Afirmacja (z angielskiego afirm – afirm) jest rodzajem stwierdzenia o czymś i zaakceptowania tego jako prawdziwego. Afirmacja oznacza najczęściej powtarzane regularnie zdanie lub frazę, jako intencję dla siebie i Wszechświata przełożenia go (zamiaru) na rzeczywistość. Mózg każdego z nas wyposażony jest w tzw. system aktywacji siatkowatej. Mówiąc potocznie, działa jak filtr informacji, „wchłaniając” to, co jest potrzebne i odsiewając to, czego nie potrzebujemy. Gdyby nie obecność tego systemu w mózgu, bylibyśmy po prostu przeładowani nieskończoną ilością informacji wokół, co doprowadziłoby nas do poważnego przeciążenia. Zamiast tego nasze mózgi są przygotowane do uchwycenia tego, co ważne, w oparciu o nasze cele, potrzeby, zainteresowania i pragnienia.
Wyobraźmy sobie sytuację. Ty i twój przyjaciel jeździcie samochodem po mieście. Jesteś bardzo głodny, a koleżanka naprawdę chce poznać ładną dziewczynę. Z okna samochodu zobaczysz kawiarnie i restauracje (wcale nie dziewczyny), podczas gdy twój przyjaciel będzie obserwował piękności, z którymi potencjalnie możesz spędzić wieczór. Większość z nas zna tę sytuację: bliski przyjaciel koleżanki z pracy pochwalił się nam zakupionym samochodem konkretnej marki i modelu. Teraz, gdy szczerze cieszymy się z bliskiej osoby, ten model samochodu wszędzie przyciąga naszą uwagę. Powtarzając tę afirmację w kółko, dzieje się co następuje. Twój system aktywowany siatką otrzymuje wyraźny sygnał, że zamierzona intencja jest dla Ciebie ważna. Zaczyna szukać i znajdować możliwe opcje osiągnięcia celu. Jeśli twoja afirmacja to idealna waga, nagle zaczynasz zauważać siłownie i produkty odchudzające. Jeśli Twoim celem są pieniądze, na pierwszy plan wysuwają się możliwości zarabiania i inwestowania. Co sprawia, że afirmacja jest skuteczna? Najpierw musimy określić rodzaj transformacji, którą chcemy zobaczyć – cel lub intencję. Następnie nadajemy mu wartość jakościową i cechę. Ważne jest również dodanie emocji. Na przykład „Czuję się zdrowa i szczęśliwa w moim szczupłym ciele” lub „Żyję szczęśliwie we własnym wygodnym domu”. Sformułuj afirmację w sposób pozytywny, unikając negatywnych: „Jestem zdrowy i sprawny”, a nie „Nigdy już nie będę gruby”. Jestem harmonijny duchowo, psychicznie i fizycznie.
Z łatwością przyjmuję lekcje i błogosławieństwa losu.
Każdego dnia jestem wdzięczna losowi i ufam wszystkiemu, co się dzieje.
Odnoszę sukces we wszystkim, w co wkładam wysiłek.
Miłość, mądrość i współczucie współistnieją w moim sercu.
Miłość jest moim niezbywalnym prawem dawanym od urodzenia.
Jestem silna i energiczna.
Widzę w ludziach to, co najlepsze, a oni widzą we mnie to, co najlepsze.