Spis treści
Brzoskwinia jest źródłem wielu witamin i minerałów – A, C, B, potasu, żelaza, magnezu, wapnia, cukrów, kwasów owocowych, błonnika pokarmowego, błonnika i pektyn.
Brzoskwinie są lekkostrawne i wystarczająco bezpretensjonalne do trawienia, więc pasuje prawie każdemu. Nie podrażniają żołądka i jelit oraz nie wpływają na kwasowość, ale dlatego, że osoby z problemami przewodu pokarmowego również nie mogą z nich korzystać.
Oto 5 powodów, dla których jedzenie brzoskwiń jest koniecznością.
1. W brzoskwiniach oraz dużo witamin i minerałów
W jednej średniej brzoskwini znajduje się około 0,171 mg witaminy A i 11.6 mg witaminy C oraz witamina E, która jest przeciwutleniaczem, witamina K wpływająca na krzepliwość krwi, witaminy z grupy B, uspokajają układ nerwowy. Brzoskwinia jest bogata w potas, który normalizuje ciśnienie krwi i zapobiega wypłukiwaniu wapnia z organizmu. Brzoskwinia zawiera również magnez, cynk, fosfor, mangan, miedź, wapń i żelazo.
2. Brzoskwinie regulują układ nerwowy
Magnez i potas w brzoskwiniach zmniejszają stres, utrzymują nastrój i zmniejszają napady podrażnienia i łzawienia. Brzoskwinie są wskazane dla dzieci z nadpobudliwością mózgową oraz dorosłych z objawami depresji i drażliwości.
3. Brzoskwinie wzmacniają układ odpornościowy
Duże ilości witaminy C i cynku w parze zapewniają naszemu układowi odpornościowemu dużą rezerwę siły i odporności. Duet tych substancji ma działanie gojące rany i działa przeciwutleniająco, dzięki czemu pomaga zwalczać infekcje i powikłania bakteryjne po nich, ułatwiając choroby sezonowe. Przed chłodną jesienną brzoskwinią - najlepszy sposób na podniesienie odporności.
4. Brzoskwinie pomogą zmniejszyć wagę
Skład brzoskwiń składa się z bioaktywnych składników, które mogą zwalczać otyłość i otyłość. Ponieważ brzoskwinie działają przeciwzapalnie, znacznie zmniejszają ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego - początkowym stadiom otyłości towarzyszą zaburzenia metaboliczne, hormonalne i kliniczne.
5. Brzoskwinie poprawiają trawienie
Duża liczba błonnika pokarmowego i pierwiastków alkalicznych w brzoskwiniach pomaga w organizacji przewodu pokarmowego; błonnik zapobiega problemom jelitowym przed oczyszczaniem z toksyn i stymuluje perystaltykę ścian jelit. Brzoskwinia działa przeczyszczająco, zwłaszcza na cienką skórę.
Aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści zdrowotnych i szkód brzoskwiń, przeczytaj nasz duży artykuł: