Dieta brzozowa 7 dni -4 kg

Odchudzanie do 4 kg w 7 dni.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 1020 Kcal.

Wiele osób, które chcą schudnąć, zwraca się o pomoc do różnego rodzaju nowomodnych diet, a czasami nawet doświadczają na sobie jawnie niebezpiecznych metod (na przykład piją „cudowne tabletki”, które obiecują niemal błyskawiczną przemianę ciała). Sugerujemy, abyś nie ryzykował swojego zdrowia. Dieta brzozowa pomoże Ci uzyskać szczupłą sylwetkę, pijąc sok brzozowy i konsumując popiół z tego drzewa.

Wymagania dotyczące diety brzozy

Najpierw dowiedzmy się, jak to zrobić stracić dodatkowe kilogramy popiołem brzozowym - doskonały naturalny sorbent, który usuwa z organizmu toksyny, toksyny i nadmiar tkanki tłuszczowej.

Tradycyjna medycyna zaleca następujące sposoby spożywania popiołu brzozowego. Jedz 1 łyżeczkę każdego ranka. popiół, pomoże to organizmowi pozbyć się nadmiaru płynu. Oczywiście popiołu nie należy połykać na sucho. Rozcieńczyć w ćwierć szklanki ciepłej wody. Aby znormalizować trawienie, spożywaj mieszankę popiołu, miodu i wody (wszystkie składniki 1 łyżeczka) podczas jednego dnia posiłku. A jedząc wieczorem mieszankę popiołu i startej świeżej cebuli, pomożesz organizmowi stopić nadmiar tłuszczu.

Jak prawidłowo przygotować wysokiej jakości i zdrowy popiół? Weź kłody brzozy, obierz z nich korę i nie zapomnij usunąć wszystkich pąków. Podpal czysty kominek, nie używaj żadnych dodatkowych związków. Po całkowitym wypaleniu i ostygnięciu zmiażdż kawałki kłód.

Popiół można zastąpić węglem aktywnym, który zaleca się przyjmować codziennie rano dwie tabletki. Szczególnie ważna linia pionu obiecuje połączenie spożycia węgla aktywnego i białka na czczo w ciągu dnia. Popiół brzozowy i węgiel mają podobne właściwości.

Picie popiołu i soku, najlepiej nie dłużej niż dwa tygodnie, zwłaszcza jeśli ta praktyka jest dla Ciebie nowa.

Sok z brzozy musisz użyć 100-200 ml około pół godziny przed posiłkiem. Rób to raz dziennie. Aby oprócz utraty wagi nastąpiło skuteczniejsze oczyszczanie organizmu, można połączyć spożycie soku brzozowego z olejem roślinnym (najlepiej z oliwą z oliwek). Należy zauważyć, że świeżo zebrany sok jest uważany za najbardziej przydatny. Możesz to uzyskać, wykonując małe nacięcie w korze. Brzozy dają sok od pierwszych odwilży do pękania pąków, zwykle w marcu. Świeży sok brzozowy jest bezpieczny do picia i jest zdrowy przez 24 godziny. Lodówka pomoże podwoić ten okres. Oczywiście nie każdy ma możliwość zbierania soku z brzozy, alternatywą (choć nie najlepszą) będzie zakupiony napój.

Na dietach zawierających popiół lub sok można siedzieć bez zmiany diety. Aby jednak przyspieszyć proces odchudzania, wskazane jest zmniejszenie kosztów energii w codziennym jadłospisie do około 1500 kalorii i spożywanie posiłków ułamkowo, skupiając się na zdrowej i niskotłuszczowej żywności. Zrezygnuj przynajmniej z tłustych słodyczy, ciastek, wyrafinowanych produktów i bogato smażonych potraw. Oprócz tego, że jest skuteczny pod względem utraty wagi, będzie to miało pozytywny wpływ na twoje samopoczucie.

Dieta brzozowa

Przykład diety brzozowej na tydzień.

Dzień 1

Śniadanie: 2 jajka na twardo; ogórek lub pomidor; kromka chleba pełnoziarnistego posypana niskotłuszczowym twarogiem.

Przekąska: 100-150 g chudego twarogu; pół banana z garścią orzechów i szczyptą cynamonu.

Obiad: 2 łyżki. l. brązowy ryż; pieczony kotlet z kurczaka i nieskrobiowa sałatka warzywna.

Podwieczorek: 10 orzechów nerkowca.

Kolacja: pieczony filet rybny (150 g); sałatka ogórkowo-pomidorowa (200-250 g), którą można doprawić 1 łyżeczką. olej roślinny.

Dzień 2

Śniadanie: 50 g płatków owsianych gotowanych w wodzie (waga wskazana w postaci suchej) z 1 łyżeczką. naturalny miód i garść jagód.

Przekąska: 100 g naturalnego twarogu; jabłko lub gruszka.

Obiad: 150 g stałego makaronu; 100 g gulaszu z chudego mięsa i świeżego ogórka.

Podwieczorek: 150 g zapiekanki z niskotłuszczowego twarogu i owoców nieskrobiowych.

Kolacja: sałatka z pomidora, ogórka, oliwek i niewielka ilość sera feta; do 150 g fileta z kurczaka, gotowanego na parze lub pieczonego.

Dzień 3

Śniadanie: omlet z dwóch jajek i ziół.

Przekąska: pieczywo pełnoziarniste i kawałek niskotłuszczowego sera.

Obiad: 200 g zupy jarzynowej i gotowane jajko.

Podwieczorek: szklanka niskotłuszczowego kefiru z cynamonem.

Kolacja: 100-150 g pieczonej ryby w towarzystwie ulubionych warzyw.

Dzień 4

Śniadanie: 50-60 g gotowanej płatków owsianych w wodzie, do której można dodać pół szklanki chudego mleka, pół banana i cynamon.

Przekąska: szklanka soku pomarańczowego i grzanka żytnia.

Obiad: ratatouille, do przygotowania którego używa się pomidora, pół małej cukinii i bakłażana, 50 g sera feta; 100 g gotowanej piersi z kurczaka.

Podwieczorek: garść suszonych owoców i filiżanka herbaty, do której można dodać 1 łyżeczkę. kochanie.

Kolacja: do 200 g pieczonego mintaja lub innej ryby; 2 łyżki stołowe. l. posiekana biała kapusta z zieleniną.

Dzień 5

Śniadanie: 3-4 łyżki. l. Kasza gryczana.

Przekąska: szklanka beztłuszczowego kefiru; chleb pełnoziarnisty.

Obiad: 100 g fileta z kurczaka, duszonego w towarzystwie pomidorów, papryki i naturalnych przypraw.

Podwieczorek: 2-3 łyżki. l. niskotłuszczowy twarożek, doprawiony odrobiną miodu lub konfiturą owocową.

Kolacja: filiżanka chudego bulionu z kurczaka i kilka pełnoziarnistych chipsów.

Dzień 6

Śniadanie: 100 g ryżu z 3 łyżkami. l. różne warzywa skropione olejem roślinnym.

Przekąska: gotowane buraki (można go użyć z kilkoma kroplami oleju roślinnego).

Obiad: 3 małe gotowane ziemniaki; 100 g gotowanych lub pieczonych filetów rybnych o niskiej zawartości tłuszczu (można też gotować ciastka rybne).

Podwieczorek: garść orzechów.

Kolacja: 100 g gotowanej wołowiny i papryki.

Dzień 7

Śniadanie: 50 g płatków owsianych lub płatków ryżowych gotowanych w wodzie z dodatkiem kilku kawałków suszonych moreli.

Przekąska: szklanka jogurtu bez cukru (najlepiej domowej roboty).

Obiad: zupa jarzynowa; 100 g wołowiny.

Podwieczorek: 100-150 g chudego twarogu i filiżanka herbaty (można użyć 1 łyżeczki miodu).

Kolacja: sałatka jarzynowa; 100 g gotowanej piersi z kurczaka.

Przeciwwskazania do diety brzozowej

  • Na dietę nie powinni przechodzić tylko ci, którzy już doświadczyli reakcji alergicznych na sok brzozowy. Aby zminimalizować zagrożenie dla zdrowia, eksperymentuj: wypij sok i odczekaj kilka dni. Jeśli czujesz się dobrze, rozpocznij pełną dietę.
  • Nawiasem mówiąc, jeśli jesteś uczulony nawet na pyłki bazi brzozowych, lepiej odmówić takiej diety.

Korzyści z diety brzozy

  1. Mówiąc o korzyściach płynących z odchudzania brzozy, warto zauważyć, że jej „składniki” są doskonałym naturalnym uzdrowicielem. Ogólnie rzecz biorąc, jesion i sok brzozowy są skutecznie stosowane w medycynie ludowej od wielu stuleci. Popiół ma właściwości dezynfekujące, przeciwzapalne, antyseptyczne, antidotum. Jest skutecznie stosowany w leczeniu biegunki, żółtaczki, ciężkości żołądka i wzdęć. Popiół pomaga w wybielaniu zębów, leczeniu dny moczanowej. Kąpali w nim nawet dzieci. Ponadto latem zaleca się wprowadzenie popiołu do diety w celu przywrócenia równowagi wodno-mineralnej, gdy organizm traci dużo płynów w wyniku upałów.
  2. Sok brzozowy ma wyraźne działanie moczopędne, przyspiesza metabolizm.
  3. Popiół i sok skutecznie zwalczają infekcje jelitowe, poprawiają funkcjonowanie przewodu pokarmowego, są przydatne w chorobach układu oddechowego (astma, kaszel, zapalenie oskrzeli).
  4. Sok brzozowy zapobiega bólom głowy i poprawia pracę wątroby.
  5. Ten zdrowy napój wspomaga również gojenie się wrzodów, pomaga rozbijać kamienie nerkowe.
  6. Oczywiste korzyści płynące z soku brzozowego są zauważane w zatruciu organizmu, infekcjach wirusowych, zaostrzeniu chorób przewlekłych.
  7. Składniki tego napoju usuwają produkty rozpadu tworzone przez różne bakterie i wirusy.
  8. Nie musisz zmieniać diety, aby schudnąć. Jeśli nie musisz schudnąć w nagłym tempie, możesz jeść jak poprzednio, po prostu pijąc sok brzozowy.

Wady diety brzozowej

Dieta oparta na prawdziwym zdrowym soku brzozowym jest sezonowa. Najlepiej usiąść na nim wiosną.

Powtarzalna dieta brzozowa

Jeśli czujesz się dobrze, a stosowanie soku brzozowego lub popiołu nie budzi obaw, wystarczy przerwać na kilka tygodni.

Dodaj komentarz