9 niesamowitych rzeczy, które dzieją się, gdy budzisz się pijąc wodę (na pusty żołądek)

Wiesz, że woda pitna jest dobra dla twojego zdrowia. Ale czy wiedziałeś, że? picie wody na pusty żołądek po przebudzeniu ma jeszcze bardziej niesamowity wpływ na organizm?

Mam wrażenie, że wzbudzam twoją ciekawość, prawda? Więc nie sprawię, że będziesz dłużej marudzić, zanim przedstawię Ci korzyści płynące z picia wody na pusty żołądek.

Korzyści z wody spożywanej w ciągu dnia

Woda, źródło życia, niezwykła substancja, jest niezbędna dla dobrego samopoczucia wszystkich żywych istot na planecie. Ale jest tak bardzo częścią naszego codziennego życia, że ​​dla niektórych stało się niemal powszechne.

Jednak ludzie mogą żyć 40 dni bez jedzenia, ale nie mogą przetrwać dłużej niż trzy dni bez nawadniania.

Nasze ciało składa się w około 65% z wody. Dlatego jest bardzo przydatny do nawadniania ścięgien, regulowania temperatury ciała i pomagania organizmowi w wytwarzaniu energii.

Dodatkowo woda pomaga chronić DNA i przyczynia się do optymalnego funkcjonowania jego mechanizmów naprawczych.

Woda poprawia również sprawność układu odpornościowego w szpiku kostnym, dzięki czemu może właściwie zwalczać infekcje i atakować rozwijające się komórki nowotworowe.

Promuje również rozwój funkcji poznawczych u dzieci. Woda pomaga erytrocytom wychwytywać tlen w płucach i jest niezbędnym środkiem nawilżającym stawy.

Korzyści z picia wody na pusty żołądek po przebudzeniu

Ale dla jeszcze bardziej skutecznych rezultatów eksperci odkryli, że ważniejsze jest picie wody zaraz po przebudzeniu.

To jest powód, dla którego wśród Japończyków spożywanie wody alkalicznej na pusty żołądek jest niezbędną rutyną. Oto dziewięć głównych przyczyn tego szaleństwa.

1. Woda pomaga organizmowi pozbyć się toksyn

Kiedy pijesz wodę na pusty żołądek, usuwasz z organizmu te szkodliwe toksyny, które organizm zidentyfikował przez noc, aby uczynić go zdrowszym.

2. Poprawia metabolizm

Woda pomaga organizmowi lepiej ją trawić. Picie wody zaraz po przebudzeniu pomaga oczyścić okrężnicę i umożliwia lepsze wchłanianie składników odżywczych.

3. Pomaga schudnąć

Kiedy rano pijesz wodę na pusty żołądek, uwalniasz toksyny z organizmu, co z kolei pobudza Twój układ trawienny poprzez poprawę wypróżnień.

Będziesz wtedy mieć mniejszy apetyt i zmniejszy się chęć spożywania pokarmów.

4. Pomaga złagodzić zgagę i niestrawność

To zwiększona kwasowość żołądka powoduje zgagę. Aby rozwiązać ten problem, czyli rozcieńczyć kwaśne pierwiastki, wystarczy pić wodę w odpowiedniej ilości i najlepiej rano na czczo.

5. Rozświetla cerę

Odwodnienie sprzyja przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek. Picie dużej ilości wody na pusty żołądek zwiększa przepływ krwi do skóry, zapewniając ładną różową cerę.

6. Nadaje włosom blask

Odwodnienie może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i wzrostu włosów. Spożywanie wody rano na pusty żołądek pozwala organizmowi odżywić włosy od środka. Brak wody sprawia, że ​​włosy są kruche i cienkie.

7. Pomaga zapobiegać problemom z nerkami i infekcjom pęcherza

Picie wody rano na pusty żołądek rozcieńcza kwas moczowy i umożliwia narządom nerek filtrowanie i usuwanie go z moczem. Dzięki temu będziesz chroniony przed kilkoma rodzajami infekcji nerek i pęcherza, które powodują toksyny.

8. Wzmacnia system odpornościowy

Picie wody na pusty żołądek pomaga przepłukać i zrównoważyć układ limfatyczny, co prowadzi do wzrostu poziomu odporności. Silny układ odpornościowy chroni przed wieloma chorobami.

9. Zmniejsza zmęczenie, stres i niepokój

Twoja tkanka mózgowa składa się w 75% z wody. Kiedy nie jesteś odpowiednio nawodniony, twój mózg cierpi na niedobór paliwa.

Możesz wtedy odczuwać zmęczenie, stres, niepokój lub wahania nastroju. Woda pomaga również przywrócić sen.

Jak postępować ?

Poniższa metoda jest stosunkowo łatwa do włączenia do codziennej rutyny. Osobiście bardzo mało czasu zajęło mi przyzwyczajenie się do spożywania tak dużej ilości wody, kiedy się obudziłem.

Rano po wstaniu z łóżka należy wypić mniej więcej 640 ml gorącej wody, co odpowiada około czterem szklankom.

Po spożyciu tej wody nie należy jeść ani pić (co nie powinno być dla Ciebie problemem) przez 45 minut. Możesz wtedy zająć się swoją codzienną działalnością.

Wskazane jest również picie gorącej wody podczas posiłku i 15 minut po posiłku. Po tym czasie wystarczy zrobić dwugodzinną przerwę między każdym posiłkiem.

Ponieważ na początku walczyłem o wypicie czterech szklanek wody na pusty żołądek rano, zacząłem swoją rutynę od jednej szklanki wody dziennie i stopniowo zwiększałem ją do zalecanej ilości.

Dobrą rzeczą w tej technice spożywania wody na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu jest to, że jest łatwa do zastosowania, jej działanie na organizm jest więcej niż niesamowite, a wyniki nie czekają. Krótko mówiąc, w krótkim czasie powinieneś poczuć się jak nowy.