5 nieoczekiwanych produktów do utraty wagi
 

Napisano już tak wiele artykułów o tym, jakie pokarmy sprzyjają odchudzaniu, że trudno się spodziewać, że nauczysz się czegoś nowego. I nie bez powodu! Dietetycy nazwali 5 produktów – bardzo nieoczekiwanych – które są proste, niedrogie i pomagają wyglądać młodo.

Co to za wszystko?

1. Warzywa marynowane

5 nieoczekiwanych produktów do utraty wagi

Naukowcy zauważyli, że ocet i kwas octowy mają zdolność zapobiegania gwałtownemu wzrostowi poziomu cukru we krwi. Dlatego osoba przez dłuższy czas zachowuje uczucie sytości. Nie oznacza to, że musisz jeść tylko marynowane warzywa. Jednak w wielu z nich jest pełno soli. Marynowane warzywa są po prostu pożądane w Twojej diecie. I spróbuj wybrać wersje niesolone.

2 jajka

5 nieoczekiwanych produktów do utraty wagi

Jajka – to chyba najlepsza opcja na zdrowe śniadanie. Zawierają dużą ilość niezbędnych składników odżywczych łatwo przyswajalnych przez organizm. Co więcej, substancje te są w równowadze, jest to niezbędne dla organizmu ludzkiego.

Jajka zawierają 12 niezbędnych witamin i prawie wszystkie minerały. Zawarta w jajach lecytyna poprawia pamięć, odżywia mózg, przedłuża żywotność. Witamina E spowalnia procesy starzenia, ratuje kobiecą urodę. Jajka poprawiają wzrok i serce, zapobiegają rakowi, wzmacniają kości i zęby.

3. Sardynki

5 nieoczekiwanych produktów do utraty wagi

Ten produkt dostarcza organizmowi szereg substancji do utrzymania dobrej formy. Spożywając sardynki otrzymujemy chude białko oraz nienasycone składniki tłuszczowe (szczególnie omega-3), które mają działanie pobudzające przemianę materii. Zdaniem ekspertów sardynki pomogą pozbyć się nadmiaru tłuszczu nagromadzonego w talii.

Wybierając sardynki, preferuj sardynki w oleju.

4. Ciemna czekolada

5 nieoczekiwanych produktów do utraty wagi

Ta czarna czekolada jest dobra, powiedziano nam i nazwano 5 powodów, aby jeść ją częściej. Produkt zawiera substancje-flawonole, które normalizują wychwyt glukozy przez tkanki organizmu, nie pozwalając im na drastyczny wzrost jej zawartości we krwi. Dietetycy zalecają wybór czekolady o zawartości kakao co najmniej 70% i nie większej niż 25 g dziennie (ćwiartka płytki). Wtedy efekt byłby rzeczywiście pozytywny.

5. Ostra czerwona papryka

5 nieoczekiwanych produktów do utraty wagi

Zawiera wysokie stężenie kapsaicyny, która pomaga zmniejszyć apetyt i stymuluje metabolizm.

W niedawnym badaniu naukowcy z University of Vermont przebadali 16 milionów Amerykanów, którzy przez ponad 18 lat odpowiadali na pytania dotyczące preferencji żywieniowych i smakowych. W tym okresie zginęło około 5 tysięcy osób. Stwierdzono, że ci, którzy jedli dużo czerwonych papryczek chili, mieli o 13% mniejsze prawdopodobieństwo śmierci w tym okresie niż ci, którzy nie jedli. Odpowiada to innym badaniom przeprowadzonym w Chinach, które doprowadziły do ​​tego samego wniosku.

Naukowcy uważają, że kapsaicyna może poprawić krążenie krwi, a nawet zmienić skład flory jelitowej na lepsze.

 

Na 6 pysznych przepisów na kolację odchudzających - obejrzyj wideo poniżej:

6 pysznych przepisów na obiady na odchudzanie (zdrowy styl życia kobiet)

Dodaj komentarz