Dieta sirtfood: jakie pokarmy stymulują odchudzanie

Ta moc pomaga rodzinie królewskiej i celebrytom nabrać formy przed ważnym wydarzeniem, pokazami, przyjęciami, weselami.

Sirtfood Diet, która została opracowana przez dietetyków Aidena Gogginsa i Glena Mattinę, jest pozycjonowana nie jako dieta, ale jako program anti-aging Express, który w ciągu kilku dni powoduje uporządkowanie ciała. Goggins nazywa to „działaniem pobudzającym” i poleca przede wszystkim sportowcom.

Goggins i Martin stworzyli podstawowe zasady diety po zbadaniu użytecznych właściwości substancji biologicznie czynnych resweratrolu. Resweratrol znajduje się w skórce owocowych winogron, a tym samym w czerwonym winie, nadając napojowi użyteczne właściwości: przeciwutleniające, hipocholesterolemiczne i przeciwnowotworowe o kardiotoksyczności.

Resweratrol należy do klasy enzymów komórkowych, sirtuin, które odpowiadają za odporność organizmu na stres, regulują procesy starzenia, zapobiegają chorobom i zwiększają długość życia.

Twórcy diety doszli do wniosku, że spożywanie pokarmów takich jak orzechy włoskie, kapary, czerwona cebula i gorzka czekolada aktywuje w organizmie produkcję sirtuin. Sirtuiny również są białkami, ale nie można do nich uzyskać dostępu z zewnątrz. Ale do uruchomienia mechanizmu powstawania sirtuin może być. Jest zdolny do niektórych pokarmów bogatych w polifenole. Goggins i Matten nazwali je „koszulanymi”.

Każdy sirtfood ma swoją własną kombinację substancji biologicznie czynnych. Połączenie kilku produktów o wysokiej zawartości sirtuin potęguje efekt i wzajemnie się uzupełnia. Na przykład skład niektórych produktów zapobiega tworzeniu się tłuszczu, a inne zintensyfikują wykorzystanie już dostępnego. W ten sposób możesz osiągnąć utratę wagi o 50 procent.

Główne sirtfood

• gryka,
• kapary,
• seler,
• Chile,
• gorzka czekolada,
• kawa
• oliwa z oliwek,
• zielona herbata
• Jarmuż,
• czosnek,
• daty
• rukola,
• Pietruszka,
• cykoria
• czerwona cebula,
• wino czerwone
• soja,
• jagody ciemne (wiśnie, truskawki, jeżyny, jagody, maliny),
• Kurkuma,
• orzechy włoskie.

Certyfikowana dieta: dieta 1,2,3-dniowa

Schemat diety sirtfood podzielony jest na dwie fazy. Faza szybka pozwala na tydzień stracić 3-3. 5 kg i uruchom ponownie korpus. Zaleca się powtarzać co trzy miesiące. Pierwszego, drugiego i trzeciego dnia wypij trzy porcje zielonego soku i przygotuj jeden dobry posiłek sirtfood. Maksymalna liczba kalorii / dzień - 1000.

4-7 dni diety

Od czwartego do siódmego dnia musisz trzymać się tego planu: dwie porcje zielonego soku dziennie i dwa posiłki sirtfood. Max kalorie dziennie - 1500. Soki należy pić 1-2 godziny przed posiłkiem, nie jeść po siódmej wieczorem, nie pić alkoholu. Na deser można zjeść kawałek ciemnej czekolady.

Druga faza jest wynikiem konsolidacji. Musisz spożywać jedną porcję zielonego soku dziennie i trzy posiłki z maksymalną zawartością sirtfood. Na kolację najpóźniej do 7:XNUMX. Wyłączony z produktów dietetycznych zmniejsza ilość czerwonego mięsa. Możesz jeść pełnoziarnisty chleb i pić czerwone wino.

Dieta sirtfood jest często krytykowana ze względu na niskokaloryczną dietę, która zdaniem dietetyków prowadzi do spowolnienia metabolizmu. Plus gwałtowna utrata masy ciała w pierwszym tygodniu z powodu wycofania z organizmu nadmiaru płynów.

Bądź zdrów!