Spis treści
- 1. Masz urazę lub nie zagojone rany psychiczne.
- 2. Nadal nie możesz rozmawiać o swoim byłym.
- 3. Sama myśl, że spotyka się z kimś, sprawia, że czujesz się nieswojo.
- 4. Wyobrażasz sobie, że znów jesteście razem.
- 5. Czujesz się samotny
- 6. Zawsze szukasz informacji na temat byłego / byłego
- 7. Oczekujesz, że twój były będzie taki, jakiego zawsze chciałeś.
Po rozstaniu często pojawia się pokusa, by pozostać przyjaciółmi. Wydaje się, że to całkowicie rozsądne i dojrzałe podejście. W końcu byłeś tak blisko tej osoby. Ale czasami próba nawiązania przyjaźni z byłym partnerem przynosi więcej szkody niż pożytku.
„Nawet jeśli możesz zostać przyjaciółmi po rozstaniu (co nie jest dla wszystkich), lepiej się nie spieszyć” — mówi Susan J. Elliot, autorka książki How to Get Over a Breakup. Radzi, aby po zakończeniu związku przerwać co najmniej sześć miesięcy, zanim zacznie myśleć o przyjaźni. Czas trwania tej przerwy zależy od konkretnej pary, powagi związku i okoliczności zerwania.
„Musisz odpocząć od siebie i wejść w nową rolę wolnej osoby. Będziesz potrzebował czasu i dystansu, aby przezwyciężyć żal po rozstaniu. Nawet jeśli zerwałeś polubownie, każdy potrzebuje czasu, aby poradzić sobie ze swoimi uczuciami ”- mówi Elliot.
Niektórzy ludzie są świetni w przyjaźni z byłym. Ale jeśli ta perspektywa ci się nie podoba, to też w porządku. Jeśli partner traktował cię źle lub związek był dysfunkcyjny, to lepiej nie próbować pozostawać przyjaciółmi, nie skończy się to niczym dobrym.
Jeśli zdecydujesz się kontynuować komunikację, skąd wiesz, że jesteś na to gotowy? Oto 7 znaków wskazujących, że jest za wcześnie, aby o tym myśleć.
1. Masz urazę lub nie zagojone rany psychiczne.
Konsekwencji rozstania nie da się przezwyciężyć w jeden dzień. Przezwyciężenie tego żalu zajmie trochę czasu. Ważne jest, aby nie tłumić emocji, ale pozwolić sobie poczuć wszystko: smutek, niezadowolenie, odrzucenie, urazę. Jeśli nie zrozumiałeś w pełni swoich uczuć, najprawdopodobniej nie jesteś jeszcze gotowy na przyjaźnienie się z byłym partnerem.
Możesz spróbować prowadzenia dziennika, aby wyjaśnić i wyrazić myśli i uczucia.
„Po rozstaniu naturalne jest odczuwanie bólu, złości lub innych trudnych emocji. Ale nie możesz już z nim o tym rozmawiać, ponieważ nie ma poprzedniego związku i nigdy nie będzie ”- mówi psychoterapeutka z San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.
Spróbuj najpierw uporządkować swoje uczucia. „Jeśli potrzebujesz wsparcia, może pomóc terapeuta lub lojalny i bezstronny przyjaciel. Możesz też na przykład spróbować prowadzenia dziennika, aby wyjaśnić i wyrazić myśli i uczucia” – zaleca.
2. Nadal nie możesz rozmawiać o swoim byłym.
Jeśli za każdym razem, gdy mówisz o swoim byłym, zaczynasz monologować lub płakać, to znak, że nie jesteś gotowy, aby zostać przyjaciółmi.
„Może unikasz uczuć i żalu, albo cały czas o nim myślisz. Kiedy gorzkie emocje zostaną w pełni przeżyte, będziesz mógł rozmawiać o związku w całkowicie spokojny sposób. Zanim zostaniesz przyjaciółmi, ważne jest, aby zrozumieć, czego się nauczyłeś i jakie błędy popełniłeś” – mówi psychoterapeutka z Kalifornii Tina Tessina.
3. Sama myśl, że spotyka się z kimś, sprawia, że czujesz się nieswojo.
Wśród przyjaciół rozmowa o tym, co dzieje się w życiu każdego człowieka, w tym w życiu osobistym, jest czymś zupełnie normalnym. Jeśli czujesz się chory, gdy wyobrażasz sobie swojego byłego lub byłego z kimś innym, może to przeszkodzić w prawdziwej przyjaźni. „Przyjaciele opowiadają sobie, kogo spotykają. Jeśli nadal boli cię słyszeć o tym, najwyraźniej nie jesteś na to gotowy ”- mówi Tina Tessina.
De Vos proponuje mały test. Wyobraź sobie, że ty i twój były siedzicie w kawiarni i widzicie na swoim telefonie powiadomienie o znalezieniu dopasowania w aplikacji randkowej. Co poczujesz? Nic? Podrażnienie? smutek?
„Przyjaciele wspierają się nawzajem w życiowych trudnościach i próbach. Jeśli nie jesteś gotowy na to, że byli (byli) będą rozmawiać o nowych partnerach, lepiej odłożyć wspólne wycieczki do kawiarni ”- mówi Kathleen Dalen de Vos.
4. Wyobrażasz sobie, że znów jesteście razem.
Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz się zaprzyjaźnić ze swoim byłym. Może w głębi duszy liczysz na powrót do związku? Jeśli tak jest, nie próbuj jeszcze zostać przyjaciółmi. Może to utrudnić pozostawienie przeszłości w przeszłości i przejście dalej.
„Prawie niemożliwe jest nawiązanie zdrowych przyjaźni, gdy masz ukryte motywy. Ryzykujesz tylko większe zranienie siebie. Lepiej pomyśl o tym, czego ci brakuje, co dały relacje miłosne, niż możesz to zastąpić ”- radzi psychoterapeutka z Chicago Anna Poss.
Kathleen Dahlen de Vos również podkreśla, że próba zaprzyjaźnienia się w ukrytej nadziei, że pewnego dnia zostanie ponownie kochankami, jest bardzo niezdrowym pomysłem. Myślisz: „Jeśli znowu zaczniemy rozmawiać i iść gdzieś razem, on / ona pożałuje rozstania” lub „możemy na nowo rozpalić wyblakłą miłość”. Niestety, najprawdopodobniej takie nadzieje przyniosą tylko ból, rozczarowanie i urazę.
5. Czujesz się samotny
Jeśli samotność dręczy cię po rozstaniu, możesz chcieć utrzymać przynajmniej trochę kontaktu — nawet jeśli jest to tylko przyjacielskie.
Często po rozstaniu pojawia się nadmiar wolnego czasu, zwłaszcza jeśli mieszkaliście razem, a wasz krąg towarzyski składał się głównie z przyjaciół i krewnych partnera. Teraz, gdy czujesz się samotny, możesz ulec pokusie ponownego połączenia się z nim pod przykrywką przyjaźni.
Nie powinieneś przyjaźnić się ze swoim byłym tylko po to, by mieć oko na to, co dzieje się w jego życiu.
„Możliwość powrotu do starego i znanego stylu życia, przy jednoczesnym przekonaniu siebie, że jesteście „tylko przyjaciółmi” wydaje się bardzo kusząca. Jest to krótkotrwałe pocieszenie, ale może prowadzić do tego, że zaczyna się znowu kapryśny związek miłosny. Jest to obarczone jeszcze większym wzajemnym nieporozumieniem, niepewnością i ostatecznie głębokim niezadowoleniem ”- mówi Zainab Delavalla, psycholog kliniczny z Atlanty.
Są inne sposoby radzenia sobie z samotnością. Odwiedź ponownie stare hobby, wyjdź z rodziną lub wolontariusz w organizacji charytatywnej.
6. Zawsze szukasz informacji na temat byłego / byłego
Jeśli masz obsesyjną potrzebę ciągłego sprawdzania Instagramu swojego byłego partnera (zakazanego w Rosji) w poszukiwaniu aktualizacji, gdzie jest i z kim, nie jesteś jeszcze gotowy, aby być przyjaciółmi.
„Jeśli chcesz poznać szczegóły życia byłego / byłego, ale nie jesteś gotowy zapytać wprost, możesz nadal mieć wewnętrzny konflikt lub po prostu nie jesteś gotowy do zaakceptowania faktu, że teraz żyje własnym życiem, ” mówi Kathleen Dalen de Vos.
7. Oczekujesz, że twój były będzie taki, jakiego zawsze chciałeś.
Nie powinieneś przyjaźnić się ze swoim byłym tylko po to, by mieć oko na to, co dzieje się w jego życiu, mając potajemną nadzieję, że zmieni się w magiczny sposób. To niezdrowe zachowanie i strata czasu.
„Jeśli zerwałeś z powodu niekompatybilności postaci lub poważnych problemów (alkoholizm, zdrada, hazard), nie możesz liczyć na znaczące zmiany. Poza tym, próbując odzyskać swojego byłego partnera, tracisz szansę na spotkanie z kimś innym” — mówi Delavalla.
Źródło: Huffington Post