Separację grup krwi rozpoczęto dopiero na początku XX wieku. Różnice we właściwościach krwi poszczególnych grup po raz pierwszy odkryli austriacki naukowiec Karl Landsteiner i czeski lekarz Jan Jansky. Do dziś nadal badają cechy różnych rodzajów krwi. W wyniku specjalnych badań okazało się, że dla każdej grupy krwi istnieją odrębne zalecenia dotyczące żywienia i aktywności fizycznej. Teoria ta została wysunięta przez amerykańskiego lekarza Petera D'Adamo, a nawet opracowała metodę żywienia dla każdej grupy.
Istotą teorii jest to, że skuteczny wpływ pokarmu na organizm, jego strawność zależy bezpośrednio od cech genetycznych osoby, czyli od grupy krwi. Aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i odpornościowego, należy spożywać pokarmy odpowiednie dla danego rodzaju krwi. W ten sposób organizm oczyszcza się, staje się mniej żużlowy, poprawia się funkcjonowanie narządów wewnętrznych, a nawet gubione są zbędne kilogramy lub utrzymywana jest normalna waga. Chociaż wokół tych argumentów toczą się gorące dyskusje, dziś wiele osób popiera ten system żywienia.
Żywność według I grupy krwi
Najstarsza, pierwotna grupa krwi. To ona jest źródłem powstawania innych grup. Grupa I należy do typu „0” (myśliwy), obserwuje się ją u 33,5% ludzi na całym świecie. Właściciel tej grupy charakteryzuje się silną, samowystarczalną osobą oraz z natury liderem.
Właściwości pozytywne:
- potężny układ pokarmowy;
- odporny układ odpornościowy;
- znormalizowany metabolizm i dobre wchłanianie składników odżywczych.
Właściwości negatywne:
- organizm nie przystosowuje się dobrze do zmian diety, zmian klimatycznych, temperatury itp .;
- niestabilność procesów zapalnych;
- czasami układ odpornościowy wywołuje reakcje alergiczne z powodu nadmiernej aktywności;
- słabe krzepnięcie krwi;
- zwiększa się kwasowość żołądka.
Zalecenia dietetyczne:
- 1 Dla osób z grupą krwi „0” dieta wysokobiałkowa jest koniecznością. Każde mięso jest dobrze trawione (jedynym wyjątkiem jest wieprzowina), owoce (szczególnie przydatne są ananasy), warzywa (niekwaśne), chleb żytni (w ograniczonych porcjach).
- 2 Konieczne jest ograniczenie spożycia (zwłaszcza płatków owsianych i pszenicy). Najzdrowsza fasola i kasza gryczana.
- 3 Wskazane jest wyłączenie z diety kapusty (poza), produktów pszennych, kukurydzy i produktów z niej pochodnych, ketchupu i marynat.
- 4 Napoje takie jak herbaty zielone i ziołowe (zwłaszcza z), napary z imbiru, pieprzu cayenne, mięty, lipy, lukrecji i wody seltzer są doskonale trawione.
- 5 Neutralnych napojów obejmuje czerwone i białe wino, herbatę rumiankową oraz herbatę z żeń-szenia, szałwii i liści maliny.
- 6 Zaleca się unikać picia kawy, naparów z aloesu, senesu, dziurawca, liści truskawki i jeżówki.
- 7 Ponieważ ten typ charakteryzuje się powolnym metabolizmem, to w walce z nadwagą należy zrezygnować ze świeżej kapusty, fasoli, kukurydzy, owoców cytrusowych, pszenicy, cukru, marynat, owsa, ziemniaków i lodów. Te produkty spowalniają metabolizm, blokując produkcję insuliny.
- 8 Brązowe wodorosty i wodorosty, ryby i owoce morza, mięso (wołowina, wątróbka i jagnięcina), warzywa, sałata, szpinak, rzodkiewka, brokuły, korzeń lukrecji, sól jodowana przyczyniają się do utraty wagi. Można dodatkowo stosować witaminy B, K oraz dodatki do żywności: wapń, jod, mangan.
- 9 Podczas odchudzania zaleca się zmniejszenie spożycia witamin i.
- 10 Konieczne jest również utrzymanie i kondycja fizyczna, aby pomóc w odchudzaniu, a mianowicie zaleca się uprawianie aerobiku, jazdy na nartach, biegania czy pływania.
- 11 Jeśli równowaga bakterii jelitowych jest zaburzona, należy zastosować bifidobakterie i kwasofilię.
Żywność zgodna z II grupą krwi
Grupa ta powstała w procesie przechodzenia starożytnych „myśliwych” (grupa I) na siedzący tryb życia, tzw. Agrarny. Grupa II należy do typu „A” (rolnik), występuje u 37,8% populacji Ziemi. Przedstawiciele tej grupy charakteryzują się ludźmi stałymi, zorganizowanymi, osiadłymi, dobrze przystosowującymi się do pracy w zespole.
Właściwości pozytywne:
- doskonała adaptacja do zmian diety i zmian środowiskowych;
- funkcjonalność układu odpornościowego i pokarmowego mieści się w normalnych granicach, zwłaszcza jeśli obserwuje się układ odżywiania.
Właściwości negatywne:
- wrażliwy przewód pokarmowy;
- nieznośny układ odpornościowy;
- słaby układ nerwowy;
- niestabilność na różne choroby, w szczególności na serce, wątrobę i żołądek, onkologiczną, cukrzycę typu I.
Zalecenia dietetyczne:
- 1 Przede wszystkim osoby z grupą krwi II nadają się na mniej rygorystyczną dietę wegetariańską, ponieważ mają niską kwasowość soku żołądkowego, przez co mięso i ciężkie pokarmy są ciężko trawione. Dozwolone w ograniczonych ilościach sery o niskiej zawartości tłuszczu i inne fermentowane produkty mleczne. Również wegetarianizm przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego przedstawicieli typu „A” i dodaje energii.
- 2 Ponieważ błona śluzowa przewodu pokarmowego jest bardzo delikatna, zaleca się wykluczenie kwaśnych owoców: mandarynki, papai, rabarbaru, kokosa, bananów - oraz potraw pikantnych, słonych, fermentowanych i ciężkich.
- 3 Należy również wykluczyć produkty rybne, a mianowicie śledzie, kawior i halibut. Owoce morza również nie są zalecane.
- 4 Zdrowe napoje obejmują zieloną herbatę, kawę i soki ananasowe, a także czerwone wino.
- 5 Przedstawiciele II grupy krwi powinni unikać czarnej herbaty, soku pomarańczowego i napojów gazowanych.
- 6 W walce z nadwagą osoby typu „A” muszą wykluczyć mięso (kurczak i jest dozwolone), ponieważ spowalnia ono metabolizm, a tym samym sprzyja odkładaniu tłuszczu, w przeciwieństwie do ciała typu „0”. Nie zaleca się również stosowania pieprzu, cukru, lodów, masła kukurydzianego i orzechowego oraz produktów pszennych. Warto ograniczyć spożycie witaminy.
- 7 Oliwki, siemię lniane i rzepakowy, warzywa, ananasy, soja, herbaty ziołowe i napary z żeń-szenia, jeżówki, astragalusa, ostu, bromelainy, kwarcyny, waleriany przyczyniają się do utraty wagi. Przydatne są również witaminy B, C, E i niektóre dodatki do żywności: wapń, selen, chrom, żelazo, bifidobakterie.
- 8 Najbardziej odpowiednimi ćwiczeniami fizycznymi dla grupy krwi II są joga i tai chi, ponieważ uspokajają i koncentrują się, co pomaga w normalizacji układu nerwowego.
Żywność według III grupy krwi
Grupa III należy do typu „B” (wędrowcy, koczownicy). Ten typ powstał w wyniku migracji ras. Występuje u 20,6% ludzi z całej populacji Ziemi i wiąże się z równowagą, elastycznością i kreatywnością.
Właściwości pozytywne:
- odporny układ odpornościowy;
- dobra adaptacja do zmian diety i zmian środowiskowych;
- równowaga układu nerwowego.
Właściwości negatywne:
- na ogół nie obserwuje się wrodzonych negatywnych właściwości, ale brak równowagi w diecie może prowadzić do chorób autoimmunologicznych, a także powodować zachwianie układu odpornościowego wobec rzadkich wirusów;
- może rozwinąć się zespół chronicznego zmęczenia;
- prawdopodobieństwo wystąpienia takich chorób jak: autoimmunologiczna, cukrzyca typu 1, stwardnienie rozsiane.
Zalecenia dietetyczne:
- 1 Następujące produkty spożywcze zapobiegają utracie wagi typu „B”: orzeszki ziemne, kasza gryczana i ziarna sezamu. Należy je wykluczyć z diety, ponieważ hamują produkcję insuliny, a tym samym zmniejszają wydajność procesu metabolicznego, w wyniku czego pojawia się zmęczenie, woda zatrzymuje się w organizmie, gromadzi się hipoglikemia i nadwaga.
- 2 Podczas stosowania produktów pszennych u osób typu „B” metabolizm spada, dlatego należy ograniczyć stosowanie tych produktów. W żadnym wypadku produktów pszennych nie należy łączyć z kaszą gryczaną, kukurydzą, soczewicą i (oraz produktami z nich wykonanymi) w diecie odchudzającej.
- 3 Oprócz tego, że „wędrowcy” są wszystkożerni, warto wykluczyć z diety mięso: wieprzowinę, kurczaka i kaczkę; warzywa, owoce i owoce: pomidory, oliwki, kokos, rabarbar; owoce morza: skorupiaki, kraby i krewetki.
- 4 Polecane napoje – zielona herbata, różne napary ziołowe (lukrecja, miłorząb dwuklapowy, żeń-szeń, liście maliny, szałwia), a także soki z kapusty, winogron, ananasa.
- 5 Musisz zrezygnować z soku pomidorowego i napojów gazowanych.
- 6 Do utraty wagi przyczyniają się: warzywa, sałata, różne przydatne zioła, wątroba, cielęcina, jajka, lukrecja, soja, a także witaminy i suplementy diety: lecytyna, magnez, miłorząb japoński, echinacea.
- 7 Najbardziej odpowiednie i efektywne ćwiczenia fizyczne to jazda na rowerze, spacery, tenis, joga, pływanie i tai chi.
Pokarm dla IV grupy krwi
Grupa ta należy do typu „AB” (tzw.zagadka„). Jej geneza związana jest z ewolucyjnymi procesami cywilizacyjnymi, podczas których nastąpiło połączenie dwóch przeciwstawnych typów „A” i „B”. Bardzo rzadka grupa, obserwowana u 7-8% populacji Ziemi.
Właściwości pozytywne:
- młoda grupa krwi;
- łączy pozytywne właściwości typów „A” i „B”;
- elastyczny układ odpornościowy.
Właściwości negatywne:
- przewód pokarmowy jest wrażliwy;
- układ odpornościowy jest zbyt wrażliwy, dlatego jest niestabilny na różne choroby zakaźne;
- łączy również negatywne właściwości typów „A” i „B”;
- ze względu na mieszankę dwóch typów genetycznych niektóre właściwości są sprzeczne z innymi, co prowadzi do znacznych problemów w procesie przetwarzania żywności;
- istnieje możliwość chorób serca, raka i anemii.
Zalecenia dietetyczne:
- 1 Jeśli nie przestrzegasz specjalnej diety, to praktycznie wszystko może być zawarte w diecie, ale z umiarem i w sposób zrównoważony.
- 2 Aby osiągnąć utratę wagi, musisz przestać jeść mięso i zastąpić je warzywami.
- 3 dobre źródło białka dla typu „AB”.
- 4 Dla utrzymania prawidłowego metabolizmu należy zrezygnować z kaszy gryczanej, fasoli, kukurydzy oraz ostrych i kwaśnych owoców.
- 5 W walce z otyłością wskazane jest wykluczenie z diety produktów pszennych i turystycznych.
- 6 Przydatne napoje do tego typu: kawa, zielona herbata, napary ziołowe: rumianek, żeń-szeń, echinacea, dzika róża, głóg.
- 7 Zaleca się unikać naparów z aloesu i lipy.
- 8 Z diety odchudzającej wyłączone jest mięso czerwone, w szczególności boczek i kasza gryczana, nasiona słonecznika, pszenica, papryka i kukurydza.
- 9 Produkty takie jak ryby, wodorosty, warzywa, nabiał, ananas, a także różne suplementy diety: cynk i selen, głóg, echinacea, waleriana, oset przyczyniają się do utraty wagi.