5 produktów, które przynoszą korzyści tylko pod jednym warunkiem

„To przydatny produkt do kupienia!” – myślimy, że chodzimy między rzędami w supermarkecie w poszukiwaniu produktów, które będą najbardziej przydatne dla naszego organizmu. I z reguły w naszym koszyku są mleko, niskokaloryczne jogurty, pieczywo zbożowe, płatki zbożowe. A zmęczona zakupami kawiarnia zamówi jeden z tak popularnych koktajli.

Ale z tymi 5 produktami wszystko nie jest takie proste. Można je nazwać użytecznymi tylko wtedy, gdy dla każdego z nich jeden warunek.

Chleb pełnoziarnisty

W pełnoziarnistych ziarnach, które są zawarte w tym pieczywie, jest dużo błonnika i witaminy B. Czasami jednak chleb wieloziarnisty lub pszenny mogą nie zawierać prawdziwego pełnego ziarna. Różnica między ziarnem pełnym i przetworzonym polega na tym, że pierwsze zawiera cały rdzeń i jest naprawdę przydatne, a oczyszczone ziarno ma delikatną teksturę i wypełnia produkt bezużytecznymi kaloriami. Dlatego, jeśli to możliwe, zapytaj sprzedawcę, z jakiego pieczywa zbożowego został zrobiony.

Muesli

Uważa się, że najzdrowszym śniadaniem jest muesli, które szybko nasyca organizm i sprawia, że ​​łatwo nie podjadać do obiadu. Tak, granola naprawdę trwale blokuje uczucie głodu, ale jakim kosztem? Faktem jest, że jedna łyżka takiego „dobrego” Śniadania zawiera ogromną ilość kalorii i cukru, więc cellulit nie jest do końca unikany. Jeśli chcesz węglowodanów złożonych, lepiej trzymać się płatków owsianych z owocami i miodem.

5 produktów, które przynoszą korzyści tylko pod jednym warunkiem

Jogurt - „bez tłuszczu”

Aby schudnąć, włączamy do diety pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu. Na przykład najpopularniejszy w tym pytaniu jest niskokaloryczny jogurt. Jeśli jednak spróbujesz, zrozumiesz, że smak jest trochę inny niż zwykle. Oto sekret: z reguły niskokaloryczne potrawy bardzo różnią się smakiem od zwykłych, ponieważ zawierają znacznie mniej cukru, więc nie są sprzedawane. Co marketerzy mogą na to pozwolić, więc większość producentów dodaje do jogurtu ogromną liczbę smaków. Chcesz naprawdę przydatnego jogurtu – lepiej przygotować go samemu lub uważnie przeczytać opakowanie, wybierając produkty bez cukru.

Mleko

Eksperci twierdzą, że jeśli mleko jest przechowywane dłużej niż dwa tygodnie - na ogół nie ma przydatnych właściwości. Dodatkowo zawiera antybiotyki - przedłużają jego życie. dlatego nie warto kupować mleka o długim okresie przydatności do spożycia.

Smoothies

Koktajle Superfood najlepiej robić w domu i samodzielnie, ponieważ w restauracjach często dodaje się do nich cukier, słodkie wysokokaloryczne syropy i inne wzmacniacze smaku. Poza tym nie wszyscy wiedzą, że koktajle nie zawsze mają dobroczynny wpływ na trawienie: jeśli masz problemy z żołądkiem i nietypową specyfiką surowych owoców i warzyw, ten napój jest dla Ciebie przeciwwskazany.

Dodaj komentarz