Szwedzka dieta to świetny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie mu porządku. Ta dieta jest jak „dieta białkowa” z tą różnicą, że nie musisz całkowicie rezygnować z węglowodanów. Twoje menu jest więc urozmaicone i smaczne.
Główny punkt tej diety: spowolnić metabolizm i pomóc schudnąć bez szkody dla zdrowia. Dlatego jedzenie będzie wystarczająco pożywne, a liczba posiłków zostanie zmniejszona do trzech dziennie.
Dieta szwedzka trwa siedem dni, podczas których można zrzucić nawet 7 funtów nadwagi. A gdy oczyścisz organizm z toksyn, poprawi się również stan Twojej skóry - nadrobisz zaległości i mniej będzie widoczny cellulit.
Zasady diety szwedzkiej
Produkty, których możesz użyć do przygotowania menu: jajka, mleko, ryby, kasza gryczana, ziemniaki i owoce. Mięso drobiowe też można ugotować, ale tylko polędwicę i to w małych ilościach.
Dzięki zbilansowaniu szwedzka dieta nie szkodzi zdrowiu i przyniesie stabilny efekt. Ponieważ często waga po diecie jest zwracana jako pokarm, jest bardzo chudy i ma mało kalorii.
Ważne jest, aby w ciągu tych siedmiu dni zwiększyć ilość wody lub zielonej herbaty.
Śniadanie: kanapka z kaszą gryczaną z mlekiem/serem, zieloną herbatą, owocami/ kaszą gryczaną z sałatką warzywną.
Lunch: sałatka i kawałek ryby / ziemniaka, chuda ryba / kuskus z jajkiem.
Obiad: sałatka ziemniaczano-warzywna / sałatka grecka / ser.
Niektórzy ludzie osiągają świetne rezultaty na Szwedach, ale Twoje odżywianie będzie bardziej zbilansowane i odświeży wygląd. Jeśli początkowo miałeś nadwagę, możesz liczyć na zrzucenie od pięciu do siedmiu funtów, dziewczyna, która tylko trochę chciała mieć odpowiednią sylwetkę, będzie mogła rozstać się z kilkoma dodatkowymi kilogramami.
Więcej o szwedzkiej diecie dowiesz się z poniższego filmu:
