Typy ciała

Artykuł omawia:

  • Klasyfikacja typów ciała
  • Krótki opis głównych typów ciała
  • Zależność utraty wagi od typu ciała
  • Specyficzne choroby dla różnych typów ciała
  • Określanie swojego typu ciała w kalkulatorze diety odchudzającej

Klasyfikacja typów ciała

Typ ciała to jedna z opcji ludzkie normy konstytucyjne. W tym sensie konstytucja (fenotypowa) charakteryzuje organizm ludzki poprzez budowę i wskaźniki tkanki mięśniowej i kostnej danego organizmu - zbiór stabilnych cech biologicznych, konstruktywnych i funkcjonalnych. Wskaźniki te są w całości spowodowane predyspozycjami dziedzicznymi (chociaż należy zauważyć, że niewielka korekta typu ciała we wczesnym wieku jest nadal możliwa).

Ponieważ typ ciała charakteryzuje tylko jeden z wariantów normy konstytucyjnej, liczba typów ciała zależy od metody określenia normy. Akademicki wiceprezes Petlenko definiuje pięć typów ciała:

  • atletyczny
  • wdzięczny (pełen wdzięku)
  • asteniczny
  • hipersthenic
  • normosteniczny

Profesor Chernorutsky VM identyfikuje trzy główne typy ciała, częściowo pokrywające się z klasyfikacją akademika wiceprezesa Petlenki.

  • asteniczny (lub hiposteniczny) - obejmuje pełen wdzięku typ sylwetki według VP Petlenko.
  • normosteniczny (w tym typ atletyczny wg wiceprezesa Petlenko)
  • hipersthenic

Krótki opis głównych typów ciała

Konstytucja hiposteniczna (budowa ciała) charakteryzuje się stosunkowo niskim położeniem przepony, wydłużoną klatką piersiową (i stosunkowo zmniejszonym obwodem), wydłużoną szyją, wąskimi ramionami, długimi i cienkimi kończynami, zwykle znacznie powyżej przeciętnego wzrostu. Masa mięśniowa jest słabo rozwinięta. Ilość tkanki tłuszczowej jest zwykle poniżej średniej - nawet u kobiet. Cechy budowy wewnętrznej - ze względu na wydłużoną klatkę piersiową - serce jest przeważnie małe, kształt serca wydłużony, kroplowy, wydłużone są również płuca, zmniejsza się zdolność wchłaniania przewodu pokarmowego.

Typ ciała normosteniczny charakteryzuje się dobrym (znacznie lepszym niż w hipostenicznym typie sylwetki) rozwojem masy mięśniowej, a co za tym idzie silnym i rozwiniętym szkieletem kostnym. Ilość tkanki tłuszczowej jest w przybliżeniu zgodna ze średnią. Cechy budowy wewnętrznej - klatka piersiowa wypukła, ramiona szerokie, długość kończyn proporcjonalna. Wszystkie cechy odpowiadają średniej.

Hiperstheniczny typ sylwetki charakteryzuje się wysoką przeponą, stosunkowo dużym sercem, zwykle poniżej średniej wzrostu w stosunku do masy ciała, zaokrągloną klatką piersiową - spłaszczoną od góry do dołu, zwykle krótką szyją. Cechy struktury wewnętrznej zawdzięczają zaokrąglonej skrzyni. Ilość tkanki tłuszczowej jest zwykle powyżej średniej. Krew jest bogata w cholesterol. Chłonność przewodu pokarmowego jest wysoka.

Zależność utraty wagi od typu ciała

Zależność skłonności do akumulacji tkanki tłuszczowej od typu ciała jest najbardziej wyraźna w typie hiperstenicznym. Wystarczy niewielki nadmiar kalorii z pożywienia (zwłaszcza w postaci łatwo przyswajalnych węglowodanów), aby masa ciała zaczęła rosnąć – ten typ, jak żaden inny, nie potrzebuje diet odchudzających (w dosłownym tego słowa znaczeniu), ale systemy żywieniowe (takie jak dieta Sybarite).

Hiposteniczny typ ciała nie jest predysponowany do gromadzenia się podskórnej tkanki tłuszczowej - a jeśli otyłość występuje, często jest to spowodowane wyjątkowo niską aktywnością fizyczną (zarówno zawodową, jak i społeczną). Diety (szybkie diety) będą skuteczne.

Typ ciała normosteniczny pod względem odchudzania zajmuje pozycję pośrednią - konieczne jest łączenie diet (lub systemów żywienia) i zwiększanie aktywności fizycznej.

Specyficzne choroby dla różnych typów ciała

Ze względu na główne typy ciała ma to szczególne znaczenie oraz zależność charakterystycznych chorób (w tym przewlekłych) od budowy ciała. Znajomość tych predyspozycji do chorób umożliwia, jeśli nie całkowite im zapobieganie, to przynajmniej znaczące zmniejszenie zagrożenia chorobą poprzez podjęcie działań profilaktycznych (lub zapobieżenie przejściu do fazy przewlekłej).

Typ hiposteniczny budowa ciała ma predyspozycje do chorób układu oddechowego, zapalenia żołądka i wrzodów żołądka (wrzody dwunastnicy) o niskiej kwasowości. Zwiększa się ryzyko niedociśnienia tętniczego. U osób z tym typem budowy ciała najczęściej obserwuje się dystonię wegetatywno-naczyniową.

Typ normosteniczny budowa ciała ma predyspozycje do chorób, takich jak reumatyzm, nieżyt żołądka i wrzód żołądka (wrzód dwunastnicy) o wysokiej kwasowości. Częściej niż inni przedstawiciele tego typu budowy ciała mają zdiagnozowane nadciśnienie.

Typ hiperstheniczny budowa ciała ma predyspozycje do chorób takich jak miażdżyca, cukrzyca, choroby wątroby, zaburzenia przemiany materii (w tym otyłość). Ciśnienie krwi jest zwykle powyżej normy. Z drugiej strony przedstawiciele tego typu znacznie lepiej radzą sobie z przeziębieniem i chorobami układu oddechowego.

Określanie swojego typu ciała w kalkulatorze diety odchudzającej

Obecnie zaproponowano około 50 różnych metod oceny typu ciała. Kalkulator do doboru diet odchudzających określa typ sylwetki według dwóch metod (zaproponowanych przez profesora VM Czernoruckiego - szacuje się indeks Pigneta i francuskiego antropologa Paula Broca) - wyniki będą się uzupełniać. Dla każdej metody zostanie określona idealna waga i zakres dopuszczalnej wagi.

Dodaj komentarz