Dieta piersi, 3 tygodnie, -4 kg

Utrata wagi do 4 kg w 3 tygodnie.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 960 Kcal.

Tak się złożyło, że piękna duża kobieca pierś budzi podziw wielu mężczyzn. Jednak Matka Natura selektywnie obdarza płeć piękną wspaniałym biustem. Chcąc uwidocznić tę część ciała, wiele pań zwraca się nawet do chirurgii plastycznej. Ale wcale nie jest konieczne uciekanie się do tak ekstremalnych i niezbyt użytecznych metod; możesz dodać objętość piersi za pomocą korekty odżywiania. Z jakich produktów powiększa się piersi? Przyjrzyjmy się specjalnej diecie.

Wymagania dietetyczne dla pięknych piersi

Zanim przejdziemy do bezpośrednich zaleceń dotyczących odżywiania, zauważamy, że brak równowagi hormonalnej jest częstym powodem, dla którego kobiety nie mogą pochwalić się wybitnymi objętościami tej części ciała. Jeśli organizm kobiety produkuje duże ilości popularnego męskiego hormonu testosteronu, cierpi na tym rozmiar piersi. Aby utrzymać normalną produkcję testosteronu, musisz zmniejszyć spożycie szybko działających węglowodanów i zwiększyć dostępność sezonowych owoców, warzyw, jagód i produktów pełnoziarnistych w swojej diecie.

Pokarmy zawierające estrogen, żeński hormon, przyczyniają się do powiększenia i atrakcyjnego wyglądu piersi. Szczególnie bogata jest w soję i jej produkty, nabiał i kwaśne mleko, siemię lniane, nasiona słonecznika, dynię. Jak wiadomo od czasów pierwszych wschodnich haremów, wzbogacanie pożywienia różnymi przyprawami i ziołami przyczynia się do powiększania piersi. Na przykład ziele kozieradki słynie z działania podobnego do wspomnianego żeńskiego hormonu. Wprowadzenie tego naturalnego pomocnika do diety przyczynia się również do zwiększenia ilości mleka matki, dlatego często zaleca się jego spożywanie matkom karmiącym. Podobny efekt mają imbir, koper włoski, tymianek, goździki, kurkuma, oregano, anyż.

Wzbogać swoją dietę o rośliny strączkowe: groszek, fasolę, soczewicę. Promują wzrost piersi. Przydaje się gotowanie zup z fasoli, przygotowywanie przystawek, ale nie codziennie, ponieważ naszym jelitom trudno jest strawić tak wysokokaloryczne i ciężkie pokarmy. Dietetycy zalecają spożywanie fasoli raz lub dwa razy w tygodniu.

Z produktów pełnoziarnistych najkorzystniej jest używać owsa, jęczmienia, brązowego ryżu i pszenicy. Nawiasem mówiąc, oprócz powiększania piersi, zboża te słyną jako naturalne stymulanty seksualne. Pamiętaj, aby ugotować owsiankę, nie jedz szybkich śniadań. Mleko lub śmietana można, a nawet trzeba dodać do owsianki.

Ryba jest bardzo pożyteczna dla piersi, zwłaszcza z rodziny łososiowatych. Jedz przynajmniej raz w tygodniu.

Z produktów warzywnych, owocowych i jagodowych warto skoncentrować się na pomidorach, kapuście, ogórkach, ziemniakach, rabarbarze, burakach, dyni, rukwi wodnej, marchwi, pietruszce, bakłażanie, jabłkach, wiśniach, truskawkach, granatach, śliwkach, papai.

Aby Twoje piersi były bardziej masywne i piękniejsze, ważne jest wzbogacenie jadłospisu o odpowiednie zdrowe tłuszcze. A niezdrowe tłuszcze mają wszelkie szanse na odkładanie się w talii lub w innych problematycznych obszarach i oczywiście nie będą miały pozytywnego wpływu na stan organizmu. Do menu należy wpisać tłuszcze jednonienasycone, które znajdują się w szczególności w olejach roślinnych (szczególnie dobre są oleje z siemienia lnianego, oliwy i sezamu), różnych orzechach, nasionach, rybach, awokado i produkowanym z nich oleju.

Orzechy z miodem pomagają zwiększyć biust. Wypróbuj ten przepis. Obrane orzechy polać miodem i sokiem z cytryny, wymieszać. Tę miksturę należy spożywać po śniadaniu i kolacji, po jednej łyżce stołowej na raz.

Jeśli chodzi o zawartość kalorii w diecie, zaleca się przestrzeganie ram 1000-1500 jednostek energii i spożywanie ułamkowo. Dieta karmiąca powinna być przestrzegana przez 2-3 tygodnie. W tym czasie powinny pojawić się przyjemne modyfikacje biustu. Nie zapomnij o reżimie picia - pij wystarczającą ilość czystej wody. Zaleca się unikanie napojów zawierających gazy, alkohol i kofeinę (lub przynajmniej tak mało, jak to możliwe).

Nawiasem mówiąc, tradycyjna medycyna zaleca wypicie na pusty żołądek 100 ml herbaty z liści truskawek lub oregano z mlekiem na powiększenie piersi, a następnie zjedzenie śniadania.

Z produktów spożywczych zaleca się rezygnację z ciężkich produktów spożywczych: tłustych słodyczy, produktów typu fast food, produktów z białej mąki, smalcu i potraw smażonych. Nie przyniosą żadnych korzyści ani piersi, ani całej sylwetce, ani zdrowiu.

Aby piersi były piękne i atrakcyjne, należy zastosować inne środki podtrzymujące. Unikaj diet odchudzających. Bez względu na to, ilu przedstawicieli płci pięknej chciałoby czegoś przeciwnego, ciało kobiety jest zaprojektowane w taki sposób, że wraz ze spadkiem wagi pierwsze tomy opuszczają tylko najbardziej „apetyczne” części ciała, a mianowicie klatkę piersiową i tyłek.

Należy również zbudować masę mięśniową klatki piersiowej. Podobnie jak inne części ciała, wymaga treningu. W Internecie można znaleźć całe kompleksy ćwiczeń ukierunkowanych na urodę i atrakcyjność biustu. Rób to regularnie. Idealne są standardowe pompki i podciąganie na drążku. Ale ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia poprawnie, aby nie pompować ramionami zamiast podnosić klatkę piersiową. Dodatkowo masaż obiecuje ujędrnienie i atrakcyjny wygląd biustu. Można to zrobić zarówno samodzielnie, jak iw gabinetach kosmetycznych. Masaż będzie skuteczniejszy przy zastosowaniu specjalnych olejków lub kremów na dekolt. Jednak w niektórych przypadkach masaż jest przeciwwskazany (u pacjentek z nadciśnieniem, przy obecności guzków w piersi, podczas karmienia piersią i po liposukcji).

Masaż miotłami w saunie działa bardzo dobrze, doskonale rozprowadza krew, zwiększa napięcie mięśni, a także ogólnie poprawia kondycję skóry. Na Rusi Kijowskiej po dziesięciu latach matki szybowały w wannie z dębowymi miotłami, dzięki czemu piersi dziewczynki stały się bujne i piękne. Takie zabiegi przeprowadzano kilka razy w tygodniu i kończyły się zimnymi biczami.

Zafunduj sobie prysznic kontrastowy, działa drenażowo-limfatyczny i rozgrzewający, poprawia ukrwienie tkanek.

Menu dietetyczne do powiększania piersi

Przykład cotygodniowej diety na piersi

Przeciwwskazania dietetyczne dla pięknej piersi

1. Ponieważ dieta na piersi jest dietą zbilansowaną, a nie metodą odchudzania w sensie standardowym, nie ma przeciwwskazań.
2. Jeśli nie martwisz się, jak się czujesz, ta dieta Ci nie zaszkodzi.
3. Nie możesz siedzieć na diecie piersi tylko wtedy, gdy musisz przestrzegać innej diety.
4. Oczywiście nie powinieneś również używać tego lub innego produktu, jeśli jesteś na niego uczulony.

Korzyści z diety na powiększanie piersi

1. Oprócz głównej funkcji diety na piersi, przestrzeganie jej zasad ma pozytywny wpływ na stan organizmu jako całości.
2. Dzięki obfitości produktów naturalnych zmniejsza się ryzyko onkologii. Jagody są bogate w antocyjany, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami.
3. W diecie piersi nie zabraknie przydatnych składników.
4. Odżywianie frakcyjne pomaga utrzymać stałe uczucie sytości i komfortowe samopoczucie.
5. Pyszne i urozmaicone posiłki oparte na produktach łatwo dostępnych.

Wady diety piersi

• Jeśli chcesz, aby rezultat działań dietetycznych był naprawdę zauważalny, wymagane jest podejście zintegrowane - właściwe odżywianie, specjalne ćwiczenia fizyczne, masaże, kosmetyki, zabiegi wodne itp. Do tego potrzebna jest jeszcze cierpliwość i siła woli.
• Ze względu na harmonogram nie wszystkim jest wygodnie przestrzegać proponowanych posiłków ułamkowych.
• Warto zaznaczyć, że ta technika nie jest dietą jednodniową. Jeśli chcesz, aby stan i wygląd piersi sprawiał przyjemność, jej główne zalecenia należy stosować przez długi czas.
• Dietetycy zauważają, że trudno jest zrezygnować z ulubionej kawy i wykluczyć napoje alkoholowe. Wiele nawyków żywieniowych wymaga gruntownej zmiany.

Ponowna dieta dla piersi

Jeśli czujesz się dobrze, możesz w ciągu kilku tygodni po jej zakończeniu odnieść się do diety powtórnej piersi.