężnicę.

Orzechy i nasiona. Jako źródło przeciwutleniaczy, kwasów tłuszczowych omega-3 i błonnika nie tylko poprawiają ogólny stan zdrowia organizmu, ale także mają pozytywny wpływ na trawienie i perystaltykę jelit. Mogą być spożywane samodzielnie lub jako część jogurtów i sałatek.

Ożywić. Zawiera specjalną substancję – gingerol, która pomaga poprawić trawienie i eliminować toksyny z organizmu. Dlatego ten produkt jest częścią wielu diet odchudzających.

Woda. Picie odpowiedniej ilości płynu (około 2-2,5 litra dziennie) to najskuteczniejszy sposób na oczyszczenie całego jelita.

Świeże soki. Mogą zastąpić wodę. Do oczyszczania jelit najlepiej nadają się pomarańcze lub jabłka.

Cytrus. Jest źródłem antyoksydantów i świetnie wspomaga trawienie. Można z nich zrobić sok, używać samodzielnie lub z miodem i wodą.

Aloes. Zioło to poprawia motorykę jelit, a także łagodzi problemy skórne i trawienne. Najczęściej dodawany jest do koktajli.

Zboża i ziarna. Zawierają ogromną ilość błonnika oraz minimum kalorii i cholesterolu. Dzięki temu poprawiają motorykę jelit i mają korzystny wpływ na cały organizm.

Czosnek. Ma korzystny wpływ nie tylko na układ krążenia, ale także na układ pokarmowy.

Ryba. Jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i innych składników odżywczych, które poprawiają pracę jelit i pomagają usuwać toksyny z organizmu.

Zielona herbata. Jego wartość polega na tym, że nie tylko pomaga poprawić trawienie, ale także pomaga oczyścić wątrobę, a także pomaga schudnąć.

Awokado. Jego główną różnicą w stosunku do innych owoców jest to, że zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i innych tłuszczów. Nie tylko poprawiają ruchliwość jelit, ale również smarują jego ściany, poprawiając tym samym przepuszczalność pokarmu i zapobiegając tworzeniu się „kamienia”.

Brokuły. Jeden z najlepszych sposobów na oczyszczenie wątroby i jelit. Możesz go zastąpić innymi rodzajami kapusty.

Szpinak. Podobnie jak wszystkie zielone warzywa liściaste, pomaga poprawić trawienie.

Jak inaczej możesz oczyścić okrężnicę?

• Ogranicz spożycie twarogu i tłustego mleka. Powodują wzdęcia i zaparcia.
• Zrezygnuj z alkoholu, kofeiny i nikotyny. Zatruwają organizm i zaburzają trawienie.
• Ogranicz spożycie słodkich i bogatych w skrobię potraw. Te pokarmy przyczyniają się do zaparć.
• Wypij szklankę surowej wody na pusty żołądek. Uzdrowiciele ludowi zalecają dodanie do niego łyżki soli morskiej, zagotowanie powstałego roztworu, a następnie wypicie go, gdy ostygnie. Jednak ten środek może zaszkodzić osobom z problemami sercowo-naczyniowymi i nie tylko. Dlatego można go stosować tylko po konsultacji z lekarzem.
• Od czasu do czasu wykonuj masaż brzucha.
• Uprawiać sport.
• Odmawiaj przekąsek. Zmniejszają uczucie głodu, ale nie dostarczają jelitom wystarczającej ilości pokarmu, który jest niezbędny do powstania takiej ilości kału, która może wywołać perystaltykę jelit.
• Zmniejsz spożycie mięsa, w szczególności tłustego. Białka i tłuszcze przyczyniają się do zaparć. Możesz jeść mięso tylko z wystarczającą ilością warzyw.

Według lekarzy efekt takiej diety pojawia się w ciągu tygodnia. A przy regularnym stosowaniu możesz cieszyć się efektami uzyskanymi przez całe życie.