To zabawne!
Po przeczytaniu tego artykułu spojrzysz na banany w zupełnie inny sposób. Banany zawierają naturalne cukry: sacharozę, fruktozę i glukozę, a także błonnik. Banany zapewniają natychmiastowy, trwały i znaczny zastrzyk energii.
Badania dowiodły, że dwa banany zapewniają wystarczającą ilość energii na intensywny 90-minutowy trening. Nic dziwnego, że banany są bardzo popularne wśród światowej klasy sportowców.
Ale energia to nie jedyna zaleta bananów. Pomagają również pozbyć się lub zapobiec wielu chorobom, co czyni je absolutnie niezbędnymi w naszej codziennej diecie.
Depresja: Według ostatnich badań MIND wśród osób cierpiących na depresję, wiele osób czuje się lepiej po zjedzeniu banana. Dzieje się tak, ponieważ banany zawierają tryptofan, białko przekształcane w organizmie w serotoninę, która odpręża, poprawia nastrój i sprawia, że czujesz się szczęśliwy.
zespół napięcia przedmiesiączkowego: zapomnij o pigułkach, zjedz banana. Witamina B6 reguluje poziom glukozy we krwi, co wpływa na nastrój.
Niedokrwistość: Bogate w żelazo banany stymulują produkcję hemoglobiny we krwi, co pomaga w anemii.
ciśnienie: Ten wyjątkowy owoc tropikalny jest bardzo bogaty w potas, ale ma niską zawartość soli, co czyni go idealnym lekarstwem na nadciśnienie. Do tego stopnia, że amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków pozwoliła producentom bananów oficjalnie zadeklarować zdolność owoców do zmniejszania ryzyka nadciśnienia i udaru mózgu.
Władza intelektualna: 200 uczniów szkoły Twickenham w Middlesex w Anglii jadło banany na śniadanie, lunch i przerwę przez cały rok, aby zwiększyć moc mózgu. Badania wykazały, że bogaty w potas owoc sprzyja uczeniu się, sprawiając, że uczniowie są bardziej uważni.
Zaparcia: Banany są bogate w błonnik, więc jedzenie ich może pomóc w przywróceniu normalnego funkcjonowania jelit, pomagając rozwiązać problem bez środków przeczyszczających.
Kac: Jednym z najszybszych sposobów na pozbycie się kaca jest bananowy koktajl mleczny z miodem. Banan działa kojąco na żołądek, w połączeniu z miodem podnosi poziom cukru we krwi, a mleko uspokaja i nawadnia organizm. Zgaga: Banany zawierają naturalne środki zobojętniające kwas, więc jeśli masz zgagę, możesz jeść banany, aby ją zmniejszyć.
Toksykoza: Podjadanie bananów między posiłkami utrzymuje poziom cukru we krwi i pomaga uniknąć porannych mdłości. Ukąszenia komarów: Przed użyciem kremu na ukąszenia spróbuj pocierać obszar ugryzienia wewnętrzną stroną skórki od banana. Wielu osobom pomaga to uniknąć obrzęków i podrażnień.
Nerwowość: banany są bogate w witaminę B, która pomaga uspokoić układ nerwowy. Cierpi na nadwagę? Badania przeprowadzone przez Instytut Psychologii w Austrii wykazały, że stres w pracy powoduje chęć „zjedzenia stresu”, na przykład czekolady lub chipsów. W ankiecie obejmującej 5000 pacjentów szpitali naukowcy odkryli, że najbardziej otyli ludzie doświadczają największego stresu w pracy. W raporcie stwierdzono, że aby uniknąć przejadania się z powodu stresu, musimy stale utrzymywać poziom cukru we krwi poprzez podjadanie co dwie godziny posiłku bogatego w węglowodany.
Wrzód: banan jest stosowany w dietach na zaburzenia jelitowe ze względu na swoją miękką konsystencję i jednolitość. To jedyny surowy owoc, który można spożywać bez konsekwencji w przewlekłej chorobie. Banany neutralizują kwasowość i podrażnienia, pokrywając wyściółkę żołądka.
Kontrola temperatury: W wielu kulturach banany są uważane za „chłodzący” owoc, który obniża fizyczną i emocjonalną temperaturę kobiet w ciąży. Na przykład w Tajlandii kobiety w ciąży jedzą banany, aby ich dziecko urodziło się z normalną temperaturą.
Sezonowe zaburzenia afektywne (SAD): banany pomagają w SAD, ponieważ zawierają tryptofan, który działa jak naturalny antydepresant.
Palenie i używanie tytoniu: Banany mogą również pomóc osobom, które zdecydują się rzucić palenie. Witaminy B6 i B12, a także potas i magnez pomagają organizmowi odzyskać siły po odstawieniu nikotyny.
Naprężenie: Potas jest niezbędnym minerałem, który pomaga normalizować bicie serca, dostarcza tlen do mózgu i reguluje gospodarkę wodną organizmu. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz metabolizm przyspiesza, obniżając poziom potasu. Można go uzupełnić podjadając banana.
Uderzenie: Według badań New England Journal of Medicine regularne spożywanie bananów zmniejsza ryzyko śmiertelnego udaru nawet o 40%!
Brodawki: zwolennicy tradycyjnej medycyny mówią: aby pozbyć się brodawki, musisz wziąć kawałek skórki od banana i przymocować go do brodawki żółtą stroną na zewnątrz, a następnie przymocować go opaską.
Okazuje się, że banan naprawdę pomaga w wielu chorobach. W porównaniu z jabłkiem banan ma 4 razy więcej białka, 2 razy więcej węglowodanów, 3 razy więcej fosforu, 5 razy więcej witaminy A i żelaza oraz dwa razy więcej innych witamin i minerałów.
Banany są bogate w potas i mają doskonałe wartości odżywcze. Wygląda na to, że czas zmienić słynne zdanie o jabłku na „Kto zjada banana dziennie, ten lekarz się nie zdarza!”
Banany są świetne!