Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
Wartość kalorii | 182 kCal | 1684 kCal | 10.8% | 5.9% | 925 g |
Białka | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 2.5% | 2171 g |
tłuszcze | 4.98 g | 56 g | 8.9% | 4.9% | 1124 g |
węglowodany | 29.35 g | 219 g | 13.4% | 7.4% | 746 g |
Błonnik pokarmowy | 1.4 g | 20 g | 7% | 3.8% | 1429 g |
Woda | 58.87 g | 2273 g | 2.6% | 1.4% | 3861 g |
Jesion | 1.9 g | ~ | |||
witaminy | |||||
Witamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
Witamina B2, ryboflawina | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.4% | 12000 g |
Witamina B5, pantotenowa | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 2.6% | 2083 g |
Witamina B6, pirydoksyna | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.68 mg | 15 mg | 4.5% | 2.5% | 2206 g |
beta tokoferol | 0.06 mg | ~ | |||
gamma Tokoferol | 3.03 mg | ~ | |||
tokoferol | 1.01 mg | ~ | |||
Witamina K, filochinon | 12.6 μg | 120 μg | 10.5% | 5.8% | 952 g |
Witamina PP, NO | 0.53 mg | 20 mg | 2.7% | 1.5% | 3774 g |
makroelementy | |||||
Potas, K. | 84 mg | 2500 mg | 3.4% | 1.9% | 2976 g |
Wapń, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.4% | 12500 g |
Magnez, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
Sód, Na | 583 mg | 1300 mg | 44.8% | 24.6% | 223 g |
Siarka, S. | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
Fosfor, P. | 54 mg | 800 mg | 6.8% | 3.7% | 1481 g |
Elementy śladowe | |||||
Żelazo, Fe | 0.29 mg | 18 mg | 1.6% | 0.9% | 6207 g |
Mangan, Mn | 0.587 mg | 2 mg | 29.4% | 16.2% | 341 g |
Miedź, Cu | 126 μg | 1000 μg | 12.6% | 6.9% | 794 g |
Cynk, Zn | 0.74 mg | 12 mg | 6.2% | 3.4% | 1622 g |
Węglowodany strawne | |||||
Skrobia i dekstryny | 28.4 g | ~ | |||
Aminokwasy | |||||
Arginina * | 0.25 g | ~ | |||
walina | 0.18 g | ~ | |||
Histydyna * | 0.09 g | ~ | |||
izoleucyna | 0.13 g | ~ | |||
leucyna | 0.26 g | ~ | |||
lizyna | 0.12 g | ~ | |||
metionina | 0.07 g | ~ | |||
treonina | 0.11 g | ~ | |||
tryptofan | 0.05 g | ~ | |||
fenyloalanina | 0.17 g | ~ | |||
Wymienne aminokwasy | |||||
alanina | 0.17 g | ~ | |||
Kwas asparaginowy | 0.31 g | ~ | |||
glicyna | 0.14 g | ~ | |||
Kwas glutaminowy | 0.84 g | ~ | |||
Prolina | 0.11 g | ~ | |||
seryna | 0.16 g | ~ | |||
tyrozyna | 0.1 g | ~ | |||
Cysteina | 0.06 g | ~ | |||
Kwas tłuszczowy | |||||
Transseksualistów | 0.013 g | max 1.9 г | |||
jednonienasycone tłuszcze trans | 0.002 g | ~ | |||
Nasycone kwasy tłuszczowe | |||||
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.763 g | max 18.7 г | |||
10: 0 kapryśny | 0.029 g | ~ | |||
14: 0 Mirystyka | 0.012 g | ~ | |||
15: 0 Pentadekanowy | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 Palmityn | 0.511 g | ~ | |||
17: 0 Margaryna | 0.004 g | ~ | |||
18: 0 Stearyna | 0.172 g | ~ | |||
20: 0 Arachiniczny | 0.015 g | ~ | |||
22:0 | 0.013 g | ~ | |||
24: 0 Lignoceryk | 0.006 g | ~ | |||
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.005 g | min 16.8 г | 6% | 3.3% | |
16:1 palmitolejski | 0.005 g | ~ | |||
16:1 cis | 0.005 g | ~ | |||
18: 1 Oleina (omega-9) | 0.98 g | ~ | |||
18:1 cis | 0.978 g | ~ | |||
18:1 przeł | 0.002 g | ~ | |||
20:1 gadoleic (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.32 g | od 11.2 do 20.6 | 20.7% | 11.4% | |
18:2 linolowy | 2.07 g | ~ | |||
Izomer trans 18: 2, nieokreślony | 0.011 g | ~ | |||
18:2 Omega-6, cis, cis | 2.057 g | ~ | |||
Sprzężony kwas linolowy 18: 2 | 0.002 g | ~ | |||
18:3 linolenowy | 0.249 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alfa-linolenowy | 0.249 g | ~ | |||
20: 2 Eikozadienowy, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
Omega-3 kwasy tłuszczowe | 0.249 g | od 0.9 do 3.7 | 27.7% | 15.2% | |
Omega-6 kwasy tłuszczowe | 2.058 g | od 4.7 do 16.8 | 43.8% | 24.1% |
Wartość energetyczna to 182 kcal.
Restauracja, Latino, Arros Cohn Grandols, (ryż i groszek) bogaty w witaminy i minerały takie jak: mangan - 29,4%, miedź - 12,6%
- Mangan uczestniczy w tworzeniu kości i tkanki łącznej, jest częścią enzymów biorących udział w metabolizmie aminokwasów, węglowodanów, katecholamin; niezbędny do syntezy cholesterolu i nukleotydów. Niedostatecznemu spożyciu towarzyszy spowolnienie wzrostu, zaburzenia układu rozrodczego, zwiększona kruchość tkanki kostnej, zaburzenia metabolizmu węglowodanów i lipidów.
- Miedź wchodzi w skład enzymów o aktywności redoks i bierze udział w metabolizmie żelaza, stymuluje wchłanianie białek i węglowodanów. Uczestniczy w procesach dostarczania tlenu do tkanek organizmu człowieka. Niedobór objawia się zaburzeniami w tworzeniu się układu sercowo-naczyniowego i szkieletu, rozwojem dysplazji tkanki łącznej.
tagi: zawartość kalorii 182 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, witaminy, minerały, co jest przydatne w Restauracji, Latino, Arros Cohn Granules, (ryż i groszek), kalorie, składniki odżywcze, właściwości użytkowe Restaurant, Latino, Arros Cohn Grandols, (ryż i groszek). groszek)